まず読んでいただきたい15記事をまとめてみました!

  • 2018/2/3
おすすめ記事

イズログでは身体を変える“きっかけ”を提供したいと思ってブログという形でいろんな情報をお伝えしています。

それぞれ読む方の目的が違っていると思いますが、まず僕が個人的にこれは読んでほしいな~と思う15記事をご紹介していきたいと思います。

これ気になる!という記事があればぜひ読んでみてくださいね。

 

ざっと内容を知りたい方はこちら

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1、伊藤出のプロフィール

伊藤出のプロフィール|神戸市灘区の六甲道近くで生まれました!

「そもそもお前誰やねん?」という方もいると思うので、まずは僕のプロフィールから。

29歳の現在、16年ほど家出をする母を持ち、かなり小さいときから独特の生活環境の中で育ちました。生き方とかも載せているので、ぜひ読んでみてください!

 

2、家出をするおかん|29年間で16年間家出をしているおかんの話

家出をするおかん|29年間で16年間家出をしているおかんの話

全部実話でおかんが家出しまくってる話。人生って、子育てって、本当にいろんな形があっていいと思います。ちょっとした生き方の参考になるかもです!

 

3、太ももの外側を引き締める考え方

太ももの外側がポコッと出る脚の膨らみの原因と改善について

シェイプアップの考え方は一般的には“鍛える”ことを主体にしがちですが、“緩める”ことが身体を引き締めるために必要な方って結構いると思います。

だからこそ考え方を変える1歩目としてこの記事を読んでいただきたいなって思います。

 

4、ダイエットに取り組む方へ!基礎代謝を上げるために筋肉をつけようとしない方がいい理由

ダイエットに取り組む方へ!基礎代謝を上げるために筋肉をつけようとしない方がいい理由

ダイエットで何かときつさを追い求めがちですけど、ポイントを抑えることが大事。

長期的なダイエットに取り組む場合、筋トレ筋トレ筋トレ!ってならずに、もっと気持ちのいいことをした方が結果的に身体は変わると思います。

ダイエットに取り組む方はぜひ考え方を参考にしていただきたいなって思います。

 

5、むくみの改善をするために理解しておきたい原因と改善方法について

むくみの改善をするために理解しておきたい原因と改善方法について

むくみって痛みを感じるぐらいマッサージするとあまり成果が出ない。でも20g以下の負荷をかけるとよりむくみは改善されます。

そもそもむくみって何っていうところや、日頃のどのようなことをすればいいのかということをすべてまとめています。

むくみに悩む方は、ぜひお伝えしていることを実践してもらうと改善できると思います。

 

6、筋肥大をシンプルに考えるといかに速筋(白筋)に刺激を加えるかということになる

筋肥大をシンプルに考えるといかに速筋(白筋)に刺激を加えるかということになる

これはトレーニングをして筋肉を大きくしたい方、健康目的の方やダイエットをしている方。いろんな目的の方の役立つ内容だと思います。

筋肉をつけるということの本質を整理できると思います。

 

7、立ち方を考える|胸を張るのは間違い?!立ち方を理解するための3つのステップ

立ち方を考える|胸を張るのは間違い?!立ち方を理解するための3つのステップ

胸を張る、肩甲骨を寄せるといった立ち方は身体の構造上不自然であり、疲れてしまいます。

人が立つということはどういうことか、どのように立てばいいのかなどを実践方法を交えてお伝えしています。

 

8、椅子の座り方|腰痛や肩こりの原因になる座り方を3つのステップで改善する

椅子の座り方|腰痛や肩こりの原因になる座り方を3つのステップで改善する

座り方も毎日行うことなのに、改めて教わったことがない方が多い。

だからこそもっと楽に座れることを知っていただきたいですし、日頃の疲れを軽減できるヒントになるので、これも実践を交えてお伝えしています。

 

9、ヒールを履いたときの歩き方|太ももは細くしてヒップアップさせる

ヒールを履いたときの歩き方|太ももは細くしてヒップアップさせる

日本人はどうしても膝が曲がって歩いてしまう。これが太ももの前側を太くするひとつの原因ですが、歩き方を改善することでヒップアップできる。

もっと楽にも歩けるし、むくみも改善できるはず。そんなヒールを履いたときの歩き方をお伝えしています。

 

10、がんの原因と食事の関係|塩分や動物性脂質・タンパク質の摂取量を控える

がんの原因と食事の関係|塩分や動物性脂質・タンパク質の摂取量を控える

医療先進国なのに、年々がん患者が増加傾向にある日本。現場でもがんになられたクライアントさんがいます。

そこで感じたことやがんになられた方にお伝えしたいことをまとめています。

 

11、効率的に身体を使った野球選手の打ち方について

効率的に身体を使った野球選手の打ち方について

バットをどのような位置で構えるのか、そしてバットの角度をどのようにするのかなどで、バットの出しやすさやスイングスピードが変わります。

これまで身体の動きを指導してきて感じたこと、野球選手に参考になりそうなことをまとめています。

 

12、速く走るためにはフォームをどう考える?実践から感じた走り方について

速く走るためにはフォームをどう考える?実践から感じた走り方について

速く走るためには、重心を移動させること、腕の振りや脚の使い方、また短距離と長距離では走り方が変わること。

そういった速く走るための考え方についてまとめています。

 

13、体調だけではないコンディショニングという言葉が持つ本来の意味とは?

体調だけではないコンディショニングという言葉が持つ本来の意味とは?

これは全スポーツ選手に伝えたいことです。なぜ練習だけでは技術の伸び悩みが起こるのか。なぜ練習と並行してトレーニングが必要なのか。

基礎体力とは何か?そういったスポーツ選手がベストパフォーマスを発揮するために必要なことをまとめています。

 

14、ストレスと自律神経の関係|身近に起こる7つの症状と改善について

ストレスと自律神経の関係|身近に起こる7つの症状と改善について

自律神経のバランスの乱れが身体の不調、病気などと大きく関連しています。

なぜそういったことが言えるのか、また自律神経が乱れたときはどのように改善すればいいのか、その考え方などをまとめています。

 

15、「完璧にできてから」ではなく「まずやってみる」という意識で仕事をして感じたこと

「完璧にできてから」ではなく「まずやってみる」という意識で仕事をして感じたこと

これは僕がブログを通じて最も伝えたいことの1つで、何かを深く考えて行動に移せないのなら、まずはやってみること。

そこから学べることが多くあるし、やってみてから修正すればいいと思います。

僕がこれからの人生を大きく変えていくためにも、常に行動することは辞めないつもりです。

 

その他のカテゴリー

ここまでは、あくまでも僕が大切だと思っている15の記事をお伝えしていきましたが、目的別に記事をまとめていますので、こちらも参考になりそうな記事があれば読み進めていただきたいと思います。

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