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2002年 5月 の投稿一覧

脳と思考力|ニュースレターNO.047

コーディネーション

最近はコーディネーショントレーニングが注目されてきたようです。その本質は自分のからだを自由に操れるようになるということのように思いますが、それは動作が上手くできるということだけではなく、大きな力やパワーを発揮するということにもつながっているのではないでしょうか。

スポーツパフォーマンスを高める要因は、筋力の獲得にあるという考え方が主流であったのが、その力を上手く活用できる能力をどのように向上させればよいのかという方向に向いてきたように思います。

現状の力を100%発揮するために、精神的な問題も関係することから、同時にメンタルトレーニングやビジョントレーニングなども出てきました。このような様々なトレーニングを見ていくと、行き着くところは脳のような気がします。今回は脳の話を取り上げてみたいと思います。まず「TARZAN」に掲載されたものから、脳細胞の活性についてピックアップしました。 続きを読む

専門的筋力トレーニングについて|ニュースレターNO.046

専門的トレーニング

最近トレーニング関連の雑誌に、筋力トレーニングのエクササイズの紹介が多くなりました。筋力トレーニングに限らず、新しい名前のついたトレーニングも増えているようです。

ここ数年間の間にいろんなトレーニング法が紹介されました。初動負荷、エクセントリックトレーニング、スポーツPNF、クィックリフト、プライオメトリックス、スタビリゼーション、クロストレーニング、コンプレックストレーニング、スロートレーニング、コーディネーションなど様々です。そしてその全てが新しいトレーニング方法であるといった触れ込みのように思います。 続きを読む