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2011年 8月 の投稿一覧

やせやすい体をつくる|ニュースレターNO.270

「やせたいが・・・」こんな話は本当によく聞くものです。特に、ジムに通われる女性にとって挨拶用語のような気もしないではありません。また、その要請を受け、希望通りスリムなシェイプアップした体作りを提供することもパーソナルトレーナーの主要な指導であると言えるでしょう。

しかし、なかなかうまく行くものではありません。特に、世間で言われる「何々をしたら・・・やせた」と言うようなものにはまるとなおさら上手く行かないでしょう。まず、基礎的知識に基づいてトレーニングすることです。そこに疑問符のつくトレーニングが多すぎるように思います。

そんなパーソナルトレーナーのために参考になる本がありました。石井直方著:「無理やせ」より、やせやすい体を作る!(マガジンハウス2011)です。ポイントになると思われるところをピックアップさせていただきました。詳細については、ぜひ著書をお読みください。

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骨・軟骨を強くする|ニュースレターNO.269

Sportsmedicine 2011. No.127で「骨・軟骨を強くする-発生、進化、代謝、再生などに関する正しい知識」という特集記事がありました。骨・軟骨について正しく理解できるとともに、トレーニング指導に役立つ情報が得られるものでした。

また、解説している東京大学大学院工学系研究科教授(医学系研究科兼担)東京大学医学部附属病院の鄭雄一氏の著書:『骨博士が教える「老いない体」のつくり方』(ワック株式会社2010)もたいへん興味深い内容のものです。パーソナルトレーナーにとってトレーニング指導する上で必須の知識が書かれているので、著書と共に目を通していただきたいと思います。今回は上記の特集記事から抜粋して紹介したいと思います。

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