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2012年 1月 の投稿一覧

2012年新年のことば|ニュースレターNO.279

2012年新年のことば

専門学校の校長を退職して1年9ヶ月が過ぎました。退職後は勉強会での指導とH.S.S.R.ラボでの個人相談が主な仕事になりました。そして本物を目指す人たちの要望にこたえるために、昨年10月より個人教授をスタートし、10名の方が希望され、そのうちの3名の方が1月よりスタートされます。 続きを読む

筋のストレッチについて|ニュースレターNO.280

ストレッチングの有効性については、いろんなことが言われており、まだ研究も進んでおり、新しい見解や発見も出てきています。筋をストレッチ・ストレッチングすることにおいての問題は、どのようなストレッチ・ストレッチングをしたのかということだと思います。

過去にストレッチングはパフォーマンスを低下させるという研究結果が発表されたことがあります。そのとき、具体的な実験方法が解っていなかったのですが、実際には数分間筋をストレッチングした結果であったということが解りました。

筋を特定時間以上伸ばし続けると、確かに筋緊張は解除されてしまうので、パフォーマンスも低下することは納得できるわけですが、ストレッチ・ストレッチングがパフォーマンスを低下させるとイコールにはならないということです。どのようなストレッチ・ストレッチングをしたらどのような反応があるかということなのです。 続きを読む