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2014年 12月 の投稿一覧

冬に代謝が上がることは事実。だけどそれ以上に考えなければいけないこと

冬

寒い冬、夏と比べて代謝が上がるということが言われています。『だったら少しぐらい食べてもいいのかな?』そんなささやきが心の中で聞こえてきそうですね。(笑)

これは事実ですが、それを鵜呑みにするのは少し危険な気がします。今日はこの“冬だから”という言葉に注意して身体を変えるための考え方を書いて
いきたいと思います。

こちらの記事も参考にしていただければと思います。

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ダイエットは何かを徹底するよりもある程度幅を持って取り組む

明太子

みなさんがダイエットという言葉を聞いたとき、どんなことをイメージしますか?一般の方で多い意見は、「食べない」「我慢」「炭水化物抜き」「お米は太る」「ささみ」などといったことをイメージされるようです。

ささみって・・・(笑)

となりますが、実際には低脂肪、高タンパク質である意味無駄の少ない食材です。これを徹底して食べるとダイエットできそうな気がしますよね。でも食べ過ぎると太るってわかりますか?

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しゃがみ込みを繰り返して身体の歪みを改善しよう!

しゃがみ込み

鏡を見ていると肩の左右の高さが違っていたり、膝のお皿の向きが左右で違っていたりとふとした瞬間に自分の歪みが気になることってないですか?僕は先日、右足の踵が割れてしまってちょっと出血したわけです・・・。(想像するだけで痛くないです?そう、鏡餅バリの割れ方をしたんです・・・泣)

1歩踏み出すだけで激痛が走るわけですが、人間は偉いですよね。痛みを感じさせないようにそこを避けて地面に着地するんですね。そうすると次第にそれが癖づいて、動きがぎこちなくなっていく。

気がつくと右脚は大きく歪んでいるわけです。そんなことで?と思う方もいるかもしれませんが、みなさんが思う以上に歪みは簡単に作られてしまうんですね。

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初心を忘れないために意識している4つのこと

初心

4月に新入社員として入社した学生さんも気づけば働き始めて7ヶ月が経とうとしています。今年も少し気が早いかもしれませんが、年末まであと40日となっています。いや、まだ40日も残っているとポジティブに捉えることにしましょう。

さて、そんな11月ですが新入社員の方は仕事にも少しずつ慣れてきて余裕が出てきていたりする頃かもしれませんが、これまで何年も働いている方は毎日同じような仕事が続いていたり、働くことが面倒に感じたりしているかもしれません。

どちらかというと仕事よりもそのあとの飲み会や合コンの方が楽しみかもしれませんね。“仕事”というものに対しては捉え方が違うかもしれませんが、僕は仕事はあくまでも趣味であり、プライベートであると思っています。仕事もプライベートも分ける必要がないと思っていますし、どれも自分の人生だと思っています。

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今の自分が本当にやりたいことを実現するために必要なこと

ストーリー

月曜日の夕方家族4人で家族写真を三宮に撮りに行ってきました。出来栄えをアップしようかと思いましたが年賀状で送りたいと思ったので年賀状で使いたいと思います。

と、まあどうでもいい話からですが、下の子供が2月に生まれて9ヶ月が経ち、つかまり立ちや自己主張も多くなり、ご飯の時間になるといつも「ア゛ー!!」と叫びながらご飯を食べています。

そんな駄々をこねる姿もかわいく見えますが、上の4歳の子供はコマなし自転車に挑戦していて、まだまだ乗りこなせていませんが、頑張る姿を見るとかわいく思えますし、こんなに小さい子が頑張っているんだから自分も、と無言の励ましを受けています。

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