プロフィール おすすめの記事 ニュースレター

お客様の声 お問い合わせ 無料体験

2015年 6月 の投稿一覧

魚住廣信教授の個人教授第41・42回目を受けてきました。

個人教授

魚住廣信先生から学ばせていただいてから、約5年ぐらいでしょうか。さまざまな分野のことを教わり、教科書的なことではなく、物事をいかに考えるのか、いかに応用を考えられるかなど、トレーナーとして必要な知識や技術、そして考え方を学ばせていただいています。

今回のテーマはこのような内容でした。

続きを読む

ポッコリお腹を改善しよう!循環の改善と胸郭を引き上げるエクササイズでもお腹は変わる。

お腹を引き締める

先日、クライアントさんとのセッションでポッコリお腹の引き締めについて話をしていましたが、セッションを終えた後にお腹が引き締まり、その変化についてブログでいつも書いている理由がわかったとおっしゃっていました。

この方の場合、立ち方に問題があり、仕事の影響で身体が硬く循環が悪く、

続きを読む

スタジオをリニューアルして1年。この1年に感じたことをまとめてみました。

スタジオ

昨年の5月スタジオをリニューアルしてから約1年が経過しました。振り返ってみるとまだ1年?という感じもしてなかなか充実した1年を過ごせているのかなとも思います。

ただ、課題もありつつ前進していることを実感しますが、その中で感じたことはさまざまあります。習慣のことや時間の使い方、身体のこと、家族との距離感など仕事からプライベート。今日は自分なりに感じたことをまとめていきたいと思います。

個人で仕事をしていると、スタジオにこもってしまうため周りとの関係が少なくなり成長の度合いがわからなくなり、不安になることもありますが、その中でも成長を実感することもあります。

続きを読む

ストレッチをすることがマイナスではなく、どんな目的を持ち、どのように行うかが重要

ストレッチ

先日、クライアントさんと話をしているときに話題になったのが、ストレッチについて。ウォーミングアップのときにストレッチをすると筋肉に傷がついて痛んでしまうのではないかという疑問を持たれており、長期的にみればパフォーマンスを下げてしまうのではないかと心配されていました。

そのため、ストレッチが怖くてできずいつも筋肉を揺らしたり、筋肉を収縮させて緩めるようにしているそうです。

果たしてストレッチをすると筋肉を傷めてしまうのでしょうか?これは以前からもお伝えしていることですが、ストレッチ=痛めるではなく、どのように行うかによって結果は当然変わってきます。

続きを読む

椎間板ヘルニアが手術後に再発?!何のための手術だったの?

ヘルニア

「何のための手術だったの?」

そんな疑問を持たれたのは、術後約1年たったクライアントさんが僕に相談されているときだったそうです。手術をすれば治るといわれて、手術を受け術後半年は快適な暮らしができていたそうです。

しかし、半年後を過ぎたあたりから少し違和感を覚え始め、最近では痛みが再発してしまったそうです。手術をすれば腰痛が治るといわれて手術をしたのに非常にショックを受けたそうです。なぜこのようなことが起こってしまうのでしょうか?

続きを読む

トレーニング初心者へ!身体を大きくするためにおさえておきたいポイントのまとめ

身体を大きくする

男性であれば一度は身体を鍛えたことがあるのではないでしょうか。そして、カッコいい身体に憧れたのではないでしょうか。そして、こう思ったはず。

モテたい・・・と。

いくつになっても男性は女性にモテたい生き物だと思いますが、モテるためには男性目線だと筋肉をつけてかっこいい身体が必要だと感じます。いざ自己流で鍛えてみたけど、筋肉がつかないし、腕なんか太くもならない。

そんなことを感じて、やきもきしている男性はいないでしょうか。今日は、そんな男性に向けて、トレーニング初心者がおさえておきたいポイントをまとめてみました。

続きを読む

焦ってしまう人へ!PDCAサイクルを活用して自分の成長を感じ続けよう

PDCA

人と比べることはやめた。だけど、過去の自分と今の自分を比べることは徹底的にする。

大切なことは過去と今の自分が確実に成長していること。

学校で勉強をしていても、スポーツをしていても、社会に出ても自分と同じフィールドで活躍する人はいて、そんな活躍している人を見ると焦りが出て、頑張りすぎて空回り。

続きを読む

代謝を上げる=筋トレだけではない!代謝が下がる原因とその改善について

基礎代謝

電車に乗ると気になるのが当たり前のようになってしまっている、若者が座り、高齢者が立つという逆転現象。決まりはありませんが、人としての気配りとして“普通”のことができなくなっているなと感じます。

みんながみんなそうではありませんし、「どうぞ!」と席を変わる学生もいますし、そういう姿を見るとほっこりした気持ちにもなります。そういうことが当たり前になる優しい社会になってほしいなとも思います。

ただ優しさに欠ける社会だと思っていても、街の至る所には相手への気配りや不便さを改善しみんなが快適に過ごせるようにさまざまな細工が施されています。

続きを読む

最新情報!?巻くだけダイエットならぬ、巻くだけベルトくんで驚異のウエスト変化。。。

巻くだけベルト

ダイエットの話題は尽きませんが、今回はこちらのダイエット方法(?)をご紹介したいと思います。これは今流行りの炭水化物抜きダイエットなどしんどい思いをしてダイエットを成功させるというイメージとは全く違い、ただつけるだけでダイエットができるという優れもの。

早速みなさんにご紹介したいと思います。とにかくすごい・・・。

みなさんはダイエットに悩んではいないでしょうか?悩んでいるのであれば一度は見ていただきたい。。。

続きを読む

シェイプアップは鍛えるだけじゃない!歪みを直しても循環を改善しても身体は引き締まる

シェイプアップ

ビッグスクーターを購入して、今まで通勤時間が1時間弱かかっていたところが、20分に短縮されてテンションが上がってます。終電も気にせず仕事ができるのもうれしいですし、これまで以上に仕事をこなせるようになりました。

以前までだと、「バイクは高いしな~」とか「時間一緒っぽいな」とか思っていたんですけど、分割で購入すれば定期代と一緒ぐらいでしたし、なんせ時間を節約できることが本当にうれしいですね。

思い込んでしまっていると、こうやっていざバイクを持つと、その便利さを実感しますし、買う前に思っていたバイクのイメージと全く変わります。もっと早く買ってりゃよかったな・・・なんて思ったりしています。

続きを読む