2015年6月

お腹(ウエスト)

ポッコリお腹を改善しよう!循環の改善と胸郭を引き上げるエクササイズでもお腹は変わる。

お腹を引き締める

先日、クライアントさんとのセッションでポッコリお腹の引き締めについて話をしていましたが、セッションを終えた後にお腹が引き締まり、その変化についてブログでいつも書いている理由がわかったとおっしゃっていました。 この方の場合 […]

ストレッチ

ストレッチをすることがマイナスではなく、どんな目的を持ち、どのように行うかが重要

ストレッチ

先日、クライアントさんと話をしているときに話題になったのが、ストレッチについて。ウォーミングアップのときにストレッチをすると筋肉に傷がついて痛んでしまうのではないかという疑問を持たれており、長期的にみればパフォーマンスを […]

トレーニング

トレーニング初心者へ!身体を大きくするためにおさえておきたいポイントのまとめ

身体を大きくする

男性であれば一度は身体を鍛えたことがあるのではないでしょうか。そして、カッコいい身体に憧れたのではないでしょうか。そして、こう思ったはず。 モテたい・・・と。 いくつになっても男性は女性にモテたい生き物だと思いますが、モ […]

ダイエット

代謝を上げる=筋トレだけではない!代謝が下がる原因とその改善について

基礎代謝

電車に乗ると気になるのが当たり前のようになってしまっている、若者が座り、高齢者が立つという逆転現象。決まりはありませんが、人としての気配りとして“普通”のことができなくなっているなと感じます。 みんながみんなそうではあり […]

おもしろ

最新情報!?巻くだけダイエットならぬ、巻くだけベルトくんで驚異のウエスト変化。。。

巻くだけベルト

ダイエットの話題は尽きませんが、今回はこちらのダイエット方法(?)をご紹介したいと思います。これは今流行りの炭水化物抜きダイエットなどしんどい思いをしてダイエットを成功させるというイメージとは全く違い、ただつけるだけでダ […]

コンディショニング

野球選手がウエイトトレーニングをすることで動きが硬く可能性があるため整理しておきたいこと

野球

プロ野球も交流戦が開幕し、普段はDH制があるため打席に立たないパ・リーグの投手が打者としてバッターボックスに立つことや、走塁を見られること、DHは誰が入るのかなど普段では楽しめないことも魅力のひとつです。 個人的にはオリ […]