2015年7月

トレーニング

トレーニングを継続するために必要だと思う4つのこと

トレーニングを継続

ジムに通う、ダイエットをする、ランニングをする。どれをとっても継続することの大切さを感じますし、どれも継続して行わない限り思うようなことを効果を得られないものばかりです。 これは身体の事に限ったことだけではなく、仕事など […]

その他

目標を達成しよう!現役アスリートも実践する夢や目標を実現するための脳の使い方

目標

女子サッカー日本代表がワールドカップで2大会連続で決勝進出し、惜しくも2連覇とはなりませんでしたが、女子サッカーの強さを世界に示しました。 毎回男女ともにワールドカップ前には、各選手の特集が組まれていて、よく見ていました […]

痛みについて

腰痛を改善するには腹筋、背筋はしない!部分的ではなく全身の筋肉を緩め全体的に整えること

腰痛

腰痛を改善するには、どうすればいいのでしょうか?筋トレ?マッサージ、それとも整体?さまざまな情報が飛び交う中で本質を見極めることは難しくなっていますが、そもそも腰痛の原因が8割がたわかっていないというのが現状だと言われて […]

その他

オーガニック野菜をご紹介!芦屋セレブに大人気のCAさんに行ってきました。

CA

最近レシピをよく載せるようになってから、クライアントさんからも料理についての質問をよく受けるようになりましたが、その1つにどこで野菜を買っているの?ということを聞かれます。 近くのスーパーで買う時もありますが、芦屋にある […]

シェイプアップ

脚やせ=筋トレ!?マシンで筋肉を鍛えると脚が太くなる可能性がある理由

脚やせ

脚やせをしたいのであれば、筋トレをするべし。そういう考えをお持ちの方が多いと思いますが、実際に鍛えたとしても思ったような効果を得ることが難しいのが実際だったりします。 なぜ筋トレをしても脚が細くならないのでしょうか。それ […]