2015年11月

痛みについて

腰痛の改善と仕事をしているときの姿勢との関係

腰痛

腰痛のつらさは高校時代に味わいましたが、くしゃみができないつらさと大便が本気できばれず、かなりの便秘に悩まされたこと、何より常に神経を使って自分の姿勢や動きに注意をはらうために精神的にぐっと疲労がでるときもありました。 […]

走り方

タイムを短縮するために考える走り方について

走り方

今週の月曜日、朝6時頃から家の近くを走っていましたが、職業病なのか、何も考えずに走ることができず、どうすれば身体はリラックスするのか、どうすればより力が抜けるのか、腕の使い方は?脚の使い方は?といろいろ走り方を考えながら […]

シェイプアップ

6ヵ月で15kgのダイエットに成功したけど、下半身がほとんど変わらない理由

下半身

フィットネス業界は大きな変化を迎えていると感じますが、どのように変わったかといわれると短期間で痩せようというプランが増え、極端な食事制限をしたり、ハードにトレーニングしたりすることが一種の流行りのようになっています。 目 […]

トレーナーを目指す学生向け

神戸女子大学ラクロス部に1年間帯同して感じた成果と課題について

ラクロス

今月頭にラクロスの大会があり、神戸女子大学に帯同していました。 結果は以前もお伝えしたように準決勝で敗退し、4回生が引退となりました。この1年間選手を間近で見て感じたこと、自分の課題が大いにみつかった1年間でしたが、収穫 […]

ランニング障害

足首を捻挫した選手ヘの対応|クライオセラピーを実践して感じた身体の変化

足首

スポーツの現場に出ると緊急を要する場面に出くわすことがあります。 目の前で捻挫をしたり、ボールが口に直撃し前歯6本が根元からとれてしまったり、そういう現場を目にすることはありました。こういった場面では、いかに冷静でいれる […]

痛みについて

変形性膝関節症は手術がすべて?メスを入れるのではなく噛み合わせを良くすることで改善する

変形性膝関節症

変形性膝関節症という病気があり、この病気に悩んでいる方もいると思いますが、このようなクライアントさんが相談に来られることもあります。 病院に通い、整骨院、ジムに通っていたけど痛みが改善に向かわないということでどうしたらい […]

トレーニング

私語厳禁?!パーソナルトレーニング中にクライアントさんが話さないワケ

クライアント

『トレーニングは楽しくなくっちゃね!』『ジムに言って一番の楽しみはなんて言ったってみんなと話せること』もしかするとジムに通われている方はそんな目的もありつつ、健康維持や将来に向けての健康管理を意識して通われている方も多い […]