2016年 12月 の投稿一覧

股関節の外側の痛みの原因と改善について

股関節

ふとした瞬間に股関節の外側に痛みがピキッ!っとはしって、ううう・・・となったことはないでしょうか?

先日、クライアントさんから歩いているときにふと瞬間に痛みが走り、不安になって病院に行って診てもらったけど特に異常が見られず湿布を出されたそうです。

レントゲンを撮っても、MRIを撮っても問題はないのになぜ痛みは出るのでしょうか?

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脚の外側の膨らみを引き締めるために知っておきたい改善方法

あるクライアントさんは、今年最後のセッションが終わり、「今年ここにきて初めて身体が本当に変わってきたと実感できた」と言っていただきました。

そうやって変化を実感できたのは、下半身の膨らみがうまく改善し、7kg程ダイエットに成功したためだと思います。

何よりもクライアントさんが課題を楽しんでこなし続けていただいたことが、変化の一番の要因だと感じました。他人に任せきるのではなく、自分でも積極的に取り組む姿勢は素晴らしいなと思います。

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ティーバッティングはアップ?!理解しておきたい目的と方法について

ティーバッティング

ティーバッティングというのは、野球選手なら誰もが行う練習方法のひとつですが、このティーバッティングはどのような練習でしょうか?

僕は現役だった頃、正直バッティング練習の前のアップのような感覚で特に目的もなく、芯でボールを捉えられるようにスイングを繰り返していました。

このティーバッティングは目的を理解し、実践することでバッティングをするときの役に立ちますし、自分のインパクトの位置を感覚的に理解することもできる練習です。

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ウォーミングアップの目的と頭を柔軟にして考えるメニューについて

ウォーミングアップ

 一般的にウォーミングアップというと、ランニングをしてストレッチをするというイメージが強いかと思いますが、本来の意味や目的を理解するとそれだけではないということに気づきます。

今行っているメニューはなぜ行っているのでしょうか?

寒いこの季節に座って筋肉を伸ばすことで、どのような効果があるのでしょうか?それはグランドではなく、温かいところではだめなのでしょうか?

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男っぽい?!肩周りが張る原因と改善について

肩の張り

肩周りが張ってふと鏡で見ると、「えっ・・・なんかごっつい。」と感じてちょっとショックを受けてしまう方へ。

この肩の盛り上がりというか、張り感というのは、筋肉がついて盛り上がって見える場合と、循環が悪くなり老廃物などが溜まったことで膨らんで見えるということがあります。

後者の場合、筋肉を緩め循環を改善することで盛り上がりが凹むようにスッと女性らしく華奢な首から肩に変わります。

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「できてくるからこそわかることがある」失敗を重ねて気づいたこと

できること

2016年、おそらく自分が40歳、50歳を迎えたときに「あの一年が一番のターニングポイントだったのかもな。」そうやって振り返れる1年だったかもしれません。

1年1年確実にできることが増えている実感はあり、質も向上し、量もこなせるようになってきています。

この辺りは自分の成長を感じれるところですし、1年前に戻ってしまうのはちょっと怖いぐらいな感覚があるので、そこらへんは良い1年をすごせたのかなと。

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3番目の子供が生まれて半年!めっちゃ笑う子に育ってきました。

子供

6月30日、帝王切開で生まれてきた3番目の子がもうすぐ半年経ちますが、まぁ~よく笑う子に成長してきましたね。

3人ともよく笑う子で、素直に育ってくれて今のところ安心ですね。

ただ、食べる量が半端ないっていう・・・。(笑)僕よりも食べるときもあったり、ご飯の後に「お腹すいた~」って言ってきたり。

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ふくらはぎを細くする考え方について

ふくらはぎ

ふくらはぎを細くするためにはどうすればいいのでしょうか?

マッサージをしたり、自分で揉んでみたり。でもこれといって変化はなし。なぜ?

だったらと言わんばかりにトレーニングしたり、流行りの健康グッズと活用してみたり。でも効果がない。

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神戸・芦屋周辺で有機野菜をお探しの方必見!おすすめしたい3つのお店

CA

数年前までは有機野菜というのは、健康志向の限られた方が購入されるようなイメージがありましたが、今ではいろんな所に八百屋がオープンしたり、大手のスーパーではこぞって有機野菜や無添加の調味料などを置くようになりました。

スーパーの調味料コーナーでは必ずと言っていいほど、JASマークがついている商品が並ぶようになっています。

それだけ健康や食の安全に対する意識が高まってきているということだと思います。

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東京でのセッションをご希望の方へ|出張について

出張

Izuru Styleスタジオは、神戸にありますが、これまで関東にお住まいの方からブログをご覧になってセッションを受けたいと希望される方もいらっしゃいます。

基本的には、月1回どこかの土曜日に東京へ出張へ行き、関東方面のクライアントさんとセッションを行っています。

今回は、この東京出張についてご案内をしたいと思います。料金等を含め、通常のコースとは異なりますので、ご確認いただければと思います。

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