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2017年 の投稿一覧

ふくらはぎはダイエットをしてもうまく細くならない理由

ふくらはぎとダイエット

ふくらはぎを細くするにはダイエットだ!そう意気込んでダイエットに成功したものの思ったようにふくらはぎが細くならない。

ふくらはぎに限らず、太もももそうですし二の腕もそう。

ダイエットをするから必ずしも引き締まる、細くなるとは限りません。身体を変えるのはそう単純なことではありませんが、本質的にはシンプルです。

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インナーマッスルを鍛えてもダイエットが成功しづらい理由

インナーマッスルとダイエット

インナーマッスルを鍛えるとダイエットに効果的!書店に行けばそんな本をすぐにみつけることができます。

インナーマッスルを鍛えると、姿勢が良くなる、ダイエットに効果的、腰痛を改善できる。芸能人の方でも、「美しさを保つためにはインナーマッスルを鍛えることです。」と言われることもあります。

ダイエットに関しては、インナーマッスルを鍛えることが必ずしもダイエットにつながるとも限りません。

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腰痛の改善と痛みを感じる脳との関係について

腰痛と脳の関係

腰痛や膝痛など、身体に起こる痛みは脳が感じている。

もし身体には問題がなく、脳がただ痛みを感じているとすれば痛みの捉え方を変え、それを脳で理解できると痛みの改善につながるのではないか。

痛みの改善は、最終的に脳も関与すると思います。

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IzuruStyle増刊号(4月18日~23日)

みりんを入れる

先日、何年ぶりですかね?2年ぶりぐらいかな。親父と話をしに実家に行ってきました。

生まれて初めて仕事の話とか僕が子供の頃にどんなことを考えて育てていたのか、とかいろんな話をしてきました。

親父とはいろいろありながら、これまできましたが、改めて仕事の話を聞くとやっぱりすごいなと思いました。

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足底筋膜炎の原因は筋力不足?おさえておきたい原因と改善について

足底筋膜

スポーツ選手が時に足裏の痛みを覚えることがありますが、そのひとつに足底筋膜炎という症状があります。

痛みの影響を受けてプレーできなかったり、自分のベストパフォーマンスを発揮できないということが起こります。

足裏に痛みを訴えるときは、足底筋膜炎が考えられますが、痛みが発生する原因は、足底筋膜がストレスを受け、緊張したために起こります。足底筋膜を緩めることで症状を改善することができます。

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O脚の直し方ってどうすればいい?そもそもの原因と改善について

O脚の直し方

O脚になって早数年、もしくは数十年。いろんな直し方を試してみたけど、どれも効果がいまいち。

でもO脚を直したい。そんな想いを抱いている女性はどれだけいるでしょうか?おそらく周りの友人、知人にO脚で悩んでいないかと尋ねると高い確率で悩んでいる方がいると思います。

O脚はなぜなるのでしょうか?そして、どうすれば改善することができるのでしょうか?

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野球選手がバランスよく立てない理由とその影響について

バランス

野球選手は、足元の環境が悪くバランスを崩すと、大きく影響を受けてしまうということを感じることがありました。

バランスよく立てない原因を違う場所で探してしまい、足元の環境が原因だと気づくことがなかなかできず、時間がかかってしまいました。

高校球児はプレートの前やバッターボックスに穴を掘り、その穴につま先を入れる選手もいます。

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有機醤油と平飼い卵を使ってだし巻き卵を作ろう!

できあがり
いずる
パーソナルトレーナーの伊藤出です!今日は有機醤油を使ってだし巻き卵を作っていきたいと思います!

だし巻き卵って形を整えるのが難しいと思いません?僕は知らない頃は「難しいだろうな・・・」って思ってたんですけど、焼きあがった後に巻きすで形を整えると綺麗にできるんですよね。

今日はいろんな調味料も含めて、だし巻き卵をお伝えしていきたいと思います!

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自然体でいる難しさと自然体でいる大切さ

自然体

いつもブログを書いてて思うけど、どっか飾ってしまう自分っていると思うんですね。

まぁ仕事だから仕方のないところもあると思うんですが、おそらく直接会ったことがある方はわかると思います。

ブログががちがちというか、考え方を伝えるので硬めの文章になるけど、もうちょっとほんとは柔らかいかな?(自分で思ってます!)

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ウォーキングで期待できる効果とその実践方法について

ウォーキング

ダイエットをするにはウォーキングが効果的!

そう言われても、10分、20分そこらで消費できるエネルギーはわずかなもの。チョコレートを1個食べるともう元がとれる。

ウォーキングは本当にダイエットに効果的なのか?と疑いそうになりますが、そもそもウォーキングで得られる効果はダイエットだけではありません。

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