2017年 2月 の投稿一覧

自律神経を整える方法|心が落ち着き仕事の効率も上がる

自律神経

2016年3月24日にお伝えした内容を再編集してお伝えしています。

自律神経のバランスが崩れると、精神的に不安定になったり、病気になってしまったり、免疫力が落ちてしまったり、とさまざまな不調が現れてしまいます。

また自律神経のバランスの乱れは、代謝を低下させ胃腸の働きを低下させてしまいます。健康的になろうと思えばこの自律神経は切っても切れない存在であり、整える必要があると考えています。

続きを読む

ウエストにコルセットを巻いてお腹を引き締めよう!

ウエストにコルセット

奥さんがこないだ誕生日を迎えて、34歳になりました!姉さん女房ですが、いろいろ気が利くタイプで、ほとんどケンカもしないですね。

理想と言えば理想ですが、たまにコールドスプレーぐらい冷たいことを言ってきて、その差が激しいので、結構やられますよね・・・。(笑)

そんな奥さんに、「最近お腹やばいで?」と言うと、ちょっとむっとされました。ですので、今日はお腹の話題をお伝えしていきたいと思います。

続きを読む

ぷにっとしている振袖みたいな二の腕のたるみの原因と改善について

二の腕のたるみについて

この季節だからこそまだ目立たないものの、夏になるとちょっと高いところにあるものを取ろうとすると振袖のような二の腕のたるみが気になる。

「男の人は、ガリガリよりもちょっとふくよかな女の人の方が好むよ!」

そんな言葉に助けられながらも、本心では「もっと二の腕のたるみをなくしたい。」そう思っている方もしれません。

続きを読む

腕は引く?振る?前に出す?マラソンなどの長距離を走るときの腕の振り方について

マラソンの腕の振り

この季節、いろんなところでマラソンやランニングイベントが行われ、年々参加者が増えている気がしますね。

先日も神戸のポートアイランドであったり、4月には芦屋の方でマラソンがあるみたいで、参加するために今から練習に取り組んでいる方もいるかもしれませんね。

ぜひいい記録を出したり、会社の同僚や友達で楽しめる時間を過ごしていただければと思います!

続きを読む

骨盤の位置が不安定だとお尻の形が変わってしまう理由

お尻

 座り方にせよ、立ち方にせよ、体型にせよ、骨盤の位置を自然な位置で安定させることは重要で、骨盤の位置が不安定だと身体を痛めたり、体型を変えてしまうこともあります。

ヒップアップをするためには、骨盤の位置が重要だということは以前、垂れたお尻を上げるためにはどうすればいい?考え方をまとめてみました。でお伝えしました。

先日セッションの中でヒップアップさせるために指導を行っていきましたが、骨盤の位置を安定させることが重要だということを再確認できました。

続きを読む

お腹をマッサージしても1cmも細くならない理由

お腹をマッサージ

 お腹を引き締めたい。だけど、ダイエットも嫌だし、しんどいこともできない。もしかして、マッサージとか受けると細くなるのかも・・・。

そんな期待を込めてマッサージを受けたり、自分でしてみたりしても、思ったような成果が得られない。

自分は騙されたんじゃ・・・と怒りの気持ちも沸き上がりつつ、でもそれを冷静に考えるとやっぱりそうだよね、と反省する自分もいる。

続きを読む

乳癌の手術から14カ月。セッションで感じた健康と運動の関係について

癌と運動の関係について

 癌は怖い病気だとわかっていながらも、健康であればどこか自分には関係ないことと思い、予防を怠るのが人間。

そして、いざ癌になってしまうと「なんで自分が・・・」と谷底に落とされたかのような気持ちになるのかもしれません。

そこから這い上がるのは、精神的にも容易なことではないと思います。その前に、癌になったという現実の整理が本当に難しいのかもしれません。

続きを読む

ヒールで歩くと足が太くなる原因と改善について

ヒールで足が太くなる理由

花粉症の季節がやってきましたね・・・。

クライアントさんもマスクをつけてこられたり、目や鼻が真っ赤になって、見ているだけでつらい。

という僕は、花粉症とはまだ縁がなく、あまりこういう時期につらいということもありませんが、みなさんこれから大変ですよね。。。

続きを読む