痛みの改善
首こりを感じているときにストレッチを行ってもあまり改善しない理由
首こりを感じていると、身体全体がだるく感じるような気がして、１日重だる状態が続いてしまいます。 この状態を一刻も早く抜け出そうと、首を横に倒してストレ...
2017年 3月
トレーニング
細すぎる女性を理想の姿へ｜筋肉を膨らませることに成功した例について
細くなりたい。それが多くの女性の願望だと思いますが、逆に細すぎることにコンプレックスを抱き、悩んでいる女性もいます。 それを羨ましいという女性もいると...
その他
O脚の原因と改善について！矯正グッズを使ってもあまり効果のない理由
O脚の改善といえば、ストレッチや矯正をするというイメージがありますが、実際のところあまりO脚を改善することができていないのが現状です。 当然といえば当...
痛みの改善
腰痛の原因は椅子？椅子の高さが及ぼす骨盤の傾きと身体への負担について
腰痛になる原因は姿勢などが悪くなり、身体へストレスがかかることによって起こります。 というのはこれまで幾度となく聞いている文言だと思いますが、日常生活...
IzuruStyleについて
堀川 恵様のインタビュー
――よろしくお願いします。 堀川さん：よろしくお願いします。 ――まず、パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか？ 堀...
トレーニング
筋肥大はシンプルに考えると速筋を刺激すること【筋肉を大きくする】
筋肉を肥大させるために自分の限界に臨み、ジムなどではいかに高重量を挙げられるか。 今日は８０ｋｇできたから次回は８２．５ｋｇに挑戦だ。重量は上がってい...
ふくらはぎ
ジョギングしても脚やせしないどころか脚が太くなる可能性がある理由
とにかく脚を細くしたい。 生まれたときからのコンプレックス。悩んでいる方からすると、とにかく何でもいいから細くなるなら何でもするという想いなのかもしれ...
痛みの改善
身体の痛みは脳が感じている。痛みを感じないように過ごすと改善される
紙で指を切っても気づくまでは痛みを感じていなかったのに、痛みに気づいてからはズキズキ痛む。 不思議ですよね。 痛みは脳が感じています。無痛症という病気...
スポーツ選手
バッティング時のインパクトの位置を変えたいときはフォローを変えること
ビデオで撮影し、後１ｃｍボールの下を打つことができればホームランに・・・。 あと、２ｃｍ前で打てると野手の間を抜けていた。 そんな細かい分析ができるよ...
痛みの改善
ふとした瞬間に痛ッ！膝の内側に出る痛みの原因と改善について
先週の土曜日、東京でのセッションを行ったクライアントさんは膝の内側の痛みで悩まれている方でした。 以前、足首を痛め、それをかばって歩いているうちに膝の...