30代女性必見!トレーニングを始めるきっかけになった理由のまとめ

30代女性

いよいよお花見シーズンに入ってきて、4月も目の前に迫ってきています。

1月に『今年こそダイエットするぞ!』と意気込んでからもう3ヶ月が経過しますが、いかがでしょうか?

今月に入り、パーソナルの入会が続いていますが意識の高い女性が多く、お話をするだけでも素晴らしいなと感じますし、行動力に驚かされます。

そんなパワフルな女性が多い、Izuru Styleですがパーソナルトレーナーになって多くの女性とお話をする機会がありました。

女性がトレーニングを始めようと思うきっかけになった理由がなんとなく固まってきており、今日はそれを独断と偏見で勝手にランキングにしてご紹介をしたいと思います。

みなさんはどんな理由でトレーニングやダイエット始めるぞ!と決意されますか?

こちらの記事も参考にしていただければと思います。

 


20代までは食べても太らなかったけど、30代では体型と共に身体の変化を感じたから

最も多かった動機は、30代に入り20代のときとは明らかに違う身体の変化を感じたからという意見が1位になりました。

30代になると筋肉量の低下が起こり始めると言われており、20代と同じ食事の仕方や生活をしていると、20代には感じなかった体力や体型の変化を感じてしまう可能性があります。

20代から意識して継続的にトレーニングをしている方とは少しずつ差が開き、何もしないで30代を迎えると鏡で自分の身体を見た瞬間、はっと驚いてしまうことに身体になってしまうのかもしれません。

関連記事:痩せる身体ではなく太りにくい身体になるために知っておきたいこと

 

階段の上り下りでも息が切れ、体力の衰えを感じたから

何気ない日常の中で今まで何も感じていなかったのに、ある時からしんどく感じる。

それが階段の上り下り。10、20代までは軽やかに階段を上り、人をよけていたが、今では息が切れ、人にはぶつかる。そんな意見が多数ありました。

こんな瞬間に30代女性は体力の低下を感じているそうです。

いつの間にか階段を避け、エスカレーターやエレベーターに身を任せはじめてはいませんか?階段を使うことを避けている方は、階段を使うことをオススメします。

関連記事:階段の上り下りのときに出る膝の痛みは筋力強化では改善しない理由

 

将来に健康面で不安があり、老後をリアルに考え出したから

会社の健康診断で、20代までは特に異常は見られず至って良好な数値が並んでいたのに、30代に入ってから何度か注意をするように指導され、しまいにはNGとされる数値を記録。

そんな瞬間に今まで過ごしてきた生活を見直すきっかけになっているそうです。

過食や偏食、運動不足など思い当たる節はたくさんあり、健康面での不安がトレーニングを始めるきっかけになっている30代の方も多いようです。

関連記事:食と健康の関係|どんな高価なサプリメントよりも毎日の食事が重要

 

異性(旦那・彼氏)を見返したいから

ここではじめて身体や体力的なことではなく、自身の経験から動機づけがされたことがランクインです。

30代の独身女性では、体型の変化から異性に傷つくことを言われ、その異性を見返すためにトレーニングを始める方も少なくありません。

特に女性にNGワードである直球での言葉『太った』『ぽっちゃりしている』『やせたほうがいい』『脚太くなった』など男性が何気なく言った一言に傷つき真剣に身体を変えることを決意される方が多かったです。

関連記事:スキニーを履けない方へ|ファッションを楽しむために伝えたい脚を引き締めること

 

上司になり人の上にたって仕事をするようになるとストレスが多く、リフレッシュしたいと思ったから

現在は仕事をする上でも女性が上に立つことも多くなり、女性の強みでもある美的感覚、細かい気遣いができることなど女性だから自然とできる接し方などが強みになり、教育担当になったり、部下を指導するという機会が増えているようです。

それに伴って、ストレスも溜まり発散方法のひとつとしてエステやマッサージ、そしてトレーニングなど自分に向けたご褒美感覚でトレーニングを開始される方もいます。

ストレスを溜めないことも綺麗になるために必要なことかもしれませんね。

関連記事:ストレス過多!自律神経が乱れることで受ける身体への影響

 

出産してから体重が落ちなくて、体型もそのまま。産後太りを解消したい。

年齢に問わず、20~40代の女性を中心に幅広く多かった意見が産後の体型。

骨盤が開いてしまうために起こる体型の変化や、思った以上に食欲が減らず食べ過ぎによる体重増加。

子育てや旦那様との関係からイライラが募り、求めるものは唯一の理解者である大好物のチョコレートやお菓子達。黙ってても勝手に癒してくれる存在は主婦の味方。

関連記事:骨盤が開くってどういう意味?骨格から考える骨盤の動きと締める方法について

 

自信をつけたい、何かを始めるきっかけにしたい、自分磨きのため、趣味をみつけたいからなど

少数の意見にこのような意見がありました。

意外と耳にすることが、トレーニングを始めることは40代に向けて何かを始めるきっかけにしたくて、将来的には起業も考えているという方が数名いらっしゃいました。

いきなり大きなことを始める前に、トレーニングを始め自分が継続できることを確かめてから次の挑戦に挑むという感覚だそうです。大きなことは失敗を恐れますが、小さなことであれば失敗も怖くなく踏み出しやすい。そんな感覚があるのかもしれません。

みなさんはどんな理由でトレーニングを始められましたでしょうか?

身体綺麗になるとおしゃれにも幅が出るし、美容にも積極的になりやすい。

自信が持てるからこそさらに何かに挑戦する。それ以前に健康が絶対条件で見た目も自信につながる。そんなことを本能的に理解し、30代からトレーニングを開始される方が多いのかもしれませんね。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

自分史上最高のカラダとココロに。
それが、Izuru Style・・・

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