【超簡単】脚やせしたい方必見!アセチノの使い方と脚やせする理由を徹底解説!

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アセチノ

「脚やせしたいけど、何をやっても引き締まらない。」

そんな想いを抱えている方は、ぜひ「身体を引き締める」という記事で考え方をまとめていますので、ぜひこちらで考え方を知っていただければと思います。

ベースの考え方は、まず筋肉を緩め循環を改善することで二の腕や太もも、ふくらはぎなどは引き締められます。筋肉を緩めるためには、【筋肉を揺らす】ことで簡単に緩めることができます。

そして、筋肉を電動で楽に揺らせることができるのが【アセチノ 】です。これは、かなりおすすめですので、ぜひ使ってみてください。今回は、このアセチノの使い方について徹底解説していきたいと思います。

アセチノの公式サイトはこちら


アセチノとは?

アセチノ

主婦の方は、よく午前中のCMでご覧になったことがあるかもしれませんね。

このアセチノ というのは、電動で筋肉や脂肪を揺らせることができ、揉みだしを目的に、顔やお腹、太ももなど全身に使える美容器具です。

自宅でプロのハンドケアが安くでできるというのが売りで、女性に人気の高いアイテムです。

製品仕様

型番 IB-24J
サイズ 約90 × 135 × 65mm (アタッチメントは除く)
質量 約300g (アタッチメントは除く)
連続使用時間 約30分 (満充電時)
充電時間 約3時間
防水レベル IPX7
セット内容 本体、クラッセルアタッチメント、ボディ用アタッチメント、ACアダプター

料金

1台 14,800円(税抜)

おすすめポイント

  • 電動なので楽に使え、続けやすい
  • 筋肉をリラックスさせ当てるだけで筋肉が揺れる
  • 筋肉が揺れると緩み、循環やむくみがスッキリする
  • 太ももやふくらはぎは簡単に細くスッキリする

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アセチノを使って身体を引き締める方法

脚やせ

まず、前提として現代の女性のほとんどの方は身体がむくみ、循環が悪くなり、太く見えてしまっている状態です。そのため、体のむくみや循環を改善することで身体を引き締めることができます。

これは、ほぼ全身がそうで、特に二の腕や太もも、ふくらはぎなどの変化はよりわかりやすく出るはずです。

むくみや循環の改善を行うためには、筋肉を揺らすことで筋肉が緩み、それによって循環も改善にも効果的です。この筋肉を揺らすときに活用するのが、アセチノ になります。

筋肉を揺らすことで緩むことを体感する

まず、一度こちらの方法を試してみてください。ただ筋肉を揺らすだけですが、これが終わった後に筋肉が緩み、循環が改善しているはずです。

  1. 座った状態で、片脚を伸ばす
  2. その脚を持ってバウンドさせるように小さく揺らす
  3. このとき脚は脱力し、手の力で脚を揺らす
  4. これを2分行う

片脚を揺らした後に1度立ち上がってみてください。そうすると揺らした方の脚が軽くなっていることを感じれると思います。

太ももをただ揺らすだけですが、このように筋肉を揺らすと脚が軽くなっていることが感じられると同時に、腕が疲れてしまった方が多かったのではないでしょうか。

これは、技術力が高まれば、腕の疲れは感じなくなりますが、一般の方はその前にしんどいからやらなくなってしまうことが多い。

だから、今回電動で簡単に筋肉を揺らせるアセチノ をご紹介しています。

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筋肉を揺らすための振動が丁度いい

筋肉を揺らすときのポイントは、まず筋肉をリラックスさせておくことが重要です。その状態で筋肉を揺らすことで緩んでいきますが、こちらの動画をご覧ください。

太ももを揺らす部分になりますが、筋肉が適度に揺れていることがわかると思います。この揺れで筋肉は緩み、循環が改善し、引き締まる刺激となります。この揺れ具合が丁度いい。

ふくらはぎにはこんな感じです。

このとき、太ももや緩めたい部位の筋肉が緩んでいない場合、筋肉が緊張し抵抗してしまうのでうまく筋肉を揺らせません。

太ももやふくらはぎなど、部位は変わっても基本的には筋肉がリラックスしているポジションを探し、そこで筋肉を揺らせば楽に身体をスッキリさせることができます。

お風呂の中でも使え、顔にも使える

さらにアセチノ をおすすめできるポイントとしては、お風呂の中でも使えることです。お風呂に浸かると筋温が上がり、血流が良くなる。

それだけでも筋肉は緩みやすいですし、お湯の中では浮力があるので筋肉をリラックスさせやすい。この状態でアセチノ を使うとより身体をスッキリさせることができます。

また、顔にも使えるため朝むくみがひどいときや、お風呂の中や上がった後のケアとしても活用することができるので、非常に使い方の多いアイテムです。

アセチノの公式サイトはこちら

筋肉を揺らせば緩み循環が改善する理由

そうは言うものの、なぜ筋肉を揺らすと筋肉は緩むのでしょうか?この原理は、明確に研究などでわかってはいません。

ただ、先ほど動画でご紹介したように、実際に筋肉を揺らすと緩むということには間違いありません。これは、1つの考え方になりますが、こういったことが身体の中で起きていると考えられます。

  1. 筋肉を揺らすと蠕動運動が行う
  2. 蠕動運動が起こるとリンパ液の流れや血流が良くなる
  3. リンパのの流れや血流が良くなれば筋肉が緩む

肩こりをイメージしていただくとわかると思いますが、肩こりは日常生活の中で肩周りの筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなります。

筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、血流が悪くなることで老廃物が溜まる。老廃物が溜まることでだるさ、しんどさを感じます。

まとめると、

  1. 姿勢が崩れることで、筋肉に負担がかかり緊張する
  2. 緊張状態が長く続くと筋肉は硬くなる
  3. 筋肉が硬くなると血流が悪くなる
  4. 血流が悪くなると老廃物が溜まる
  5. だから、肩にだるさを感じる

このような流れで肩こりになります。そして、肩こりになっていれば筋肉が張り、肩が盛り上がったような状態になりますよね。

これと同じことが全身でも起こっているはずです。ですので、この流れを逆から考えると身体を引き締められる理由がイメージしやすいと思います。

筋肉を揺らすと筋肉が緩む理由は、

  1. 筋肉を揺らすことで体内に蠕動運動が起こる
  2. 蠕動運動が起こるとリンパ液や血流が良くなる
  3. 血流などが良くなると筋肉は緩む
  4. 日頃の姿勢や動作を改善することで身体は楽になり細くなる

ということです。

筋肉を揺らすことで血流やリンパの流れが良くなるので、当然むくみも改善されます。さらに筋肉の張りが改善されるため、細く見えます。

だからこそ筋肉を揺らすことをしていただきたいですし、そうすることで身体を引き締められるということになります。

それを電動でできるし、便利なのでアセチノ は太ももやふくらはぎなど身体を引き締めたい方にはおすすめのアイテムになります。

アセチノの公式サイトはこちら

筋肉を緩めると改善できる悩み

法律の関係もあり、言葉の表現が微妙ですが、筋肉を緩めるとさまざまな症状を改善することができます。

    • 身体の引き締め
  • 姿勢の改善
  • むくみの改善
  • 痛みの改善
  • 健康維持

など、このブログで改善方法として度々登場する筋肉を揺らすというテクニックは、身体の悩みを改善する方法の1つです。

まずは、身体を緩めることが身体の悩みを解決するベースになると思います。

アセチノの公式サイトはこちら

 

紹介されているアセチノの使い方

美容家・本島彩帆里さんがアセチノを使って身体の各部分の引き締め方法をお伝えしている動画が、アセチノの公式サイトで紹介されています。

以下、アセチノの公式サイトより引用しています。

アセチノ揉み出し法(ウエスト編)

ほっそりとしたウエストは女性の憧れ!ウエストにアプローチする正しい使い方をご紹介します。ウエストは、お肉を脇腹からお腹へと押し流すのがポイントです。

アセチノ揉み出し法(お腹編)

手ごわいお腹のお肉をしっかりと揉み出しましょう!アセチノをお腹に当てる際の使い方をご紹介します。お腹は数カ所に分けてマッサージし、最後に下腹に押し流していきます。

アセチノ揉み出し法(ヒップ編)

セルフマッサージが難しいお尻は、アセチノで簡単エステケアを。ヒップマッサージの使い方をご紹介します。お尻は片方ずつ、円を描くように揉み解した後、下から上へ揉み上げていきましょう。

アセチノの公式サイトはこちら

アセチノ揉み出し法(太もも編)

脂肪やセルライトが固まって手ごわい太ももに!アセチノの、太ももへの正しい使い方をご紹介します。太ももは前、横、裏側の順番で揉み解した後、ひざ裏をしっかりとマッサージするのがポイント!

アセチノ揉み出し法(二の腕編)

すっきり二の腕でノースリーブや水着を着こなしたい!アセチノで二の腕のお肉を揉み出す、正しい使い方をご紹介します。二の腕は、リンパの集まるわきへと押し流していくのがポイントです。

こういった方法でアセチノ を使うことで、より身体を引き締められるというアイテムになります。

アセチノの公式サイトはこちら

 

脚やせしたいならアセチノで楽で続けやすい環境をつくろう!

身体を変えるためには、1日そこらでできることは限られています。何事もある程度継続する必要があります。

ただ、ほとんどの方は継続することができず、飽きたり、やった方がいいのはわかるけど、面倒に感じてやらなくなる。そう感じるのであれば最初から楽で続けやすい環境をつくることが大事だと思います。

その環境をつくるための1つのアイテムが、アセチノ だと思います。

全ての身体の引き締め方は、このブログを参考にしていただければと思います。あとは、続けるだけ。アセチノ を使ってみたい方は、こちらから購入してみてください。

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伊藤出(いとういずる)のプロフィール

伊藤出

Izuru Style代表/パーソナルトレーナー伊藤 出

STORY・VERY読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員、神戸女子大学ラクロス部、三菱重工業神戸在籍野球選手の専属トレーナー。

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伊藤出のプロフィール

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