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月会員パーソナルトレーニング|神戸・芦屋・西宮などの方へ

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月会員パーソナルトレーニング
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月会員のパーソナルトレーニングは、60分・90分、1~2回/週とお選びいただけます。

IzuruStyleでは、メインのコースになり、みなさんの目的に合わせてお選びいただいたプランの中で改善を目指していきます。

セッションの中で完結できることの方が少なく、重要なことはみなさんがセッション外の時間をどのように過ごすのかということだと考えています。

セッション時間だけでなく、目的とすることが達成できるように、日常で行うことなど必要なことをお伝えさせていただきます。

お申し込み

 

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パーソナルトレーニングをご希望の方は、こちらをお読みいただければと思います。

シェイプアップのセッションを受ける前に
スポーツ選手がセッションを受ける前に
痛みの改善のセッションを受ける前に


セッション可能な目的やお悩みについて

目的

・シェイプアップ ・ダイエット ・筋肉を大きくする ・身体を大きくする ・腰痛 ・膝痛 ・股関節痛 ・肩、首こり ・二の腕のたるみ ・お腹の引き締め ・膝上のお肉の改善 ・太ももの外側、内側の引き締め ・ふくらはぎの太さの改善 ・各種トレーニング ・姿勢改善 ・立ち方 ・座り方 ・歩き方 ・走り方 ・むくみの改善 ・健康維持 ・身体のだるさの改善 ・がん ・食事のアドバイス など (※記載がない目的などの場合はご相談ください。)

 

料金について

料金について

1ヶ月 4回 60分コース / 21,600円
1ヶ月 8回 60分コース / 43,200円
1ヶ月 4回 90分コース / 32,400円
1ヶ月 8回 90分コース / 64,800円

※月会員パーソナルトレーニングでは、当日のキャンセルは1回分の消化とはならず、変更という形を取らせていただきます。
ただ、予約していた開始時間までにご連絡がない場合、1回消化になりますので、必ずキャンセルの場合はご連絡をしていただきますようよろしくお願い致します。

 

実際のセッション例

セッション例

実際にセッションを受けられた方を例に内容をご紹介していきたいと思います。

平井 芳江さん

平井さんは、40代女性。1ヶ月4回60分コースをお申し込みいただき、セッションを行っていきました。

平井さんの目的は、ウエストの引き締めや50・60代になっても健康を維持したいという目的があり、月会員としてサポートさせていただきました。

目的について

  • ウエストを引き締めたい
  • 健康的な身体づくり
  • 病気にならないような生活習慣を身につける

などといった目的をお持ちでした。

セッションの流れ

平井さんの場合、ブログを2年間ぐらい読んでいただいたそうで、そこから無料体験にお越しになって、セッションにお申し込みをされました。

無料体験のときに平井さんのお身体を見させていただいたり、お話を聞く中で、お腹が膨らんでしまった原因や、今の生活習慣の問題点が見えてきて、その内容を踏まえてセッションのメニューを組んでいきました。

  • お問い合わせ
  • 無料体験
  • セッション開始
  • 体を気持ち良く動かす(体操)
  • 呼吸を繰り返す
  • 身体を縦に引き伸ばすエクササイズ
  • 循環の改善
  • 体温を上げるためにすること
  • 日頃習慣にすることを伝える
  • セッション終了

セッションを開始してから3ヶ月ぐらいは状態の変化をみながら、このようなメニューをこなしていきました。

メニューはその時々によって変動はありましたが、大枠としてはこのような流れで行っていきました。

4ヶ月以降は、目標を設定し、それが達成できるようにメニューをこなしたり、ご指導したりし、目標が達成できたら次のステップへというように段階を踏んでステップアップを重ね、目的を達成できるように行っていきました。

平井さんの身体はストレスによって膨らんでしまったことで、お腹も出ていたと考えられますが、自律神経のバランスを整え、セッションを行っていくことでお腹も凹みすっきりしていきました。

安田 真奈美さん

安田さんは、60代女性。モートン病という足の痛みで悩まれていて、両足とも手術を行ったにもかかわらず、痛みが改善せずご相談に来られました。

医師には、リハビリでうまくいかないのは筋力が足りないからと言われてトレーニングできるところがないか探していた時に、IzuruStyleのブログをみつけられたそうです。

安田さんは、最初の3ヶ月は月8回60分のコースで通われ、4ヶ月目以降は1ヶ月4回60分のコースを受けられています。

目的について

  • 足の痛みを改善したい
  • インソールやパットをどのように使えばいいのか知りたい
  • 元気に旅行に行けるようになりたい

このような目的を持たれて通われるようになりました。

セッションの流れ

安田さんも、痛みに悩んでいるときにネットで調べられていてそこでIzuruStyleのモートン病の記事を見て、一度行ってみようということで無料体験に来られました。

そこで痛みが発生したときから現在までの数十年間のことをお話いただき、手術内容、インソールやパットをどのように活用されているのかなどを見ていきました。

術後にインソールなどを勧められ購入したそうですが、結果としてインソールなどが問題で痛みが続いてしまっている可能性もあり、この辺りをセッションの中で考え方をお伝えし、実践していただきました。

  • お問い合わせ
  • 無料体験(カウンセリング等)
  • セッション開始
  • セッションの中で行うことを具体的にお伝えし、不安を解消
  • 全身の筋肉を緩め、身体を整える
  • 目や首を温めながら呼吸を繰り返す
  • 体重支持ポイントの指導(痛みがないことを確認)
  • 立ち方、座り方、椅子からの立ちあがり方などを指導
  • 足首にテーピングを巻きヒールロック
  • 歩き方の指導(痛みがないことを確認)
  • インソールやパットの活用について説明
  • 日頃行うことをお伝え
  • セッション終了

安田さんの場合、足の痛みの原因は体重支持ポイントの問題ということが考えられたのですが、足が痛み出した時期と精神的に追い込まれていた時期がかぶっていました。

また、セッションに来られた際におっしゃっていたのは、あまり眠れなかったり、夜中に飛び起きてしまうことがあるということです。

ストレスも多く、このココロの部分も痛みと関わっているとして考えられたため、セッションの中で僕自身がやろうとしていることを細かく説明し、そして痛みがないことを確認し、とにかく安田さんが安心できるようにセッションをすすめていきました。

そういう形でセッションをすすめていくことで、安心感が生まれ、不思議なことに痛みも徐々に改善されていきました。

このように月会員の方は、セッションを1~2回/週来られて状態に合わせて、メニューを変更しています。まずは原因をみつけ、そこから方法を選択し、お伝えすることでいい結果につながるポイントだと思います。

 

Q&A

Q&A

質問1 どのコースが良いですか?

よくお聞きされるのが、コースの時間、頻度によって何が違うのか、ということです。

これは、90分になればお伝えできることが多くなりますし、こちらがクライアントさんにできることも多くなるため、結果的にはこちらの方が結果は出やすくなります。

ただ、60分でも時間をうまく活用し無駄のないようにセッションを進めますので、結果も感じていただけると思います。

頻度については、それぞれの目的によって変わってくると思います。例えば家で自分でやるのはちょっと難しいという方は、週2回来ていただくことで家で何かをすることはあまりないようにします。

家でご自身でもしっかりとできるという方は、1回/週お越しいただき、そこで家でやることもお伝えします。

このようにクライアントさんの目的や性格、現状などによってご提案をさせていただきますし、ご経済状況とも関係してきますので、ご希望されるプランの中で最大限の成果が出るようにサポートさせていただきます。

質問2 持ち物はありますか?

お持ち物は、それぞれの目的によって変わります。

基本的には、

  • 運動のできる服装のみ

で問題ありません。ただ、走り方などの指導を希望される場合など、スタジオではできない外での指導が必要の場合は、外でのシューズなどをお持ちください

質問3 どのような方が来られますか?

IzuruStyleには、月会員パーソナルトレーニングだけに限らず、全てのコースを受けられる方の多くは、これまで悩みが解決できなかった、他ではうまく改善ができなかった悩みをお持ちになってセッションを受けられます。

年代は特に問わず、さまざまな年代の方が来られます。

目的としては、脚の引き締めやスポーツ選手からのご相談が多くなっています。ただ、ご病気になられ、がんの治療中の方やモートン病や変形性股関節症、椎間板ヘルニアの手術を受けられた方、術後の経過が思わしくなく、医師から運動の許可がおりている方などが来られています。

非常に難しいケースが多いですし、対応が一筋縄ではいかないこともしばしばあるのが正直なところです。仕事としてどこまでできるのか自分のことを分かった上で、そういった方にもできるだけ寄り添い、僕にできることをさせていただいています。

 

営業時間・休日

営業時間 7:00~0:00(最終受付22:30)

 

スタジオのご紹介

スタジオ スタジオ内のトイレ

 

月会員パーソナルトレーニングのお申し込み

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