階段を降りる時に出る膝の痛みについて|痛くないように降りれば痛みは改善する

階段を降りるときに出る膝の痛みの原因と改善

階段を降りる時の膝の痛みは、筋力が弱くなってきていることも一要因ですが、それだけが痛みの原因ではありません。

痛みが出るように階段を降りることで痛みが出てしまいます。「痛みが出るようにって?」と思う方もいると思いますが、痛みが出るように階段を降りている方もいます。

この場合、階段の“降り方”を改善することで痛みが出ずに、楽に階段を降りることができるようになります。

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バッティング時の手首の使い方とは?手首は固定する、それとも返す?

手首の動き

野球選手であれば自分のバッティングをより良くしたいと思うことは自然なことだと思います。

そしてホームランを打つことに憧れる選手も多く、遠くにボールを飛ばすために試行錯誤を繰り返していると思います。

その中で話題になるひとつが、手首の使い方です。バッティングをしているときに手首は返した方がいいのか、それとも固定させた方がいいのか?

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ヒップアップの方法を考える|即効性を求めるなら骨盤の位置を変え筋肉を膨らまそう!

ヒップアップの方法と即効性について

街を歩いていると、スケベ心がなかったとしても美人がいれば自然と見てしまいますし、身体のラインが綺麗だと見てしまいます。

こないだなんか、ガン見しすぎて上着を着られたっていう・・・。(笑)

何が言いたいかと言うと、人は、やはり見た目の凹凸がはっきりしていると魅力的だと思いますし、それが女性の場合ヒップアップされている身体は魅力的だと思います。

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肩こりや首こりは姿勢が原因!胸を張っている方は要注意!

肩の位置

肩こりや首こりを感じている方は、時に頭痛が起こり、時に吐き気をもよおす方もいて、悩んでいる方もいるかもしれません。

これらは日頃の姿勢と関係が深く、胸を張っている姿勢が良い姿勢だと思っている方は、その認識そのものが問題で、それが肩こりや首こりの原因になっている可能性があります。

人間として自然な状態に直すことができると、肩こりなどは改善することができます。

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O脚を改善するために靴を変えよう!靴が原因でO脚になることがある

靴の変形

O脚を改善するために、インソールを買ってみたり、ジムに通って内転筋を鍛えてみたりするけども、なかなか思ったように脚の形が変わらない。

そんな経験をしたことがある方もいると思います。なぜこのようなことが起こるかというと、O脚の原因は、筋力不足ではないからです。

そして、インソールを使ってみても、その形が足に合っていないと効果を感じれないことがあります。

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IzuruStyle増刊号(6月15日~18日)

まとめ

先々週の月曜日に魚住先生のところへ学びに行き、それから現場で教わったことを実践していきましたが、発見と課題の多い1週間でした。

ここ数年、ウエイトトレーニングで追い込みすぎると発熱するということが続いており、悩んでいました。

だけど、誰かにトレーニングを指導する立場ですので、自分ではどんなトレーニングであっても継続的に行いたいと思っていましたが、どうも噛み合わないことが続いていました。

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むくみを改善=脚の筋トレ⁈知っておきたい筋肉量とむくみの関係について

むくみの改善と脚の筋トレ

女性の天敵であるむくみ。むくみが改善できればどれだけ身体は変わり、もっと楽に過ごせるでしょうか。

仕事を終えた後、ヒールが入らないぐらいに脚がパンパンにむくみ膨れ上がる。こういった悩みを持っている女性は多いと思います。

特に事務職の方や、1日座りっぱなしの方は特にそうだと思います。

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お腹痩せたい!と思っている方へ|腹筋をしなくてもお腹は十分変えられる

お腹痩せたい

お腹が今よりも痩せられたら、もっと違う感覚で服を着られたり、自分の中にあるもやもやを解消できたりするのかもしれませんね。

ちょっとしたことなんだと思います。だけど、そのちょっとの気になる部分がどうしても変えられず、悩んでしまう。

そのひとつがお腹の悩みではないでしょうか。

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身体が硬いと感じる原因は2つ!?ストレッチをしても柔らかくならない理由

前屈

身体が硬いな・・・と感じている方も、もしかするとそれは身体が硬いから感じているわけじゃなく、身体の動かし方がまずいのかもしれません。

身体が硬いと感じる原因は2つあり、筋肉が緊張し硬くなってしまう場合と、動かし方が本来の関節の動きからズレている場合があります。

ストレッチをしても身体が柔らかくならないと感じている方は、動きの手順を知る必要があるかもしれません。

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