ダイエットしても体重が減らない。失敗したことがある方に伝えたいダイエットのヒントについて

朝に青汁を飲んでもダイエットは成功できる理由【-8kg実体験あり】

クライアントさん
朝食を抜いたり、朝食を置き換えて青汁とかを飲むと代謝が下がってダイエットできないと聞いたんですが、本当ですか?

今回は、そんな疑問にお答えします。

結論としては、ダイエットできると思います。なぜなら僕が一時期朝食を抜いたり、今でもそうですが朝食を軽めにしか食べません

結果的に朝食を抜いていた時は、2ヶ月で-8kgしていますし、そのことはこちらの記事でまとめています。
>>半日断食をして8kgのダイエットに成功した記録のまとめ

こういった実体験からダイエットは成功すると思いますし、ダイエットしたい方は朝に青汁を飲んで、置き換えダイエットのような形にしてもうまくできると思います。

続きを読む

半日断食をして8kgのダイエットに成功した記録のまとめ

半日断食

半日断食を実践してみて感じたことは、ダイエットをしているけど食べていると実感できるし、我慢しているという感覚はありませんでした。

そして何よりも、体重が変わる以上に、身体や体調の変化を感じることができました。

  • 便秘の改善
  • すっきり感
  • 身体の引き締まり

世の中にはさまざまなダイエット法があり、新しい方法が出るたびそれに飛びつくように実践してみたり、試してみたりしちゃいますよね。など多岐に渡ります!実践する方それぞれで違う結果になると思いますが、僕の場合短い期間の中で8kg体重が落ちました!

続きを読む

食事制限しすぎると体重が減らなくなる理由

食事制限しすぎると体重が減らなくなる理由

ダイエットの基本的なことは、ダイエット経験者であればほとんどの方は知っている、または一度は聞いたことはあるのではないでしょうか。

食べなきゃ痩せる、そんな当たり前のことを頭で理解していても、実際に食事制限し始めるとそれがなかなか難しく、継続できない、実行できない方が多くなっていきます。

そんなことがすんなりとできれば元々ダイエットで悩むこともありません。それができないからちょっとでも楽にダイエットできる方法にひかれてしまい、結局それも長続きせずダイエットに失敗。

でも、やっぱりダイエットしてきれいになりたい。健康的な身体を手に入れたい。そんな気持ちと現状にやきもきしている方も多いと思います。

そういう気持ちになると、もう食事制限という前に食べなきゃいいや。という安易な発想で、少し量を減らしても食欲がおさえられないから食べないという極端な行動にできることがあります。

続きを読む

ダイエット成功例から見るー16kgできた食事の摂り方について

ダイエット成功例

世の中で需要がなくなる気配がないダイエットですが、そもそもダイエットとは糖尿病患者のために生みだされた食事療法でした。

それが年月が経つにつれて、健康のためにと扱われてきた方法が、方法を間違え不健康になる人まで現れてしまっています。

ダイエットの本質はどこへ行っちゃったんですかね。今は健康というよりも、一つの流行りとなり、美容や見た目のために行うものとして認識されていることが多いと思います。

これまで流行ってきたダイエット方法には、極端な方法が多く、それぞれを否定するつもりはありませんが、極端すぎるが故に一時期の流行り廃りが激しすぎる傾向があります。

バナナダイエットのあとはトマトダイエットというように、すさまじい速さで流行りが移り変わっていきます。

今日はお米も食べ、炭水化物も食べ、食品に制限をかけることなく9ヶ月で-16kgのダイエットに成功したクライアントを例に、特別に許可をいただき食事の提案や、ダイエット時に気をつけたいこと、注意することなどポイントをまとめていきたいと思います。

続きを読む

ダイエットがうまくいかないときにチェックしたい7つのこと+おすすめの方法4選

ダイエット

先月は良く頑張ったから結構ダイエットうまくいっているんじゃないかな?と期待しながら体重計に乗ってみると、

あなた
えっ?全然減ってない。なんでうまくいってないの?

とショックを受けたことはないでしょうか?

結果に嘘はない

という言葉があるように、結果そのものに嘘はなく、これまで過ごしてきた結果が、体重計に現れています。

続きを読む

朝食抜きダイエットは太る?朝食を抜いて8kgダイエットに成功した過去

朝食抜きダイエットとは?

結論から言うと朝食抜きダイエットをすると太るかと言われると、おそらく

ダイエットは成功する

ことができます!なぜなら僕が実際に8kgのダイエットに成功しているからです。

ただ、おさえておきたいことは、朝食を抜いたとて、昼・夜が多く食べてしまえばダイエットは成功しません。僕自身半日断食という方法で短期間で8kgダイエットに成功しています。

続きを読む

【ダイエット】基礎知識からダイエット成功するためまでの全方法

ダイエット

ダイエットの情報は世の中に無数にありますが、読者の方が本当にダイエットに成功するためには、上辺だけの情報だけではなく、本質の部分から知っていただく必要があると思っています。

この記事では、ダイエットの基礎知識からダイエットを成功までの流れをすべて公開しています。ダイエットのプラスになるように全力でお伝えしますので、何か1つでも参考にしていただければ幸いです。

続きを読む

ダイエットに取り組む方へ!基礎代謝を上げるために筋肉をつけようとしない方がいい理由

基礎代謝を上げる

ダイエットを成功させるためには、大まかに言えば、摂取カロリー>消費カロリーの関係にすることです。

そして、この関係にするためには食事制限と“筋トレ”を行うことが、読者の方もイメージされている方が多いのではないでしょうか?

これは正しいことだと思う一方、挫折率は半端なく高いと思います。そして自己嫌悪になってしまう方もいるぐらいだと思います。

筋トレを行う理由は、基礎代謝を上げるために行っていると思いますが、基礎代謝は筋肉をつけて上げる以外にも方法があります。

ダイエットをされる方は、ある一定期間で成果を出すというよりも、変化した状態が続くことの方が重要だと思います。そうであれば、続くことをみつけていく必要があると思います。

今日は筋肉をつける以外で、基礎代謝を上げる考え方についてお伝えしていきたいと思います。

続きを読む

ジムでは痩せない⁈ジムに通う方は“変わるためのこと”をする必要がある

レッグエクステンション

この5月、6月あたりは1年の中でもフィットネス業界は会員さんやクライアントさんが動きやすい時期なんですかね。

先日ちらっとそんなことを聞いたんですが、僕はそんなことは関係なくいつも通りセッションを行っています。

ジムに通っている方は、どうですか?うまくいっていますか?

続きを読む

エステに通ってもなかなかセルライトが解消しない理由と改善について

エステとセルライト

エステに通ってセルライトを撃退するぞ!そう意気込んでエステに行ったけど、思ったように結果が出なかった方もいると思います。

もしくは、結局ダイエットをするために、食事制限するんだと思った方もいると思います。

人間の身体を変えるには、そう簡単なことはないですよね。そうはわかっていてもできれば楽をして痩せたい。そんな矛盾を生じるのが人間だと思います。

続きを読む

ホーム 最近記事 プロフィール コース お客様の感想 お問合せ