健康を維持してほしい。現場で癌と戦う方を見て思う健康について

正しい歩き方って何?今はしんどい歩き方が主流になっている気がする

姿勢や動作を改善する

正しい歩き方とは何でしょうか?って言われてもなかなか難しい質問ですよね。

トレーナーの僕でも考える内容なので、一般の方は当然難しい質問だと思います。僕ら人間って、国語や算数、理科、社会などは学んできていますが、歩き方って毎日当たり前に行うことなのに習っていない。

考えると不思議なことですが、だからこそその歩き方を変えることで日常がもっと楽に感じられたり、こんなに力まないで歩いても良いんだってことがよくわかると思います。

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健康的な食事を求めるなら自然食・無添加の調味料がおすすめ

レシピ

健康的な食事とは何でしょうか?それは、シンプルに考えると自然食であり、無添加の調味料などを活用して料理をして、毎日の食事を楽しむことではないでしょうか。

なぜなら身体は食べたものでできているから。すごくシンプルで今あなたが口に運んだもので細胞が作られ、筋肉や臓器が出来上がる。

そう考えると、どれだけ不必要なものを避け、必要な物を摂り込むかということになると思います。

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お風呂でマッサージしてもむくみが改善しない理由

むくみ

1日仕事をし、「疲れた~」と思って帰宅し、お風呂に入る。

脚はパンパンにむくみ、疲れた身体を癒すためお風呂で脚などをマッサージしてみる。

むくみを改善したいと思っているけど、お風呂に入った状態でマッサージしてもなかなかむくみが改善しないことがあります。

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疲れない姿勢と疲れる姿勢|スタイルが良い人ほど壁立ちをすれば疲れる理由

壁立ち

姿勢についていろんなことを質問されたり、何が正しくて何が間違っているのか?そういった疑問をよく聞かれます。

正しいか正しくないか。これを決めるのってちょっと難しくて、わかりやすい表現とすれば疲れやすい姿勢なのか、疲れにくい姿勢なのか?それは判断しやすいことです。

この姿勢についていろいろ情報収集している方の目的は、以下のようなことではないでしょうか?

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身体の水分を抜くことで柔軟性が向上することがある

水分を抜く

台所の高いところにあるものを取ろうとしたとき、「あれ?前よりも腕が上がらない」と感じたりすることはないでしょうか。

もしくは靴下を履こうとしたとき、「身体が硬くなっていて靴下が履きにくい。」

運動不足や筋肉を使いすぎることで筋肉は硬くなってしまいます。そして身体は硬くなっていってしまいますが、それとは別に身体が硬くなってしまう原因があります。

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偏頭痛の原因とは|改善のためには酸素を多く摂り込むこと

悩み

毎日偏頭痛の悩まされる。仕事でバタバタして、ふと気が抜けると偏頭痛を感じて、それからは気分も悪くなる。

元々偏頭痛持ちだからと諦めている方もいるかもしれませんが、もしかすると脳が酸素不足になってしまっているのかもしれません。

セッションの中でも経験がありますが、体内に酸素を多く摂り込むような呼吸を繰り返し行うと頭痛が改善することが多くあります。

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ジムで筋トレをしている女性に伝えたいウエイトトレーニングの落とし穴について

ジムで筋トレをする女性へ

最近、3件ほど同じ悩みを持つ女性からお問い合わせがあり、みなさんに共通していることがありました。

ジムで筋トレをされている方も同じことが考えられると思い、今日はそのことについてお伝えしていきたいと思います。

ジムで筋トレをしている女性は、内容によっては身体が太く見えてしまっている可能性があります。

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身体が硬いと感じる原因は2つ!?ストレッチをしても柔らかくならない理由

前屈

身体が硬いな・・・と感じている方も、もしかするとそれは身体が硬いから感じているわけじゃなく、身体の動かし方がまずいのかもしれません。

身体が硬いと感じる原因は2つあり、筋肉が緊張し硬くなってしまう場合と、動かし方が本来の関節の動きからズレている場合があります。

ストレッチをしても身体が柔らかくならないと感じている方は、動きの手順を知る必要があるかもしれません。

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健康とは?速筋線維を「快」で刺激する。気持ちのいいことでも身体は変わる

健康とは

先日魚住先生のところで、速筋線維を「快」で刺激する魚住方式を学んできました。

驚きの多い時間となりましたし、その考え方について学ぶことで、さまざまな悩みの解決するポイントは細胞やミトコンドリアにあるということもわかりました。

そして、しんどいことが必ずしも身体を変えることではないということも体感できました。

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健康についてもっと考えよう!まず思い込みを外すことが必要なんだと思う。

健康について

小さい頃、僕は自分のことは自分でするっていう育て方をされたというか・・・おかんが家出をしていたからそうせざるえなかったんですね。(笑)

だから今でもそのときの習慣は残っていて、基本自分ですることが好きというか、当たり前というか。

親父も家を綺麗に掃除することをしていて、そういう姿を見ていたからなのか、とにかく何でもある程度綺麗に整理されていないと気持ちが悪いし、居心地が悪い。

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