膝・股関節痛

鵞足炎の原因とあまり知られていない改善方法とは?

鵞足炎

運動やスポーツをしていると、膝のお皿の内側が痛むということがよく起こります。お皿の近くではあるけど、少し下あたりが痛むかも・・・と思っている方はおそらく鵞足炎の疑いがあるかもしれません。

鵞足炎とは、後述しますが半腱様筋、縫工筋、薄筋などが付着する鵞足という部分で炎症が起こる障害です。この障害になる原因は、この3つの筋群が過度にストレスを受け、筋肉が硬くなり、そのストレスに耐えられなくなると痛みが出てきます。

この3つの筋群を過度に使うような身体の使い方や動作をしている結果、鵞足炎になりますが、これは安静にしても一時的に痛みはひきますが、また運動すれば痛みが出てきます。

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ランニング時に出る股関節の痛みの原因について

先日久々にバッティングセンターに行き、リフレッシュをしてきましたがいつも以上にボールを捉える感覚がよく、気持ちよく打つことができました。

気分がよくなるともっと打ちたいとなり、自然とバッティングの量も上がります。

そうやって子供たちが楽しみながら野球をしてくれるとうまくなるだろうし、自分から進んで練習もしてくれる気がします。

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