腰痛

腰痛の原因と改善方法について|腹筋・背筋をしても改善しない理由

腰痛に悩んでいる方は、おそらく腹筋をしてみたり、背筋をしてみたり、いろんなことを試されていると思います。

それでもなお痛みが改善せず、「どうずれば腰痛は改善するのか?」と悩まれているかもしれません。

腰痛を改善するためには、まずは

  • 全身の筋肉を緩め自然体に直すこと
  • その中で日常生活で行う姿勢や動作を改善すること

この流れができると腰痛は改善します。

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椎間板ヘルニアが手術後に再発?!何のための手術だったの?

ヘルニア

「何のための手術だったの?」

そんな疑問を持たれたのは、術後約1年たったクライアントさんが僕に相談されているときだったそうです。手術をすれば治るといわれて、手術を受け術後半年は快適な暮らしができていたそうです。

しかし、半年後を過ぎたあたりから少し違和感を覚え始め、最近では痛みが再発してしまったそうです。手術をすれば腰痛が治るといわれて手術をしたのに非常にショックを受けたそうです。なぜこのようなことが起こってしまうのでしょうか?

手術は無駄だったのか。今日はこの椎間板ヘルニアについて書いていきたいと思います。ちなみに僕も17歳の冬に椎間板ヘルニアと診断されていますが、今は腰痛が出ることもなく過ごしています。

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腰が痛い!腰痛になりそうな5つの原因と改善の考え方について

腰痛の原因

腰が痛い!朝起きて、ベットから出ようと思うと腰が痛くて動けない。

何か地面にあるものを持ちあげようとして、よいしょ!ああああ・・・。腰が痛い。いろんな場面で腰が痛くなる原因が潜んでいますが、この痛みはどうすれば改善するのでしょうか?

それは筋肉を緩めることです。今回は、腰痛が発生してしまいそうな場面と改善の考え方についてお伝えしていきたいと思います。

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噛み合わせが悪いと顔の形も変わる?腰痛の原因にもなる顎関節について

噛み合わせが悪い

何かを食べると、顎がコキコキ言ったり、何か噛み合わせが悪い感じがする。

また、鏡で自分の顔を見ると左右差があって、ほっぺの幅が少し違うと感じている方もいるかもしれません。

これらは頬にある筋肉を緩めたり、顎関節を整えることで改善されます。

今日は、噛み合わせの改善についてお伝えしていきたいと思います。

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体幹トレーニングをすれば腰痛は改善できる?流行りに流されないために知っておきたいこと

体幹トレーニングと腰痛について

腰痛を改善するために体幹トレーニングをしよう!

そうやって考えている方もいると思いますし、実践している方もいると思います。

結論から言うと、体幹トレーニングで腰痛を改善するという考え方では腰痛の改善は少し難しいと思います。

そもそも体幹トレーニングをして行われている内容や、腰痛の原因が取り残された状態で何かをしてもうまく改善につながらないのは当然だと思います。

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腰痛の原因は椅子?椅子の高さが及ぼす骨盤の傾きと身体への負担について

腰痛の原因と椅子の高さの関係

腰痛になる原因は姿勢などが悪くなり、身体へストレスがかかることによって起こります。

というのはこれまで幾度となく聞いている文言だと思いますが、日常生活に置き換えるとどのような姿勢が問題で、どのような姿勢をすることで身体へのストレスが増すのでしょうか?

一番知る必要があるのは、その具体的な姿勢とそのときにどのようなストレスが身体へかかっているかです。

身体が不自然な状態だから痛みが出る。それを自然な状態に直せば腰痛は改善されるはず。だとすれば、もっと日常での姿勢に目を向け、日頃何気なく行っている姿勢を改善することが根本的な改善につながります。

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子育て中に起こる腰痛の原因と改善について

子育て

お正月、たまには奥さんにも楽をしてほしいと思って、休みの間は半年になる子供を外に出るときはずっと抱っこしていました。

最初は「やっぱり子供は軽いな~!ダンベルの方が思い!(笑)」と冗談を言っていましたが、次第に冗談が言えないぐらいしんどくなってきました・・・。

改めて奥さんに感謝しつつも、久しぶりに左右に身体を捻じられないぐらいの腰痛になってしまい、苦しんでしまうことに。

でもせっかくなので、ここでいろんなことを試しながら過ごしてみると、発見もありましたので、子育て中に腰痛に悩んでいる方や腰痛に悩む方に向けて今日は書いていきたいと思います。

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坐骨神経痛を改善する|バキバキ矯正は不要。気持ちいいことで改善するのがいいと思いません?

坐骨神経痛

矯正=強制。だから痛みは改善せず、痛める可能性すらあります。腰痛の原因は8割が分からないと言われていますが、その中でも坐骨神経痛と言われて、根本的な原因があいまいなままで診察を終えた方はどれだけいるでしょうか?

なぜ坐骨神経痛は思ったように改善しないのでしょうか?それは原因が曖昧だからで、この原因が明確になれば改善の糸口が見つかるはずです。

今日は坐骨神経痛の改善と、実際に現場で行った例についてお伝えしていきたいと思います。

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腰痛の原因をわかりやすく伝えます|必ずしも痛い部分が問題ではない

腰痛

腰痛になると痛い部分をマッサージしたり、湿布を貼ったりしてどうにか痛みを・・・と対処すると思います。

でもそのときはよかってもなかなか痛みが引いていかなかったり、改善できなかったりすることがあります。これはなぜでしょうか。実は、問題は痛い場所ではなく、違うところにあるからです。

腰痛を改善するには全体を直すこと。そして、なぜ腰痛になってしまったのかという原因を見つけていくことが改善のヒントです。今日は腰痛についてわかりやすくお伝えしていきたいと思います。

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腰痛の原因は座り方!いくら筋トレをしても改善しない理由

腰痛

前回の記事でもお伝えしましたが、クライアントさんから得られる情報が多ければ悩みの原因が見えてきたり、改善のヒントがみつかります。腰痛で悩んでいる方から話を聞くと、これまでいろんなところで施術を受けたり、筋トレやストレッチに励んできた方ばかりです。

時に効果的なものもあるかもしれませんが、なぜ腰痛は思ったように改善しないのでしょうか。

今回の話はその根本原因が座り方にあり、この改善をすることで腰痛が改善したケースです。いかに自分の頭で原因を整理し、そのために何をするべきなのか、ひとつひとつ理解していただくことで痛みの改善をすることができました。

腰痛で悩まれている方に向けてお伝えしていきたいと思います。

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