痛みについて

ランニング後に感じるお尻の痛みの原因と改善について

ランニング後のお尻の痛み

ランニングをした後にお尻やお尻の外側に痛みが出ることがあります。

その原因は、着地する箇所が問題で異常なストレスがお尻にかかっているからです。そんなとき、いくらお尻のストレッチを行っても、そのときはなんとなく改善しますが、また走ると痛みが出てしまいます。

改善するところは、フラットに着地できるようにすることです。その前に硬くなった筋肉を緩めることです。そうすればランニング後に感じるお尻の痛みを改善することができます。

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偏頭痛の原因とは|改善のためには酸素を多く摂り込むこと

悩み

毎日偏頭痛の悩まされる。仕事でバタバタして、ふと気が抜けると偏頭痛を感じて、それからは気分も悪くなる。

元々偏頭痛持ちだからと諦めている方もいるかもしれませんが、もしかすると脳が酸素不足になってしまっているのかもしれません。

セッションの中でも経験がありますが、体内に酸素を多く摂り込むような呼吸を繰り返し行うと頭痛が改善することが多くあります。

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階段を降りる時に出る膝の痛みについて|痛くないように降りれば痛みは改善する

階段を降りるときに出る膝の痛みの原因と改善

階段を降りる時の膝の痛みは、筋力が弱くなってきていることも一要因ですが、それだけが痛みの原因ではありません。

痛みが出るように階段を降りることで痛みが出てしまいます。「痛みが出るようにって?」と思う方もいると思いますが、痛みが出るように階段を降りている方もいます。

この場合、階段の“降り方”を改善することで痛みが出ずに、楽に階段を降りることができるようになります。

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肩こりや首こりは姿勢が原因!胸を張っている方は要注意!

肩の位置

肩こりや首こりを感じている方は、時に頭痛が起こり、時に吐き気をもよおす方もいて、悩んでいる方もいるかもしれません。

これらは日頃の姿勢と関係が深く、胸を張っている姿勢が良い姿勢だと思っている方は、その認識そのものが問題で、それが肩こりや首こりの原因になっている可能性があります。

人間として自然な状態に直すことができると、肩こりなどは改善することができます。

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野球肘かも?投げる時に肘が痛む理由と改善について

野球肘

中学2年生の春、肘を痛めて約3ヶ月間ボールが投げられない時がありましたが、野球が好きで始めたのに投げられないのは非常につらかったのを覚えています。

早く直したい気持ちと、きつい練習から逃れられるというサボり心が入り混じっていましたが、投げられるようになったときの喜びは今でも忘れません。

野球肘になってしまったときは、「もう一生治らないんじゃないかな」と怖かった記憶もありますが、治ったときは本当にうれしくて、一杯投げすぎて監督にキレられたことを覚えています。

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歩き方と重心の関係|楽に歩くために重心を引き上げる理由

歩き方と重心

普段何げなく歩いていると思いますが、ふと歩き方を考えると「あれ?どんな歩き方が正しいんだっけ?」と分からなくなったことはありませんか?

例えはちょっと違うと思いますが、ある漢字をずっと見ていると「この漢字ってこういう字だったっけ?」とよくわからなくなってくることがありますよね。

普段何げなく見ている物、感じていることはいざ考えてみるとわからなくなるのかもしれません。

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ただ鍛えるだけでは変わらない!痛みを改善する考え方のまとめ

痛みの改善

このページでは、痛みを改善するためにどのように考えているのか、痛みの部位、症状別などに分けてその考え方をお伝えしています。

筋力を強くすれば痛みが必ずしも改善されるのではなく、頭から痛みを忘れさせることも重要です。

痛みについてさまざまな角度から見て、考え方をまとめています。

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四十肩・五十肩は原因が不明?知っておきたい肩の構造と改善について

五十肩

最近身体も硬くなってきて、少し腕をあげたら肩が痛む。

もしかして、四十肩・・・?五十肩・・・?そう感じている40・50代の方もいるかもしれません。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか?日頃身体を動かさず、肩周りの筋肉が硬くなり、動かすと痛む。こういう原因も考えられます。

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