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痛みについて

椅子の座り方を考えよう!骸骨から見る楽に座る姿勢について

椅子への座り方

 「椅子に“正しく”座りましょう!」

そうやって言われても、そもそもどのように座ればいいのか、あまりに当たり前に行う姿勢すぎてそんなことも考えたことがない方も多いと思います。

今まで誰かに教わったわけでもなく、さまざまな情報の集積が今の座る姿勢となってフィードバックされているのかもしれません。

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猫背や姿勢の改善をするためには知っておきたい筋肉を緩めるということ

猫背の改善

 身体を丸くするように猫背になってしまったり、左右に傾くように身体が歪んでいたりすると見た目の印象が悪くなってしまうこともあります。

また姿勢の崩れは、精神的な影響も大きいと言われており、うつ病の方は身体が丸い傾向にあるということも言われています。

実際に胸を張って天井を向くようにするのと、身体を丸め下を見るのとでは気分的にも違うことがわかると思います。

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階段の上り下りのときに出る膝の痛みは筋力強化では改善しない理由

階段

 この記事は2016年4月にお伝えしましたが、再編集をしてお伝えしています。

先日、神戸駅の近くに出張に行きましたが、そこでお会いしたクライアントさんから階段を昇り降りするときに膝が痛むとのことで相談を受けました。

この方は病院で診断を受け、リハビリも受けているそうです。そこでは「痛みがあるのは筋力が弱いから鍛えましょう」ということでマシンなどで鍛えているそうです。

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つま先が痛い!異常体重で起こる足裏の痛みと改善について

つま先が痛い

セッションをしているとき、クライアントさんの足の裏に触れると女性はほとんどつま先付近に硬くなっている箇所があります。

ヒールを履いている方は顕著にそれが感じれ、そこを軽く押すと痛みを感じる方も多い。

このような硬くなる部分はなぜできるのでしょうか?それは異常体重があるためであり、そこで体重を受けてしまっているからです。

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肩こりはマシンでトレーニングしても改善しない理由

マシン

 先日、クライアントさんからお話を伺っている際に、肩こりを改善するために筋肉を鍛えているということをお聞きしました。

ジムに通ってマシンを使ってトレーニングを行っているけども、思ったような効果を感じておらず、何のためにジムに通っているのかという疑問がふと浮かんできたそうです。

肩こりは首や肩周辺の筋肉が緊張し、循環が悪くなり、老廃物などが溜まることでだるさを感じると言われています。

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子育て中に起こる腰痛の原因と改善について

子育て

 お正月、たまには奥さんにも楽をしてほしいと思って、休みの間は半年になる子供を外に出るときはずっと抱っこしていました。

最初は「やっぱり子供は軽いな~!ダンベルの方が思い!(笑)」と冗談を言っていましたが、次第に冗談が言えないぐらいしんどくなってきました・・・。

改めて奥さんに感謝しつつも、久しぶりに左右に身体を捻じられないぐらいの腰痛になってしまい、苦しんでしまうことに。

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股関節の外側の痛みの原因と改善について

股関節

ふとした瞬間に股関節の外側に痛みがピキッ!っとはしって、ううう・・・となったことはないでしょうか?

先日、クライアントさんから歩いているときにふと瞬間に痛みが走り、不安になって病院に行って診てもらったけど特に異常が見られず湿布を出されたそうです。

レントゲンを撮っても、MRIを撮っても問題はないのになぜ痛みは出るのでしょうか?

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痛みを改善する考え方のまとめ

痛みの改善

このページでは、痛みを改善するためにどのように考えているのか、痛みの部位、症状別などに分けてその考え方をお伝えしています。

筋力を強くすれば痛みが必ずしも改善されるのではなく、頭から痛みを忘れさせることも重要です。

痛みについてさまざまな角度から見て、考え方をまとめています。

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ランニングで膝の痛みが発生する原因と改善について

ランニング

いよいよ冬本番という感じになってきていますが、先日は神戸マラソンが行われ、ランナーにとってはシーズン到来という感じかもしれませんね。

知り合いに誘われて、今年から走ってみようかな?もしくはマラソンに挑戦してみようかな?と思っている方もいるかもしれません。

そんな初心者ランナーの方が起こしやすいのが、膝の痛みです。

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枕が合わない方へ|自分に合った枕の選び方について

枕

いつも使っている枕が自分に合わない。そんな想いを抱いて毎日朝を迎えていないでしょうか?

1日の始まりである朝にそういう想いをしてしまうと、なんとなく1日がしんどい感じもします。自分に合った枕ってそもそもどのようなものなのでしょうか。

枕の素材もストロー、そばから、綿、いろんな種類があり、高反発や低反発。いろいろありすぎてどれがいいのかわからないという方も多いと思います。

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