痛みについて

中学２年生の春、肘を痛めて約３ヶ月間ボールが投げられない時がありましたが、野球が好きで始めたのに投げられないのは非常につらかったのを覚えています。

早く直したい気持ちと、きつい練習から逃れられるというサボり心が入り混じっていましたが、投げられるようになったときの喜びは今でも忘れません。

野球肘になってしまったときは、「もう一生治らないんじゃないかな」と怖かった記憶もありますが、治ったときは本当にうれしくて、一杯投げすぎて監督にキレられたことを覚えています。

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普段何げなく歩いていると思いますが、ふと歩き方を考えると「あれ？どんな歩き方が正しいんだっけ？」と分からなくなったことはありませんか？

例えはちょっと違うと思いますが、ある漢字をずっと見ていると「この漢字ってこういう字だったっけ？」とよくわからなくなってくることがありますよね。

普段何げなく見ている物、感じていることはいざ考えてみるとわからなくなるのかもしれません。

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何かを食べると、顎がコキコキ言ったり、何か噛み合わせが悪い感じがする。

また、鏡で自分の顔を見ると左右差があって、ほっぺの幅が少し違うと感じている方もいるかもしれません。

これらは頬にある筋肉を緩めたり、顎関節を整えることで改善されます。

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腰痛を改善するために体幹トレーニングをしよう！

そうやって考えている方もいると思いますし、実践している方もいると思います。

結論から言うと、体幹トレーニングで腰痛を改善するという考え方では腰痛の改善は少し難しいと思います。

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このページでは、痛みを改善するためにどのように考えているのか、痛みの部位、症状別などに分けてその考え方をお伝えしています。

筋力を強くすれば痛みが必ずしも改善されるのではなく、頭から痛みを忘れさせることも重要です。

痛みについてさまざまな角度から見て、考え方をまとめています。

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最近身体も硬くなってきて、少し腕をあげたら肩が痛む。

もしかして、四十肩・・・？五十肩・・・？そう感じている４０・５０代の方もいるかもしれません。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか？日頃身体を動かさず、肩周りの筋肉が硬くなり、動かすと痛む。こういう原因も考えられます。

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足の指が変形していて、驚いたことはありませんか？

仕事でヒールを履いていたり、つま先の尖ったシューズを履いていると外反母趾になってしまったり、足の指が真ん中に寄るように変形してしまったりすることがあります。

また小さなシューズを履いていると、動くと足はシューズの中で１ｃｍ程動くと言われていますので、足の指が詰まってしまい、曲がってしまうことがあります。

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X脚を矯正しようとしても、一時的な変化が見られる可能性はありますが、根本的にX脚が改善できるわけではありません。

うまくいくケースもあると思いますが、矯正＝強制と言われるように痛みを伴ったり、ひどい場合は骨折するケースもあります。

X脚を改善するにはどうすればいいのでしょうか？

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腰痛や膝痛など、身体に起こる痛みは脳が感じている。

もし身体には問題がなく、脳がただ痛みを感じているとすれば痛みの捉え方を変え、それを脳で理解できると痛みの改善につながるのではないか。

痛みの改善は、最終的に脳も関与すると思います。

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スポーツ選手が時に足裏の痛みを覚えることがありますが、そのひとつに足底筋膜炎という症状があります。

痛みの影響を受けてプレーできなかったり、自分のベストパフォーマンスを発揮できないということが起こります。

足裏に痛みを訴えるときは、足底筋膜炎が考えられますが、痛みが発生する原因は、足底筋膜がストレスを受け、緊張したために起こります。足底筋膜を緩めることで症状を改善することができます。

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