痛みについて

O脚の直し方ってどうすればいい?そもそもの原因と改善について

O脚の直し方

O脚になって早数年、もしくは数十年。いろんな直し方を試してみたけど、どれも効果がいまいち。

でもO脚を直したい。そんな想いを抱いている女性はどれだけいるでしょうか?おそらく周りの友人、知人にO脚で悩んでいないかと尋ねると高い確率で悩んでいる方がいると思います。

O脚はなぜなるのでしょうか?そして、どうすれば改善することができるのでしょうか?

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ウォーキングで期待できる効果とその実践方法について

ウォーキング

ダイエットをするにはウォーキングが効果的!

そう言われても、10分、20分そこらで消費できるエネルギーはわずかなもの。チョコレートを1個食べるともう元がとれる。

ウォーキングは本当にダイエットに効果的なのか?と疑いそうになりますが、そもそもウォーキングで得られる効果はダイエットだけではありません。

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姿勢が悪い方へ|姿勢を良くする考え方と改善について

座り方

猫背で丸くなって姿勢が悪い。

この姿勢をどうにかしたいって思ってもどうすればいいのかがわからない。

筋トレ?整体?それともストレッチ。そもそもなぜ姿勢が悪くなるのでしょうか?それは筋力が弱いからではなく、筋肉が緊張し硬くなっているからです。

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変形性股関節症のリハビリを受けても痛みが改善しなかった理由

変形性股関節
変形性股関節症と診断され、リハビリに通い、そこからジムで筋トレを始めた。

筋力が弱いから痛み出ると言われ、必死に鍛える。でも鍛えているときにすでに痛い。これはきっと筋力が弱いから頑張って乗り越えないと痛みは改善しない。

そうやって必死になって5ヶ月ジムに通ったけど、痛みが改善しないどころか以前より痛む。

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首こりを感じているときにストレッチを行ってもあまり改善しない理由

首こり

首こりを感じていると、身体全体がだるく感じるような気がして、1日重だる状態が続いてしまいます。

この状態を一刻も早く抜け出そうと、首を横に倒してストレッチを行ってみても改善しない。しまいには、頭痛もしてきて吐き気もする。

なぜ首こりを感じている時にストレッチをしても改善しないのでしょうか?

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腰痛の原因は椅子?椅子の高さが及ぼす骨盤の傾きと身体への負担について

腰痛の原因と椅子の高さの関係

腰痛になる原因は姿勢などが悪くなり、身体へストレスがかかることによって起こります。

というのはこれまで幾度となく聞いている文言だと思いますが、日常生活に置き換えるとどのような姿勢が問題で、どのような姿勢をすることで身体へのストレスが増すのでしょうか?

一番知る必要があるのは、その具体的な姿勢とそのときにどのようなストレスが身体へかかっているかです。

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肩の痛みはなぜ起こる?関節の動きが悪くなると筋肉を挟み痛みが出る

肩の痛み

ふう~今日も仕事疲れた。午後6時、終業時刻になり今日も終わった~と思い、両手をあげてあくびをしながらけのびをする。

趣味の時間に費やすために、気持ちを切り替えて自分時間を楽しむ。

そんな想いを巡らしながら腕を頭上にあげたとき、肩に痛みがはしり、「痛ッ!」とうずくまる。

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自分の姿勢がどう崩れて、どんな姿勢を目指せばいい?それを理解することが姿勢に改善につながる

ヒールでの立ち方

姿勢を改善しようと思うと、どんなに良い整体師の元を訪ねても、どんな良いトレーナーの元を訪ねても、日頃の姿勢が悪いとまた姿勢が悪くなってしまいます。

自分の姿勢はどのように崩れ、その姿勢はどのようにすればいい姿勢と言えるのでしょうか?

姿勢改善は、今自分の身体はどのように崩れてしまい、それをどのようにすればいいのかを理解し、身体にインプットすることが重要です。

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ふとした瞬間に痛ッ!膝の内側に出る痛みの原因と改善について

膝の内側の痛みについて

先週の土曜日、東京でのセッションを行ったクライアントさんは膝の内側の痛みで悩まれている方でした。

以前、足首を痛め、それをかばって歩いているうちに膝の内側の鵞足周辺に痛みが出てきて、そこから膝の内側の痛みで悩まされていました。

原因は歩き方や椅子からの立ち上がり方などの問題があり、それらを修正することで違和感も消え、クライアントさんからのご感想ではうまく改善ができたのではないかと思います。

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