痛みについて

自律神経を整える方法|心が落ち着き仕事の効率も上がる

自律神経

2016年3月24日にお伝えした内容を再編集してお伝えしています。

自律神経のバランスが崩れると、精神的に不安定になったり、病気になってしまったり、免疫力が落ちてしまったり、とさまざまな不調が現れてしまいます。

また自律神経のバランスの乱れは、代謝を低下させ胃腸の働きを低下させてしまいます。健康的になろうと思えばこの自律神経は切っても切れない存在であり、整える必要があると考えています。

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ヒールで歩くと足が太くなる原因と改善について

ヒールで足が太くなる理由

花粉症の季節がやってきましたね・・・。

クライアントさんもマスクをつけてこられたり、目や鼻が真っ赤になって、見ているだけでつらい。

という僕は、花粉症とはまだ縁がなく、あまりこういう時期につらいということもありませんが、みなさんこれから大変ですよね。。。

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椅子の座り方を考えよう!骸骨から見る楽に座る姿勢について

椅子への座り方

 「椅子に“正しく”座りましょう!」

そうやって言われても、そもそもどのように座ればいいのか、あまりに当たり前に行う姿勢すぎてそんなことも考えたことがない方も多いと思います。

今まで誰かに教わったわけでもなく、さまざまな情報の集積が今の座る姿勢となってフィードバックされているのかもしれません。

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猫背や姿勢の改善をするためには知っておきたい筋肉を緩めるということ

猫背の改善

 身体を丸くするように猫背になってしまったり、左右に傾くように身体が歪んでいたりすると見た目の印象が悪くなってしまうこともあります。

また姿勢の崩れは、精神的な影響も大きいと言われており、うつ病の方は身体が丸い傾向にあるということも言われています。

実際に胸を張って天井を向くようにするのと、身体を丸め下を見るのとでは気分的にも違うことがわかると思います。

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つま先が痛い!異常体重で起こる足裏の痛みと改善について

つま先が痛い

セッションをしているとき、クライアントさんの足の裏に触れると女性はほとんどつま先付近に硬くなっている箇所があります。

ヒールを履いている方は顕著にそれが感じれ、そこを軽く押すと痛みを感じる方も多い。

このような硬くなる部分はなぜできるのでしょうか?それは異常体重があるためであり、そこで体重を受けてしまっているからです。

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子育て中に起こる腰痛の原因と改善について

子育て

 お正月、たまには奥さんにも楽をしてほしいと思って、休みの間は半年になる子供を外に出るときはずっと抱っこしていました。

最初は「やっぱり子供は軽いな~!ダンベルの方が思い!(笑)」と冗談を言っていましたが、次第に冗談が言えないぐらいしんどくなってきました・・・。

改めて奥さんに感謝しつつも、久しぶりに左右に身体を捻じられないぐらいの腰痛になってしまい、苦しんでしまうことに。

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枕が合わない方へ|自分に合った枕の選び方について

枕

いつも使っている枕が自分に合わない。そんな想いを抱いて毎日朝を迎えていないでしょうか?

1日の始まりである朝にそういう想いをしてしまうと、なんとなく1日がしんどい感じもします。自分に合った枕ってそもそもどのようなものなのでしょうか。

枕の素材もストロー、そばから、綿、いろんな種類があり、高反発や低反発。いろいろありすぎてどれがいいのかわからないという方も多いと思います。

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ウォーキング時の歩き方を変えることで脚の膨らみは改善する

歩き方

身体に起こる悩みは何かしら原因があって、その症状が表面化します。

それが例え病気であっても、シルエットとしての身体の悩みであっても、何かしら原因があるはずです。その原因を探り、変えることができれば身体は変わっていくはずです。

太ももの前側の張りを気にしてセッションを受けに来られた方が、歩き方を変えることで太ももの前側の張りが改善し、細くなっていっています。

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姿勢を良くするためには“良い姿勢”をインプットすること

姿勢を良くする

姿勢を良くするには、なによりも“良い姿勢”をインプットさせることです。

姿勢が崩れたときに行われることはさまざまですが、姿勢を直すためのアプローチはいろんな方法があります。ですので、その方法論に対してどうとかを語るのは本質的な部分ではないと思います。

最も大事なことは崩れた姿勢を認識し、それを直し、整った良い姿勢をインプットさせること=理解させることが最も重要であり、この流れが姿勢を良くすると現場でも感じています。

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モートン病の手術をしても痛みが出続けた原因と改善について

モートン病

モートン病と言われる足部の痛みを抱える高齢の女性からご相談があり、手術を受けたが一向に痛みが引かないということで、さまざまな病院や治療院などを周り、それでも改善しないためジムに通い、そんな流れの中で僕のところに来られた方がいます。

モートン神経腫を取り除き、それでも痛みが残ってしまって「もしかすると自分は何かに憑りつかれているのでは・・・」と考えてしまうほど、痛みの原因が分からないまま過ごされ現在に至ってしまったそうです。

手術をしてもなぜ痛みが残ってしまったのか、セッションを行う中で痛みの改善が見られるようになり、そこで感じた痛みの原因と改善について今日はお伝えしていきたいと思います。

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