痛みの改善

つま先が痛い!異常体重で起こる足裏の痛みと改善について

つま先が痛い

歩いていたり、ランニングをしていたりすると、着地のときにつま先が痛む。

気になるから病院で診察してもらったけど、骨には異常がない。「炎症があるので、湿布と痛み止めを出しておきます。」

そう言われて病院を出たけど、以後痛みが改善しない。

こういった症状が出ている方は、おそらく異常体重のせいで痛みが出てしまっている可能性があります。

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野球肘かも?投げる時に肘が痛む理由と改善について

野球肘

中学2年生の春、肘を痛めて約3ヶ月間ボールが投げられない時がありましたが、野球が好きで始めたのに投げられないのは非常につらかったのを覚えています。

早く直したい気持ちと、きつい練習から逃れられるというサボり心が入り混じっていましたが、投げられるようになったときの喜びは今でも忘れません。

野球肘になってしまったときは、「もう一生治らないんじゃないかな」と怖かった記憶もありますが、治ったときは本当にうれしくて、一杯投げすぎて監督にキレられたことを覚えています。

さて、野球肘を改善するためには多くの場合投げ方の改善が必要になります。

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噛み合わせが悪いと顔の形も変わる?腰痛の原因にもなる顎関節について

噛み合わせが悪い

何かを食べると、顎がコキコキ言ったり、何か噛み合わせが悪い感じがする。

また、鏡で自分の顔を見ると左右差があって、ほっぺの幅が少し違うと感じている方もいるかもしれません。

これらは頬にある筋肉を緩めたり、顎関節を整えることで改善されます。

今日は、噛み合わせの改善についてお伝えしていきたいと思います。

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体幹トレーニングをすれば腰痛は改善できる?流行りに流されないために知っておきたいこと

体幹トレーニングと腰痛について

腰痛を改善するために体幹トレーニングをしよう!

そうやって考えている方もいると思いますし、実践している方もいると思います。

結論から言うと、体幹トレーニングで腰痛を改善するという考え方では腰痛の改善は少し難しいと思います。

そもそも体幹トレーニングをして行われている内容や、腰痛の原因が取り残された状態で何かをしてもうまく改善につながらないのは当然だと思います。

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四十肩・五十肩は原因が不明?知っておきたい肩の構造と改善について

五十肩

最近身体も硬くなってきて、少し腕をあげたら肩が痛む。

もしかして、四十肩・・・?五十肩・・・?そう感じている40・50代の方もいるかもしれません。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか?日頃身体を動かさず、肩周りの筋肉が硬くなり、動かすと痛む。こういう原因も考えられます。

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足の指が変形してる!?指が曲がる原因と改善について

足が内側に寄る

足の指が変形していて、驚いたことはありませんか?

仕事でヒールを履いていたり、つま先の尖ったシューズを履いていると外反母趾になってしまったり、足の指が真ん中に寄るように変形してしまったりすることがあります。

また小さなシューズを履いていると、動くと足はシューズの中で1cm程動くと言われていますので、足の指が詰まってしまい、曲がってしまうことがあります。

今日はそんな足の指の変形の原因と改善についてお伝えしていきたいと思います。

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変形性股関節症のリハビリを受けても痛みが改善しなかった理由

変形性股関節
変形性股関節症と診断され、リハビリに通い、そこからジムで筋トレを始めた。

筋力が弱いから痛み出ると言われ、必死に鍛える。でも鍛えているときにすでに痛い。これはきっと筋力が弱いから頑張って乗り越えないと痛みは改善しない。

そうやって必死になって5ヶ月ジムに通ったけど、痛みが改善しないどころか以前より痛む。

クライアントさんから話を聞いていると、そんなことをおっしゃっていました。変形性股関節症の痛みを改善するためには、筋トレもしくは手術以外で痛みの改善をする手段はあるのでしょうか?

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首こりを感じているときにストレッチを行ってもあまり改善しない理由

首こり

首こりを感じていると、身体全体がだるく感じるような気がして、1日重だる状態が続いてしまいます。

この状態を一刻も早く抜け出そうと、首を横に倒してストレッチを行ってみても改善しない。しまいには、頭痛もしてきて吐き気もする。

なぜ首こりを感じている時にストレッチをしても改善しないのでしょうか?

首こりを改善するためには、首周りの筋肉を緩め、姿勢を直したり、眼球に関する筋肉を緩めたり、枕の高さを調整したりすることが必要です。

首こりを感じる原因は、パソコンか、スマホか、枕か、眼球疲労か、それともその他か。その原因によって対応は変わりますが、まずは筋肉を緩め、根本原因を改善することで楽になるはずです。

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腰痛の原因は椅子?椅子の高さが及ぼす骨盤の傾きと身体への負担について

腰痛の原因と椅子の高さの関係

腰痛になる原因は姿勢などが悪くなり、身体へストレスがかかることによって起こります。

というのはこれまで幾度となく聞いている文言だと思いますが、日常生活に置き換えるとどのような姿勢が問題で、どのような姿勢をすることで身体へのストレスが増すのでしょうか?

一番知る必要があるのは、その具体的な姿勢とそのときにどのようなストレスが身体へかかっているかです。

身体が不自然な状態だから痛みが出る。それを自然な状態に直せば腰痛は改善されるはず。だとすれば、もっと日常での姿勢に目を向け、日頃何気なく行っている姿勢を改善することが根本的な改善につながります。

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肩の痛みはなぜ起こる?関節の動きが悪くなると筋肉を挟み痛みが出る

肩の痛み

ふう~今日も仕事疲れた。午後6時、終業時刻になり今日も終わった~と思い、両手をあげてあくびをしながらけのびをする。

趣味の時間に費やすために、気持ちを切り替えて自分時間を楽しむ。

そんな想いを巡らしながら腕を頭上にあげたとき、肩に痛みがはしり、「痛ッ!」とうずくまる。

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