姿勢・動作

シェイプアップ

X脚を矯正してもうまくいかない理由と改善について

X脚の改善と矯正について

X脚を矯正しようとしても、一時的な変化が見られる可能性はありますが、根本的にX脚が改善できるわけではありません。 うまくいくケースもあると思いますが、矯正=強制と言われるように痛みを伴ったり、ひどい場合は骨折するケースも […]

むくみ(浮腫)

ウォーキングで期待できる効果とその実践方法について

ウォーキング

ダイエットをするにはウォーキングが効果的! そう言われても、10分、20分そこらで消費できるエネルギーはわずかなもの。チョコレートを1個食べるともう元がとれる。 ウォーキングは本当にダイエットに効果的なのか?と疑いそうに […]

姿勢・動作

姿勢が悪い方へ|姿勢を良くする考え方と改善について

座り方

猫背で丸くなって姿勢が悪い。 この姿勢をどうにかしたいって思ってもどうすればいいのかがわからない。 筋トレ?整体?それともストレッチ。そもそもなぜ姿勢が悪くなるのでしょうか?それは筋力が弱いからではなく、筋肉が緊張し硬く […]

姿勢・動作

膝に引っかかるような違和感が出る理由と改善について

膝の違和感について

歩いていると膝の内側などに引っかかるような違和感を感じることがあります。 ときにそれは痛みへと変わることもあり、この違和感を解消するためにマッサージをしてみたり、ストレッチをしてみたりする。 一時的には改善したと思っても […]

姿勢・動作

腰痛の原因は椅子?椅子の高さが及ぼす骨盤の傾きと身体への負担について

腰痛の原因と椅子の高さの関係

腰痛になる原因は姿勢などが悪くなり、身体へストレスがかかることによって起こります。 というのはこれまで幾度となく聞いている文言だと思いますが、日常生活に置き換えるとどのような姿勢が問題で、どのような姿勢をすることで身体へ […]

健康

自分の姿勢がどう崩れて、どんな姿勢を目指せばいい?それを理解することが姿勢に改善につながる

ヒールでの立ち方

姿勢を改善しようと思うと、どんなに良い整体師の元を訪ねても、どんな良いトレーナーの元を訪ねても、日頃の姿勢が悪いとまた姿勢が悪くなってしまいます。 自分の姿勢はどのように崩れ、その姿勢はどのようにすればいい姿勢と言えるの […]

シェイプアップ

ヒールで歩くと足が太くなる原因と改善について

ヒールで足が太くなる理由

花粉症の季節がやってきましたね・・・。 クライアントさんもマスクをつけてこられたり、目や鼻が真っ赤になって、見ているだけでつらい。 という僕は、花粉症とはまだ縁がなく、あまりこういう時期につらいということもありませんが、 […]