姿勢・動作

歪みの改善はなぜ歪むのかを理解し全身の筋肉を緩めること

歪み

先日姿勢の改善と脚を細くしたいという方からご相談を受け、セッションを開始しましたが、現在までに3回セッションを行いましたが、姿勢の改善が見られご本人も実感され、その変化に驚かれていました。

この変化はクライアントさん自身が日頃から姿勢を気にし、なぜ身体が歪んだのかを理解され、その改善に努めた成果です。

トレーナーはあくまでもそれを気づいていただくためにアドバイスを行いますが、歪みを改善するためにはクライアントさん自身が”自分で直す”という想いを持っていただくことも大切になります。

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座り方を正しましょう!って言うけど、そもそも正しい座り方ってどんな姿勢?

座り方

 座り方を正すと腰痛が改善したり、肩こりが楽になると言われています。座り方気をつけていますか?

僕も日頃結構パソコンを使いますが、結構姿勢が崩れがち。そんなときはすぐに「あっ!汗」と気づいて姿勢を正そうとします。でもふと考えてみると座り方を正すというのもどこかひっかかることがあるような・・・。

そもそも正しい座り方ってどんな姿勢でしょうか。胸を張ること?肩甲骨を寄せること?それぞれの良い姿勢、正しい姿勢というのがあると思いますが、今日はこの“座り方”についてお伝えしていきたいと思います。

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美しい姿勢=胸を張る?人間の自然な姿から考える姿勢について

美しい姿勢

モデル、女優、アナウンサー。それぞれが見せる仕事であり、見られる仕事でもあります。

そんな方の美意識には学ぶことが多くあり、立ち振る舞いや気遣い、何気ないしぐさにさえ気品を感じます。と、上から目線のような入りですが、みなさんはこのような方を間近で見たことがありますでしょうか?

僕は以前勤めていた職場にアナウンサーの方が来られており、その美意識の高さには驚きました。言葉遣いはもちろんのこと、動作ひとつとっても美しいと表現できるものばかりでした。さすが!という感じです。

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猫背や姿勢の崩れの原因は筋力不足か?それぞれの改善の考え方について

猫背

「猫背の原因は背中の筋力が弱いからですので、鍛えることで改善することができます。」

「痛みの原因は筋力が弱いから。だから鍛えることで痛みは改善していきます。」

最近でも同じように、身体に起きる症状の原因を筋力不足と決めつけて改善方法を紹介したり、テレビで取り上げられていますが、もう少し原因を探っていくと筋力不足だけが改善策でないことはすぐにわかるような気がします。

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歩き方が変だと感じる方へ|みぞおちから脚が生えているイメージを持つと自然に歩ける

歩き方

歩くということは、日常生活でも常に行う動作のひとつですが、どんな風に歩いていますか?と聞かれると、なかなか具体的には答えられる人は少ないかもしれません。

日常的に行う動作だからこそその動作をどのように行うかで身体に与える影響は大きいものになってきますが、その動作をどのように行うかがいまいちわからないという方は多いと思います。

今日はそんな日常的に行う“歩く”という動作を、リラックスして歩くということをテーマに書いていきたいと思います。

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姿勢を改善するために必要だとたった1つの思うこと

自然体に直すこと

今日の内容は“姿勢”についてですが、姿勢を自然な状態に直すとなるとどうやって直せばいいのでしょうか?

まず、現場で感じることですが、姿勢を自然な状態に・・・と言っていても、僕自身が言っている自然な状態がどんな状態なのかを明確にしなければ、指標がなく、お伝えしてもなかなかイメージしづらいと思います。

姿勢を直していく、となったときクライアントさん自身が、どのような姿勢になればいいのか、それを理解し、体感していただくことが大事だと思っています。

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