ふくらはぎが太い!?どうやったら細くなるのかまとめてみました!

ふくらはぎをストレッチしても1cmも脚が細くならない理由

ふくらはぎをストレッチ

ふくらはぎをストレッチしても思ったように効果が得られない。そんな想いをしている方もいると思いますが、ストレッチをすればふくらはぎが細くなるんじゃないか?!そんな期待があったかもしれません。

少し見方を変えると、そもそもふくらはぎはなぜ太くなってしまうのでしょうか。それが分かれば改善策もおのずと考えることができます。

一般的には、筋トレをしたり、エステやマッサージをしたりすることがふくらはぎを細くする方法だと言われていますが、実際はどれほど効果があったでしょうか。

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これは効果がない?!ふくらはぎが細くならない5つのこと

ふくらはぎ

「ふくらはぎを細くしたい~!でもどうやったら。。。」そんな切実な悩みを持っていても、何をやってもうまくいかない。そんな方もいるのではないでしょうか。

結果に嘘はないという言葉から見れば、変わらないことをしているはず。身体を変えるために方法論が先行するとどうしても流行りに流され、思ったような結果が得られなくなります。

今日はそんなふくらはぎを細くするために行いがちで、効果が “ありそうな” ことをまとめていきたいと思います。

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ふくらはぎや太ももの外側を引き締めるためには歪みや循環を改善すること

ふくらはぎ

女性からご要望で多いのは、下半身を引き締めることですが、その中でも特に多いのがふくらはぎと太ももの外側の引き締めについてです。

ふくらはぎと太ももの外側を引き締めるためには、歪みを直し循環の改善を行うこと。今日は実際にクライアントさんの身体で見えた変化と合わせてシェイプアップについてお伝えしていきたいと思います。

こちらの記事も参考にしていただければと思います。

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ふくらはぎを細くするには”鍛える”だけではなく”循環を良くする”ことも必要

ふくらはぎ

1ヶ月間のパーソナルトレーニングでもふくらはぎが細くなる方がいます。これは、不思議なことでもないですし、特別なことをしているわけでもありません。

ふくらはぎを細くしようと思ったとき、浮かぶものは何でしょうか?鍛えることやエステに通うこと、マッサージを受けること、自分で揉み解すこと。さまざまな方法が思い浮かぶかもしれませんが、何をしても変わらないという経験をされている方もいるかもしれません。

ふくらはぎを細くするためには、鍛えることではなく、循環を良くすること。これが重要になります。

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ふくらはぎを細くするには立ち方や歩き方、循環の改善を行う

ふくらはぎを細くする

ふくらはぎを細くするにはマッサージが効果的だったり、トレーニングが効果的と言われていますが、おそらくそれらでは思ったような効果を得ることができない可能性があります。

ふくらはぎを細くするには、立ち方や歩き方、そして体内の循環の改善を行うこと。ふくらはぎが太くなってしまう理由は、循環が悪くなりふくらはぎに脂肪組織が溜まってしまうことや、むくみなどが考えられます。

また歪みも関係していますが、これらを改善することでふくらはぎを引き締めることができます。マッサージやトレーニングというのは、これらを一時的には改善してくれるかもしれませんが、根本的な改善にはなりません。

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