ふくらはぎが太い!?どうやったら細くなるのかまとめてみました!

ふくらはぎを細くする考え方について

ふくらはぎ

ふくらはぎを細くするためにはどうすればいいのでしょうか?

マッサージをしたり、自分で揉んでみたり。でもこれといって変化はなし。なぜ?

だったらと言わんばかりにトレーニングしたり、流行りの健康グッズと活用してみたり。でも効果がない。

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ふくらはぎの外側が張り出す原因と改善について

ふくらはぎの外側

ふくらはぎの外側が張り出して気になっている方もいると思いますが、この膨らみはなぜ起こるのでしょうか?

この原因は、膝関節と足関節の捻じれが原因で、これらの関節が捻じれることでふくらはぎの筋肉が引っ張られ、外側に張り出すようになってしまいます。

ですので、いくらマッサージをして筋肉をほぐしても根本的な解決にはなりません。ふくらはぎの外側を引き締めるためには、まず捻じれを改善することです。

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ふくらはぎのむくみが改善しない理由と改善する方法について

ふくらはぎのむくみ

仕事上がりに必ずと言っていいほど感じるふくらはぎのむくみ。事務職や営業職。座ったままの仕事をしていても、外回りの仕事していても、夕方には多くの女性がむくみを感じ、家に帰ってケアをする。

そんな毎日を過ごしているが、一向にむくみは改善しないし、もうこれは仕方のないことと諦めている方もいるのかもしれません。

そもそもむくみはなぜ起こるのか、そしてそれをどのようにすれば改善できるのか。これまでにも何度かむくみについてお伝えしていますが、最近現場で行っていることが非常に結果がよく、脚の変化を感じやすくなっています。

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ふくらはぎを筋トレで変える?|目的別に見る刺激の与え方について

ふくらはぎを細く引き締めようと思うとどうすればいいのか?それは、膝関節と足関節を整えること。そして循環を改善すること。

逆に太くしようと思うと、太くなるような刺激を加える必要があり、鍛えることになります。

すべて鍛えるわけではなく、目的に応じて方法を変えていきますが、今日はふくらはぎをどうすれば変えることができるのか、まとめていきたいと思います。

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ふくらはぎをストレッチしても1cmも脚が細くならない理由

ふくらはぎをストレッチ

ふくらはぎをストレッチする目的は、何でしょうか?ふくらはぎを細くしたい、女性らしい身体になりたい!

そんな想いがあってストレッチをしている方もいると思います。ただ、そんな方が毎日ストレッチをしてもなかなか思ったようにふくらはぎの形は変わってきません。

それはなぜか?ストレッチの目的は筋肉を緩めることであり、ふくらはぎを細くするための方法ではないからです。

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これは効果がない?!ふくらはぎが細くならない5つのこと

ふくらはぎ

「ふくらはぎを細くしたい~!でもどうやったら。。。」そんな切実な悩みを持っていても、何をやってもうまくいかない。そんな方もいるのではないでしょうか。

結果に嘘はないという言葉から見れば、変わらないことをしているはず。身体を変えるために方法論が先行するとどうしても流行りに流され、思ったような結果が得られなくなります。

今日はそんなふくらはぎを細くするために行いがちで、効果が “ありそうな” ことをまとめていきたいと思います。

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ふくらはぎや太ももの外側を引き締めるためには歪みや循環を改善すること

ふくらはぎ

女性からご要望で多いのは、下半身を引き締めることですが、その中でも特に多いのがふくらはぎと太ももの外側の引き締めについてです。

ふくらはぎと太ももの外側を引き締めるためには、歪みを直し循環の改善を行うこと。今日は実際にクライアントさんの身体で見えた変化と合わせてシェイプアップについてお伝えしていきたいと思います。

こちらの記事も参考にしていただければと思います。

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ふくらはぎを細くするには立ち方や歩き方、循環の改善を行う

ふくらはぎを細くする

ふくらはぎを細くするにはマッサージが効果的だったり、トレーニングが効果的と言われていますが、おそらくそれらでは思ったような効果を得ることができない可能性があります。

ふくらはぎを細くするには、立ち方や歩き方、そして体内の循環の改善を行うこと。ふくらはぎが太くなってしまう理由は、循環が悪くなりふくらはぎに脂肪組織が溜まってしまうことや、むくみなどが考えられます。

また歪みも関係していますが、これらを改善することでふくらはぎを引き締めることができます。マッサージやトレーニングというのは、これらを一時的には改善してくれるかもしれませんが、根本的な改善にはなりません。

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