お尻(ヒップ)

お尻(ヒップ)

お尻を引き締めるために知っておきたいたるみができる原因と改善について

シングルレッグヒップリフト

お尻を引き締めるためには、仰向けになり膝を90度に立てる。 そこからお尻を持ちあげるようなトレーニングをしてお尻に刺激を与える。これを20回×3セットする。これでは結果が見えています。 思ったようにお尻を引き締めることが […]

お尻(ヒップ)

骨盤の位置が不安定だとお尻の形が変わってしまう理由

お尻

 座り方にせよ、立ち方にせよ、体型にせよ、骨盤の位置を自然な位置で安定させることは重要で、骨盤の位置が不安定だと身体を痛めたり、体型を変えてしまうこともあります。 ヒップアップをするためには、骨盤の位置が重要だということ […]

お尻(ヒップ)

ヒップアップの方法とは?筋トレだけではないヒップアップの考え方について

ヒップアップ

ヒップアップをするためには、お尻の筋肉を鍛え上げるということも一つの手段ですが、みなさんそれぞれが思う理想のヒップの形は当然異なります。 いかにそこに近づけるか、現場ではいつも考えることですが、それぞれの理想と現状が違う […]

お尻(ヒップ)

垂れたお尻を上げるためにはどうすればいい?考え方をまとめてみました。

お尻に刺激を加える

ある程度の年齢とともにお尻が下がってしまい、お風呂なんかで「うわっ・・・こんなにお尻垂れてたっけ?」と愕然とする日がやってくるのかもしれません。 んっ?もしかして、そこのあなたはお風呂のときにもう感じてますか?年齢には勝 […]

お尻(ヒップ)

ヒップアップはスクワットだけではなく身体を整えることでもできる理由

ヒップアップ

ヒップアップするにはスクワットをすればできる。そんなことも聞きますが、どのように行うかが問題です。 ヒップアップの考え方として身体を整えることでもヒップアップできます。 骨盤の位置を直すことややヒップの筋肉を膨らませるこ […]