太ももを引き締める方法って?20・30代に伝えたい太ももを細くする考え方について

太ももの外側がポコッと出る脚の膨らみの原因と改善について

太ももの外側

太ももの外側のポコッと張り出た部分は、なぜこのように出っ張ってくるのでしょうか?

それは、股関節の捻じれや骨盤が後傾してるなどが関係していますが、これらが原因で脂肪などが太ももの外側に溜まってしまうようになります。

改善のためには、まず股関節や骨盤を自然な位置に直すこと。そして、脂肪が多い場合、捻じれの影響を受けて太ももの外側はより太く張ってしまいますので、脂肪を減らすことを考える必要があります。

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脚やせ=筋トレ!?マシンで筋肉を鍛えると脚が太くなる可能性がある理由

脚やせ

脚やせをするためには筋トレをする。これが一般的な解釈だと思いますが、実はすべてが鍛えるということがプラスに働くというわけではありません。

脂肪が多い場合、筋トレをして筋肉がつくことで代謝が上がり脂肪が落ち、結果的に脚やせができることもあります。

ただ、過度に脂肪がない場合、筋トレでガッツリと鍛えてしまうと脚が太くなることもあります。

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太ももの前側がパンパンに張る!日常生活に潜む脚を太くする原因のまとめ

太ももの前側

太ももの前側が張り、自分が理想とする脚とは違う。この原因は、日常の姿勢や動作の中にあり、それらを改善することで太ももを 細くすることができるかもしれません。

外国の女性を見ると、ヒールを履いて歩いている姿を見るだけでなぜか一瞬で引きつけられる感覚があります。

逆に日本人がヒールを履いて歩く姿を見ると、どこかぎこちなかったり、引きつけられる感覚はありません。

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美脚への道!脚を引き締める考え方のまとめ

美脚

今回は、これまでお伝えした美脚に関する記事をまとめてみました。 

芸能界で美脚として活躍しているのは、ローラ、菜々緒、山本美月、マギーなどの露出が多いですが、少女時代など歌手であってもモデル並に脚が綺麗な芸能人が数多くいます。

そんな美脚に憧れる女性も多いはず。。。

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O脚を改善するために靴を変えよう!靴が原因でO脚になることがある

靴の変形

O脚を改善するために、インソールを買ってみたり、ジムに通って内転筋を鍛えてみたりするけども、なかなか思ったように脚の形が変わらない。

そんな経験をしたことがある方もいると思います。なぜこのようなことが起こるかというと、O脚の原因は、筋力不足ではないからです。

そして、インソールを使ってみても、その形が足に合っていないと効果を感じれないことがあります。

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鏡の前を通るときに見てみて!膝が曲がっていると太ももが太くなる理由

ヒール

高校時代、野球をしているときに他校の可愛い女の子がいると汗を拭くふりをして「自分臭くないか?」とよく確認したものです。

また、「イッテ~ちょっとコンタクトずれた・・・」とか言いつつ、鏡で自分の鼻毛が出ていないかよくチェックしたものです。(笑)

読者の方は、街中で鏡の前を通るときに何気なく自分の身体をチェックしたり、しないですか?

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脚が細くならないときに見直したいシューズについて

脚が細くならない

ジムでトレーニングに取り組んでみるけど、なんなか脚が細くならない。

ランニングにチャレンジしてみたけど、逆に脚が太くなってしまったような気がする。

頑張っているけど思ったように脚が引き締まらないのは、もしかすると日頃よく履くシューズが原因かもしれません。

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膝上の肉の解消法はストレッチ?原因から考える筋肉を緩める大切さ

膝の上の肉を解消する

膝上の肉があって脚が出せない。不細工に見えてしまってスカートとかが履けない。

これからの季節は特に服装的にも膝が出やすい時期ではありますが、不格好な膝をさらけ出すことなんてとんでもない!

と思っている方もいるかもしれません。なぜ膝上の肉はたまってしまい、脚が太く見えてしまうのでしょうか?

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O脚の直し方ってどうすればいい?そもそもの原因と改善について

O脚の直し方

O脚になって早数年、もしくは数十年。いろんな直し方を試してみたけど、どれも効果がいまいち。

でもO脚を直したい。そんな想いを抱いている女性はどれだけいるでしょうか?おそらく周りの友人、知人にO脚で悩んでいないかと尋ねると高い確率で悩んでいる方がいると思います。

O脚はなぜなるのでしょうか?そして、どうすれば改善することができるのでしょうか?

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