太ももを引き締める方法って?20・30代に伝えたい太ももを細くする考え方について

太ももが硬いのはスクワットが原因?しゃがみ方によって筋肉の硬さが変わる理由

太ももが緊張

先日、あるクライアントさんが「太ももが硬くなるのは、スクワットをするからですか?」と聞かれました。

太ももが硬くなると太くなってしまう気がして、不安になりますよね。でも、これはスクワットをするから必ず太ももが硬くなるのではなく、しゃがみ方が問題で太ももが硬くなり、太く見えてしまいます。

一概にスクワット=●●というようには言えないんですね。目的によって方法は変わりますし、必ずしも膝がつま先よりも出ないようにする必要はありません。

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美脚への道!脚を引き締める考え方のまとめ

美脚

今回は、これまでお伝えした美脚に関する記事をまとめてみました。 

芸能界で美脚として活躍しているのは、ローラ、菜々緒、山本美月、マギーなどの露出が多いですが、少女時代など歌手であってもモデル並に脚が綺麗な芸能人が数多くいます。

そんな美脚に憧れる女性も多いはず。。。

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O脚を改善するために靴を変えよう!靴が原因でO脚になることがある

靴の変形

O脚を改善するために、インソールを買ってみたり、ジムに通って内転筋を鍛えてみたりするけども、なかなか思ったように脚の形が変わらない。

そんな経験をしたことがある方もいると思います。なぜこのようなことが起こるかというと、O脚の原因は、筋力不足ではないからです。

そして、インソールを使ってみても、その形が足に合っていないと効果を感じれないことがあります。

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脚が細くならないときに見直したいシューズについて

脚が細くならない

ジムでトレーニングに取り組んでみるけど、なんなか脚が細くならない。

ランニングにチャレンジしてみたけど、逆に脚が太くなってしまったような気がする。

頑張っているけど思ったように脚が引き締まらないのは、もしかすると日頃よく履くシューズが原因かもしれません。

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膝上の肉の解消法はストレッチ?原因から考える筋肉を緩める大切さ

膝の上の肉を解消する

膝上の肉があって脚が出せない。不細工に見えてしまってスカートとかが履けない。

これからの季節は特に服装的にも膝が出やすい時期ではありますが、不格好な膝をさらけ出すことなんてとんでもない!

と思っている方もいるかもしれません。なぜ膝上の肉はたまってしまい、脚が太く見えてしまうのでしょうか?

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鏡の前を通るときに見てみて!膝が曲がっていると太ももが太くなる理由

高校時代、野球をしているときに他校の可愛い女の子がいると汗を拭くふりをして「自分臭くないか?」とよく確認したものです。

また、「イッテ~ちょっとコンタクトずれた・・・」とか言いつつ、鏡で自分の鼻毛が出ていないかよくチェックしたものです。(笑)

読者の方は、街中で鏡の前を通... 続きを読む

O脚の直し方ってどうすればいい?そもそもの原因と改善について

O脚の直し方

O脚になって早数年、もしくは数十年。いろんな直し方を試してみたけど、どれも効果がいまいち。

でもO脚を直したい。そんな想いを抱いている女性はどれだけいるでしょうか?おそらく周りの友人、知人にO脚で悩んでいないかと尋ねると高い確率で悩んでいる方がいると思います。

O脚はなぜなるのでしょうか?そして、どうすれば改善することができるのでしょうか?

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下半身太りを解消したい方必見!上半身と下半身の差をなくすために行いたいこと

下半身太り解消

上半身は細いけど、へそから下はまるで別人。なんで?

脚も出せやしないし、ゆとりのあるパンツしか履けない。でも改善方法が分からないから諦めている。

ダイエットしたらいいと聞いてやったけど変わらない。トレーニングしたらいいと聞いて鍛えたけど逆に太くなった。

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