シェイプアップの方法|身体の各部を引き締める考え方をまとめています。

二の腕を引き締めたいなら全身をトレーニングした方が効率的な理由

二の腕を引き締める

二の腕を引き締めたいなら二の腕のトレーニングは辞めた方がいい。もしそういわれたらどうしますか?

実際に二の腕を引き締めたい場合、二の腕を鍛えるよりも、全身をトレーニングした方が引き締まりやすい。なぜなら全体をトレーニングすれば部分も引き締まるからです。

「私の二の腕振袖ちゃんなの~」と年齢とともにたるみが出てきた二の腕を見て、面白半分に友達に見せながら内心がっくりきている。

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お風呂でマッサージしてもむくみが改善しない理由

むくみ

1日仕事をし、「疲れた~」と思って帰宅し、お風呂に入る。

脚はパンパンにむくみ、疲れた身体を癒すためお風呂で脚などをマッサージしてみる。

むくみを改善したいと思っているけど、お風呂に入った状態でマッサージしてもなかなかむくみが改善しないことがあります。

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美脚への道!脚を引き締める考え方のまとめ

美脚

今回は、これまでお伝えした美脚に関する記事をまとめてみました。 

芸能界で美脚として活躍しているのは、ローラ、菜々緒、山本美月、マギーなどの露出が多いですが、少女時代など歌手であってもモデル並に脚が綺麗な芸能人が数多くいます。

そんな美脚に憧れる女性も多いはず。。。

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ジムで筋トレをしている女性に伝えたいウエイトトレーニングの落とし穴について

ジムで筋トレをする女性へ

最近、3件ほど同じ悩みを持つ女性からお問い合わせがあり、みなさんに共通していることがありました。

ジムで筋トレをされている方も同じことが考えられると思い、今日はそのことについてお伝えしていきたいと思います。

ジムで筋トレをしている女性は、内容によっては身体が太く見えてしまっている可能性があります。

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ヒップアップの方法を考える|即効性を求めるなら骨盤の位置を変え筋肉を膨らまそう!

ヒップアップの方法と即効性について

街を歩いていると、スケベ心がなかったとしても美人がいれば自然と見てしまいますし、身体のラインが綺麗だと見てしまいます。

こないだなんか、ガン見しすぎて上着を着られたっていう・・・。(笑)

何が言いたいかと言うと、人は、やはり見た目の凹凸がはっきりしていると魅力的だと思いますし、それが女性の場合ヒップアップされている身体は魅力的だと思います。

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O脚を改善するために靴を変えよう!靴が原因でO脚になることがある

靴の変形

O脚を改善するために、インソールを買ってみたり、ジムに通って内転筋を鍛えてみたりするけども、なかなか思ったように脚の形が変わらない。

そんな経験をしたことがある方もいると思います。なぜこのようなことが起こるかというと、O脚の原因は、筋力不足ではないからです。

そして、インソールを使ってみても、その形が足に合っていないと効果を感じれないことがあります。

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お腹痩せたい!と思っている方へ|腹筋をしなくてもお腹は十分変えられる

身体調整

お腹が今よりも痩せられたら、もっと違う感覚で服を着られたり、自分の中にあるもやもやを解消できたりするのかもしれませんね。

ちょっとしたことなんだと思います。だけど、そのちょっとの気になる部分がどうしても変えられず、悩んでしまう。

そのひとつがお腹の悩みではないでしょうか。

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鏡の前を通るときに見てみて!膝が曲がっていると太ももが太くなる理由

ヒール

高校時代、野球をしているときに他校の可愛い女の子がいると汗を拭くふりをして「自分臭くないか?」とよく確認したものです。

また、「イッテ~ちょっとコンタクトずれた・・・」とか言いつつ、鏡で自分の鼻毛が出ていないかよくチェックしたものです。(笑)

読者の方は、街中で鏡の前を通るときに何気なく自分の身体をチェックしたり、しないですか?

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脚が細くならないときに見直したいシューズについて

脚が細くならない

ジムでトレーニングに取り組んでみるけど、なんなか脚が細くならない。

ランニングにチャレンジしてみたけど、逆に脚が太くなってしまったような気がする。

頑張っているけど思ったように脚が引き締まらないのは、もしかすると日頃よく履くシューズが原因かもしれません。

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