シェイプアップの方法|身体の各部を引き締める考え方をまとめています。

歩き方と重心の関係|楽に歩くために重心を引き上げる理由

歩き方と重心

普段何げなく歩いていると思いますが、ふと歩き方を考えると「あれ?どんな歩き方が正しいんだっけ?」と分からなくなったことはありませんか?

例えはちょっと違うと思いますが、ある漢字をずっと見ていると「この漢字ってこういう字だったっけ?」とよくわからなくなってくることがありますよね。

普段何げなく見ている物、感じていることはいざ考えてみるとわからなくなるのかもしれません。

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膝上の肉の解消法はストレッチ?原因から考える筋肉を緩める大切さ

膝の上の肉を解消する

膝上の肉があって脚が出せない。不細工に見えてしまってスカートとかが履けない。

これからの季節は特に服装的にも膝が出やすい時期ではありますが、不格好な膝をさらけ出すことなんてとんでもない!

と思っている方もいるかもしれません。なぜ膝上の肉はたまってしまい、脚が太く見えてしまうのでしょうか?

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身体を引き締めるための考え方のまとめ

シェイプアップ

このページでは、IzuruStyleで行っているセッションの内容や、パーソナルトレーナー伊藤出が考えるシェイプアップに関することを包み隠さずお伝えしています。

よくあるサイトなどは、重要なところが抜けていたり、どこか表現が曖昧になってしまっているところがありますが、このブログではできるだけ身体を改善していただきたいと思い、本気で書いています。

1つでもお役に立てる内容の記事があればうれしく思います。

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エステに通ってもなかなかセルライトが解消しない理由と改善について

エステとセルライト

エステに通ってセルライトを撃退するぞ!そう意気込んでエステに行ったけど、思ったように結果が出なかった方もいると思います。

もしくは、結局ダイエットをするために、食事制限するんだと思った方もいると思います。

人間の身体を変えるには、そう簡単なことはないですよね。そうはわかっていてもできれば楽をして痩せたい。そんな矛盾を生じるのが人間だと思います。

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X脚を矯正してもうまくいかない理由と改善について

X脚の改善と矯正について

X脚を矯正しようとしても、一時的な変化が見られる可能性はありますが、根本的にX脚が改善できるわけではありません。

うまくいくケースもあると思いますが、矯正=強制と言われるように痛みを伴ったり、ひどい場合は骨折するケースもあります。

X脚を改善するにはどうすればいいのでしょうか?

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ふくらはぎはダイエットをしてもうまく細くならない理由

ふくらはぎとダイエット

ふくらはぎを細くするにはダイエットだ!そう意気込んでダイエットに成功したものの思ったようにふくらはぎが細くならない。

ふくらはぎに限らず、太もももそうですし二の腕もそう。

ダイエットをするから必ずしも引き締まる、細くなるとは限りません。身体を変えるのはそう単純なことではありませんが、本質的にはシンプルです。

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O脚の直し方ってどうすればいい?そもそもの原因と改善について

O脚の直し方

O脚になって早数年、もしくは数十年。いろんな直し方を試してみたけど、どれも効果がいまいち。

でもO脚を直したい。そんな想いを抱いている女性はどれだけいるでしょうか?おそらく周りの友人、知人にO脚で悩んでいないかと尋ねると高い確率で悩んでいる方がいると思います。

O脚はなぜなるのでしょうか?そして、どうすれば改善することができるのでしょうか?

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ウォーキングで期待できる効果とその実践方法について

ウォーキング

ダイエットをするにはウォーキングが効果的!

そう言われても、10分、20分そこらで消費できるエネルギーはわずかなもの。チョコレートを1個食べるともう元がとれる。

ウォーキングは本当にダイエットに効果的なのか?と疑いそうになりますが、そもそもウォーキングで得られる効果はダイエットだけではありません。

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足首を引き締めるためにはむくみを改善し循環を良くすること

足首のむくみ

 足首を引き締めるためにはむくみを改善し、循環を良くすること。

むくみというのは、リンパ液の滞りが滞っている状態ですが、リンパ液の中には脂肪が含まれ、循環が悪いとその脂肪は足首やふくらはぎ、下肢に溜まってしまいます。そうすると脚は太くなる。

このような状態で「足首がない・・・細くならないかな?足首できないかな?」と悩んでいる方は、むくみを改善し、循環をよくすることで足首周りが引き締まり、細くなります。

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