お腹を引き締める方法とは?その考え方をまとめてみました!

ウエストを細くするためには身体を引き伸ばす?日頃の意識で簡単にウエストが細くなる理由

ウエスト

出るところは出る、凹むところは凹むというメリハリボディに憧れる女性も多いと思いますが、ウエストを細くしようと思うとどのようなことを考えればいいのでしょうか。

先日クライアントさんのおひとりが日頃の意識を少し変えるだけでウエストが細くなったと喜んでいました。なぜウエストを簡単に細くすることができるのでしょうか。

決して難しいことではなく、実践していただくとその変化を理解していただくことができます。今日はそんなウエストを細くしたい女性に向けて書いていきたいと思います。

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お腹を凹ませる!お腹が膨れてしまう原因とその改善方法について

お腹を凹ませる

お腹を引き締めようと思うと、腹筋、エステ、ベルト。何をやってもいまいち変化が出ない。そんな方も多いのではないでしょうか。

お腹を引き締めるためには、やっぱりしんどい腹筋をし続けないといけないのかというと、実はそうではないんですね。

そもそもなぜお腹が出てしまうのか、それによって引き締め方が変わってきます。

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ポッコリお腹を改善しよう!循環の改善と胸郭を引き上げるエクササイズでもお腹は変わる。

お腹を引き締める

先日、クライアントさんとのセッションでポッコリお腹の引き締めについて話をしていましたが、セッションを終えた後にお腹が引き締まり、その変化についてブログでいつも書いている理由がわかったとおっしゃっていました。

この方の場合、立ち方に問題があり、仕事の影響で身体が硬く循環が悪い。

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お腹を引き締めるトレーニングをご紹介!腹筋をしなくてもお腹が凹む理由

お腹

今年こそ引き締めたい・・・。そう意気込んでいる方は、期待を寄せてこの記事を読まれているかもしれません。

お腹を引き締めるためには、どうすればいいのでしょうか?一般的には腹筋をしよう!となりますが、腹筋でお腹を引き締めることができた方は、どのくらいいるでしょうか。

今日ご紹介するのは、腹筋をしなくてもお腹は引き締まるということですが、お腹がポッコリしていると感じている方は、なぜお腹がポッコリなってしまったのでしょうか?

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ポッコリお腹は身体調整で引き締まる|トレーニングをしなくても細くなる理由

身体調整

お腹を引き締めたいとき、思い浮かぶのは“腹筋”。しんどいけど、やらないと引き締まらない。そんな葛藤があるかもしれませんが、腹筋をするだけではなかなかその効果を実感するまでに時間がかかります。

実際に、効果を感じるまで継続できた方はどれほどいるでしょうか・・・。なかなか腹筋を継続するのは意志の強さがいりそうです。トレーナーである僕自身も腹筋はあまり喜んでできない種目のひとつです。

そんなお腹を引き締める=腹筋が常識的に考えられていますが、もちろん引き締まらないわけではありません。

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