女性の悩み

O脚を改善するために靴を変えよう!靴が原因でO脚になることがある

靴の変形

O脚を改善するために、インソールを買ってみたり、ジムに通って内転筋を鍛えてみたりするけども、なかなか思ったように脚の形が変わらない。

そんな経験をしたことがある方もいると思います。なぜこのようなことが起こるかというと、O脚の原因は、筋力不足ではないからです。

そして、インソールを使ってみても、その形が足に合っていないと効果を感じれないことがあります。

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むくみを改善=脚の筋トレ⁈知っておきたい筋肉量とむくみの関係について

むくみの改善と脚の筋トレ

女性の天敵であるむくみ。むくみが改善できればどれだけ身体は変わり、もっと楽に過ごせるでしょうか。

仕事を終えた後、ヒールが入らないぐらいに脚がパンパンにむくみ膨れ上がる。こういった悩みを持っている女性は多いと思います。

特に事務職の方や、1日座りっぱなしの方は特にそうだと思います。

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便秘が解消しない!?なぜ??女性が悩む便秘の4つの原因と改善方法について

便秘によってお腹が膨らむ

今日も朝から膨満感に襲われ、ダメなのはわかっているけど下剤か漢方、もしくは便秘薬を飲まないと出ない。

そうやってようやく便が出せても、膨満感は残り、残便感もある。

どうしたら便秘は解消できるのでしょうか?結論から言えば、薬をやめ、自律神経を整えること。そのためには、生活習慣や食習慣を見直すことです。

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生理不順の改善は自然な身体の状態に直すというシンプルな考え方

生理不順と改善について

IzuruStyleへ来られるクライアントさんの8~9割は女性のクライアントさんです。 

女性の方が多いため、女性ならではの身体の悩みも抱えられていて、信頼関係が築けるとそのあたりもある程度突っ込んで聞いたりします。

最近は、生理不順で悩んでいる方が多いなという印象を受けますが、生理不順を改善するためにはエストロゲンなどのホルモンをどうするのか。

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顔のむくみを改善するために知っておきたい原因と改善方法について

顔のむくみを改善する

顔のむくみがひどくて今日は外に出たくなる。そう思うぐらい顔がむくんで腫れてしまっていることがあると思います。

特にお酒を飲んだ次の日。身体もそうですが、別人のように見える自分の顔に驚いてしまうときもありますよね。

なぜ顔がむくんでしまうのでしょうか?それは飲みすぎなどの原因が考えられます。もちろんその他の原因も考えられます。

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お風呂で身体を温めても翌日にむくみが出てしまう理由

お風呂とむくみの関係

お風呂に入ればむくみが改善されそうな気がしますし、実際にむくみは改善されます。

ただ、身体が冷えた寝る前や、朝起きたときにはまたむくみを感じることがあります。

なぜお風呂に入っている時はむくみが改善され、身体は冷えてしまうとまたむくみが出てきてしまうのでしょうか?

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O脚の直し方ってどうすればいい?そもそもの原因と改善について

O脚の直し方

O脚になって早数年、もしくは数十年。いろんな直し方を試してみたけど、どれも効果がいまいち。

でもO脚を直したい。そんな想いを抱いている女性はどれだけいるでしょうか?おそらく周りの友人、知人にO脚で悩んでいないかと尋ねると高い確率で悩んでいる方がいると思います。

O脚はなぜなるのでしょうか?そして、どうすれば改善することができるのでしょうか?

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ウォーキングで期待できる効果とその実践方法について

ウォーキング

ダイエットをするにはウォーキングが効果的!

そう言われても、10分、20分そこらで消費できるエネルギーはわずかなもの。チョコレートを1個食べるともう元がとれる。

ウォーキングは本当にダイエットに効果的なのか?と疑いそうになりますが、そもそもウォーキングで得られる効果はダイエットだけではありません。

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生理痛の原因とセッションで経験した痛みの増減の理由について

生理痛の原因

女性に毎月訪れる生理。生理痛に悩まされ、仕事も休まなければいけないほど苦しんでいる方もいると思います。

IzuruStyleは、7割のクライアントさんが女性です。セッションをしていると、何となくいつもよりむくみ、感覚的に生理になったタイミングがわかるようになってきました。

非常にデリケートな問題ですので、異性に言いづらいことだと思いますが、現場では僕も声をかけるようにしています。そこは空気を察してメニューを変更することもあります。

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