カテゴリー:むくみ(浮腫)

  • 水分
    水分のとりすぎによる弊害!1日2リットル以上水分を摂る人は要注意
    水分のとりすぎが起こるひとつの原因に、モデルさん達が「美容のために水分を1日3リットルとってます!」という発言がきっかけになっていることがあります。 もし一般の女性が本当に水分を多くとることで健康になれるのであれば…
  • むくみ
    お風呂でマッサージしてもむくみが改善しない理由
    1日仕事をし、「疲れた~」と思って帰宅し、お風呂に入る。 脚はパンパンにむくみ、疲れた身体を癒すためお風呂で脚などをマッサージしてみる。 むくみを改善したいと思っているけど、お風呂に入った状態でマッサージしてもな…
  • むくみの改善と脚の筋トレ
    むくみを改善=脚の筋トレ⁈知っておきたい筋肉量とむくみの関係について
    女性の天敵であるむくみ。むくみが改善できればどれだけ身体は変わり、もっと楽に過ごせるでしょうか。 仕事を終えた後、ヒールが入らないぐらいに脚がパンパンにむくみ膨れ上がる。こういった悩みを持っている女性は多いと思います。…
  • 顔のむくみを改善する
    顔のむくみを改善するために知っておきたい原因と改善方法について
    顔のむくみがひどくて今日は外に出たくなる。そう思うぐらい顔がむくんで腫れてしまっていることがあると思います。 特にお酒を飲んだ次の日。身体もそうですが、別人のように見える自分の顔に驚いてしまうときもありますよね。 な…
  • お風呂とむくみの関係
    お風呂で身体を温めても翌日にむくみが出てしまう理由
    お風呂に入ればむくみが改善されそうな気がしますし、実際にむくみは改善されます。 ただ、身体が冷えた寝る前や、朝起きたときにはまたむくみを感じることがあります。 なぜお風呂に入っている時はむくみが改善され、身体は冷えて…
  • ウォーキング
    ウォーキングで期待できる効果とその実践方法について
    ダイエットをするにはウォーキングが効果的! そう言われても、10分、20分そこらで消費できるエネルギーはわずかなもの。チョコレートを1個食べるともう元がとれる。 ウォーキングは本当にダイエットに効果的なのか?と疑いそ…
  • 足首のむくみ
    足首を引き締めるためにはむくみを改善し循環を良くすること
     足首を引き締めるためにはむくみを改善し、循環を良くすること。 むくみというのは、リンパ液の滞りが滞っている状態ですが、リンパ液の中には脂肪が含まれ、循環が悪いとその脂肪は足首やふくらはぎ、下肢に溜まってしまいます。そ…
  • 水太り
    水太りが原因で起こる身体への影響と改善について
    「1日4リットル意識して飲んでいます!」 有名なモデルさんがそういうと、こぞってそれを真似する。知らず知らずのうちに水太りになり、むくみ体重が増える。 それだけであればいいのですが、水分を多く摂りすぎると身体には多く…
  • むくみ
    むくみの改善をするために理解しておきたい原因と改善方法について
    なぜ身体はむくみ、それを改善するためにはどうすればいいのでしょうか? 靴下、マッサージ、整体、オイル。さまざまな方法がありますが、そもそもむくみが起こる原因は組織内で組織液が滞ってしまうから起こると言われています。 …
  • 全身のむくみを改善する
    全身のむくみは気持ちよく身体を動かすことで改善できる
    全身の身体のむくみを改善しようと思うと、エステに行ったり、マッサージに行ったりすることが必要だと思っているかもしれません。 実際はもっと手軽に改善することができます。 ただ気持ちよく身体を動かすこと。これができると筋…



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    運動やスポーツをしていると、膝のお皿の内側が痛むということがよく起こります。お皿の近くではあるけ…
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    先日名古屋から社会人野球選手が来ていましたが、その選手への指導の中で感じたのはいかにシンプルに伝える…
  4. ふくらはぎをストレッチ
    ふくらはぎをストレッチする目的は、何でしょうか?ふくらはぎを細くしたい、女性らしい身体になりたい…
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