「なかなか痩せない」と感じる方はダイエット遺伝子検査をしたらいいかも。

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「なかなか痩せない」と感じる方はダイエット遺伝子検査をしたらいいかも。

「なかなか痩せない」「何やってもダイエットがうまくいかない」そうやって悩んでいる方は、そもそも今までやってきたことが自分に合っていないのかも。

ダイエットできない方って、僕はこれまで

  • 食事制限しすぎている
  • 無理をしすぎている
  • 意味のないことをしすぎている

とか考えていたんですけど、実際そういう要因は7割ぐらいで、残りの3割は遺伝によるところがあるそうです。

僕も、改めて学んだ分野なので、このことについてご紹介していきたいと思います。

 


なかなか痩せない方の特徴

「なかなか痩せない!」っていう方は、行動が似ていて、さっきもお伝えしたんですが、

  • ほぼ食べていない
  • 単品しか食べずかなりの偏食
  • 方法論に振り回されている
  • サプリ飲んでご飯一杯食べる
  • 食事は置いといて、ひたすら走る&歩く
  • 食事は減らせないけど、痩せたいと強く願う

などをしている可能性があって、痩せない理由があるはずなんですね。

言い方を変えると、なかなか痩せないって感じている方は、

痩せないような生活・食事をしている

ということだと思います。これは、ほとんどの方に当てはまることで、いつも言うことですけど、何か“原因”があるはずなんですね。

この“原因”をみつけられるともっと違う結果になるはずです。

 

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なかなか痩せないのは遺伝が原因の可能性がある

ここまでは、これまでと同じ考え方で、もしダイエットにつまづいてしまっている方は、ちょっと長いんですけど、これまで僕やクライアントさんのダイエットの成功例を参考にしてみてください。

ここからは、いつもと違う考え方なんですが、なかなか痩せない原因が、遺伝によるものの可能性があるということです。

行動的な特徴・食事の好み・代謝の問題などが、遺伝的な影響を受けていて、結果なかなか痩せない、ダイエットがうまくいっていない可能性があるというもの。

どんな遺伝的な特徴があるのかというと、こんな感じです。

高カロリー嗜好&過食傾向遺伝子

これは文字通り、高カロリーや高脂肪のものを好んで食べ、過食してしまうようなタイプです。

内臓脂肪型遺伝子

糖の代謝と関係していて、糖を代謝するインスリンという物質の働きが悪い遺伝子を持つタイプです。

皮下脂肪型遺伝子

脂質の代謝が悪く、基礎代謝が低い遺伝子を持つタイプです。

やせ形遺伝子

基本的には基礎代謝は高いのですが、一度太ってしまうと痩せにくいタイプです。

このように細かく分けると、5つの遺伝子に分類することができ、検査をすることでこの5つの中で、自分はどこに属しているのか、どんな遺伝子を持っているのかが分かって、自分のことが分かれば、自分に合ったダイエット方法が見えてきます。

 

自分にあったダイエット方法とは?

実際自分がどの遺伝子を持っているのかを検査しないと何とも言えませんが、遺伝子検査をすることで、

  • 食行動がわかる
  • なぜ太りやすいのかが見えてくる
  • 食事か運動、どちらに重きを置けばいいかが見えてくる
  • どんな運動をしたらいいのかわかる(有酸素運動 or 筋トレ)
  • 基礎代謝が低いのか高いのかがわかる

など、こういったことが分かります。

これまで僕は、

ダイエット=食事療法

だとお伝えし、食事についての言及はしてきましたが、あまり運動については解説してきていませんでした。

ただ、この遺伝子検査から考え直したことは、ダイエット=食事療法ということは変わりませんが、ダイエットの方法としては運動を優先的に行うこともあるという考え方も生まれました。

今では、パーソナルトレーニングスタジオで、この遺伝子検査を行ってからサポートをするところもあるみたいですね。

この遺伝子検査は、手間はそこまでかからないと思いますが、1回7290円(税込)とお金がかかるので、もし興味がある方はキットを購入して行ってみてください。

そのキットは、「ダイエット遺伝子検査 」をクリックしていただくと、公式サイトに飛ぶので、実際にサイトを見て検討してみてください。

ダイエットは一生ものだから焦らないで!

これだけはお伝えしておきたいことですが、ダイエットってざっくりいうと一生やることだと思うんですね。

元々ダイエット【diet】って、美容のためのものではなく、糖尿病の方の治療法の1つだったんですね。だから、ダイエットのベースは健康であること。

今、これを崩して不健康になって、拒食症になってしまう方もいます。僕は、これはちょっと違うんじゃないかなと思います。

(もし拒食症の方がいらっしゃったら、こちらの記事もご覧になってみてください。細すぎることで悩んでいる方も多いですからね。)

だって、ダイエットする目的って、

  • 綺麗になりたい
  • かっこよくなりたい
  • おしゃれを楽しみたい
  • 恋人つくりたい
  • 幸せになりたい

とか、そういうところから始まっていると思うんですね。だけど、いざダイエットをしてうまくいかないと、本来の目的を達成するというよりも、気持ちに余裕がなくなる。

そうすると、「とにかく体重を落としたい!」ってことに憑りつかれて、体重計が恋人みたいになる。もっと言えば、数値が自分を満足させる尺度に変わる。

そうじゃないですよね?もう1回目的を思い出してください。あなたの人生がより素晴らしいものになるためのダイエットなはずです。

だとすれば、そんな無理して、しんどい思いして、苦しんでいる姿を誰が見たいと思いますか?確かにダイエットは自分に負荷がかかることもある。だけど、それがすべてになったらいけない。

しんどいから良いのではなく、適切な方法であればもっと幸せを感じつつ変わっていけるはずです。ダイエットは一生続くもの。だから焦らないでください!積み重ねが何よりも大事です!

 

まとめ

ダイエットもそうだし、痛みの改善もそうです。方法論に囚われないでください。

どうしても「何をやれば変われるの?痛みが改善できるの?痩せられるの?」ってなりますけど、そうじゃなくて、そもそも「なぜ太ったのか、なぜ痛みが出たのか?」この根本を探ることが大事。

その1つのツールとして、遺伝子検査があったり、トレーナーや先生がいて、その原因を専門的な視点でみつけてくれ、あなたをより良い方向に導いてくれる。

もしどうしても痩せられない、何をしてもなかなか痩せられないと悩んでいる方は、改めて自分の身体のことを知ってください。

そうするとこれからそういうことをすればいいのかが具体化されるはずです。変われることは間違いのないことだと思います。

今回の記事が、何か変わるきっかけになればうれしく思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

関連記事:変わりたいのに変われない方へ。僕がこの2年間で感じたこと

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