IzuruStyle増刊号(5月2日~5月7日)

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まとめ
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ゴールデンウィークも終わって、今日からまた仕事が始まったという方も多いと思います。

僕は、ゴールデンウィークに関係なく、いつも通りに働き、明日休みなのでみなさんとは逆の気持ちですね。

いつも通りに、いつも行っていることをただ淡々とこなしていく。それが僕の中ではすごく好きなことですので、子供と遊びたい気持ちもありますが、特に何も感じない期間でした。

明日は子供達といっぱい遊んであげようと思います。

さえ、前置きはここまでで、先週1週間を振り返っていきたいと思います。 

 

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5月2日~7日

魚住廣信先生の指導|痛みの改善は“理解させる”こと。痛みの本質を見抜くことの大切さ

魚住先生の指導

http://izuru-style.com/paine-uozumi

先日、クライアントさんのお母様を先生のところで見ていただきました。

その際に感じた、理解させるということについてまとめています。

先生のご指導の中から今の自分の課題や、できていないところを感じることができ、非常に学びが多かった時間となりました。

お風呂で身体を温めても翌日にむくみが出てしまう理由

お風呂とむくみの関係

http://izuru-style.com/bath-edema

お風呂に入った後はむくみも改善されることがありますが、翌日になるとむくみがまた出ることがあります。

なぜお風呂に入るだけではむくみが改善しないのでしょうか。

その原因は、根本的になぜむくんでいるのかということを改善しないからです。この根本的なところに目を向けることが何よりも重要なポイントになります。

エステに通ってもなかなかセルライトが解消しない理由と改善について

エステとセルライト

http://izuru-style.com/ellulite

エステティシャンの方で素晴らしい方もいますが、ただ身体を揉んでもらうだけでは身体は変わりづらい。

その理由は、セルライトを知ることから始まると思います。

セルライトは、美容業界で作られた造語であり、医学的な視点で見ると皮下脂肪だと扱われています。

この辺りを踏まえて、このセルライトを解消するための考え方をお伝えしています。

肩こりを解消するためにはストレッチだけでは足りない理由

肩こりをストレッチで解消する

http://izuru-style.com/stiff-neck-and-shoulder

肩こりの方は、よくマッサージをしたりストレッチをしたりしていますが、うまく改善ができません。

その理由は、そもそもなぜ肩こりになったのかということが理解できておらず、ただ方法に流れてしまっている可能性があります。

座り方の影響で肩周りの筋肉が硬くなり、肩こりになる。

そう考えると筋肉を緩めること、そして座り方を変えることが必要になります。

顔のむくみを改善するために知っておきたい原因と改善方法について

顔のむくみを改善する

http://izuru-style.com/face-edema

顔のむくみを改善するためには、顔周辺のリンパ節を理解することが重要です。

リンパの位置や刺激の与え方などを動画でもご紹介していますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

先週はこのような記事をお伝えしていきました。

 

先週の料理

先週、少し撮り忘れもあって少ししか撮れていませんが、こんな感じで食事をしました。

 

伊藤 出さん(@izuru_ito)がシェアした投稿

 

伊藤 出さん(@izuru_ito)がシェアした投稿

 

伊藤 出さん(@izuru_ito)がシェアした投稿

こんな感じで食事をしましたが、最近「結構食べている量が少ないですよね?」と言われることがあったので、少し弁解を。

一応ある程度見栄えも気にしていますので、ご飯の量なんかは少なめになっていて、1回の食事でこのご飯の2杯分は食べています。

映っていない他にも食べていて、それで基本体重が維持ぐらいになっています。

そうめんの時なんかは、これが間食ぐらいの感覚で別に食事を摂っているぐらいです。

これからの季節におすすめの物

今年も春を通り越して一気に夏がきそうな感じですね。昨日も暑かった・・・。

去年は大丈夫だったんですけど、夏は一気に食欲がなくなって体重もひどいときは4~5kg簡単に落ちてしまいます。

動く量も毎日多いので、そうなってくると体力的にきつくなってきてしまいますので、食事にも一工夫が必要になってきます。

上の画像でもご紹介しましたが、冷やしそうめんやそば、うどんなんかはこれからの季節は良いですね。

今回使っているそうめんはこちらです。

そうめん以外でも、有機のそばやうどんもあります。

だしについては、今回は作らず、こちらを使いました。

わさびはこちらです。

わさびは当然おいしいんですが、無添加の分だけ賞味期限が短いので、計画的に使わないと処分しないといけない可能性があるので、気をつけてくださいね。

これからの季節飲み物も多く摂ると思うんですが、個人的にすごく好きなのは有機のジンジャエールです。

初めて飲むと「うわっ!すごい生姜!」って思ったんですけど、これまで飲んできたジンジャエールは甘すぎました。

これは、慣れると癖になりますし、最近は仕事が終わった後に「お疲れ~!」みたいな感覚で飲むこともあります。

あとは、こういうフルーツジュースですね。どれも濃い!

このあたりは僕のおすすめになります。もし興味ある方は、ぜひお試しください。

 

最後に

先月から今月にかけて体験レッスンが多くあり、新規の方もいらっしゃっていますが、それぞれの悩みが違い、原因を導き出すことが非常に難しい内容もありました。

女性の中では、生理不順に悩まれていたり、生理前後のイライラを抱えているけど、どうしたらいいのかがわからないという方も、複数名います。

去年から癌など、健康に対することを学んできていますが、ただ身体を引き締める、ダイエットするということだけではなくなってきています。

一般の方もそうですし、スポーツ選手もそうです。女性特有の症状であったり、健康であったり、痛みであったり。

さまざまな悩みがあって、原因を明確にするためにお話を伺っていくうちに原因が見えてきたりします。

ただそこに至るまでにやはり時間がかかり、非常に多くの質問をお聞きすることになります。原因をみつける重要性も現場で毎日のように感じています。

一人でも多くの方に、改善できる可能性をお伝えし、少しでもお役に立てるように今週もセッションを行っていきたいと思います。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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