IzuruStyle増刊号(2月15日~19日)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る
まとめ記事
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

先週は子供の3歳の誕生日をお祝いして、明日は奥さんの誕生日ですので、今日の夜はみんなで外食をしてきます。

来月は、誰もいないんですけど、4月は僕で、5月は一番上の子供の誕生日で、お祝い事が続きます。子供だったら楽しいですよね!

さて、先週インスタをご覧になっている方はおわかりだと思いますが、久々に食事を載せてました。

 

 

今日のお昼! 弁当にしたの久々やな。

伊藤 出さん(@izuru_ito)がシェアした投稿 –

 

今日の昼は、スープカレー! 芽キャベツ甘いし、いい感じ。 たまにはこんなのもいいね。

伊藤 出さん(@izuru_ito)がシェアした投稿 –

 ちょっと聞いてほしいんですが、お好み焼きってそれほど味の調整もいらないし、大体ソースが外れなければおいしいじゃないですか?

米粉でお好み焼きをんですが、びっくりするぐらいまずくて・・・。(笑)

 

また練習します・・・。

またインスタでもおすすめのものがあればご紹介していきますので、こちらもよければご覧いただければと思います。

さて、ここからは先週のまとめをお伝えしていきたいと思います。

 

スポンサードリンク

2月15日~19日

まずお伝えしたのは、乳癌の手術をされて14カ月経ったクライアントさんとのセッションで行ったこと、運動と健康についての考え方をまとめた内容になります。

乳癌の手術から14カ月。セッションで感じた健康と運動の関係について

癌と運動の関係について

http://izuru-style.com/cancer-14-months

癌になる原因は、医学界ではまだ不明とされていますが、日々研究が進み、原因として考えられる因子がみつかっています。

  • 喫煙
  • 農薬や添加物
  • 動物性タンパク質、脂質の摂りすぎ
  • ストレス

などさまざまな原因が考えられると言われています。人間の身体は約37兆個の細胞からできており、この細胞を健康で元気な状態で維持できれば病気になることはないのではないか。

食べ物が血液となり、血液は細胞となる。

このように考えると食事と運動が重要であることが理解できます。

ここまで14か月間、どのような考え方で運動や食事に対してアドバイスをし、現在どのようになっているか。そんなことをまとめています。

お腹をマッサージしても1cmも細くならない理由

お腹をマッサージ

http://izuru-style.com/waist-massage

お腹をマッサージすると引き締まるのか・・・。それは便秘であれば可能からもしれませんが、そもそもなぜお腹がたるみ、ふくらんでしまったのでしょうか?

いつもお伝えすることですが、原因が分かれば方法を導き出すことができると思います。

お腹の引き締めについてまとめています。

骨盤の位置が不安定だとお尻の形が変わってしまう理由

骨盤の位置とお尻の形について

http://izuru-style.com/pelvis-hip

お尻の形は、骨盤の位置によって変わり、上がったり下がってしまったりします。

自然な状態であれば、骨盤は前傾状態にありますが、この状態をどのように維持させればいいのか。

セッションで行った骨盤の位置を安定させるためのエクササイズやどのように維持させるのかをまとめています。

腕は引く?振る?前に出す?マラソンなどの長距離を走るときの腕の振り方について

マラソンの腕の振り

http://izuru-style.com/marathon-arm

マラソンなどの長距離を走るときに、どのように腕を振ればいいのでしょうか?

肘を引く?腕を前に出す?一生懸命に振る?

短距離と長距離では腕の使い方が異なり、その違いや具体的にどのように腕を使えばいいのかをまとめています。

先週はこの4本をお伝えしていきました。

 

ピックアップ記事

過去にこのような記事をお伝えしていますので、参考にしていただければと思います。

二の腕を引き締めたいなら全身をトレーニングした方が効率的な理由

二の腕を引き締める

http://izuru-style.com/upper-arm

太ももの内側のたるみは鍛える?知っておきたい原因と改善について

太ももの内側

http://izuru-style.com/leg-shape-up-4

脚やせ=筋トレ!?マシンで筋肉を鍛えると脚が太くなる可能性がある理由

脚やせ

http://izuru-style.com/leg-shape-up

食生活を改善!人間の持つ3つのリズムサイクルから考える食事について

食事のサイクル

http://izuru-style.com/rhythm-cycle

野球に必要なトレーニングとは?ウエイトだけではない本来の意味について

野球に必要なトレーニング

http://izuru-style.com/baseball-training

 

最後に

毎日毎日セッションでは気づきがあり、課題が見つかって、それを改善していく毎日ですが、毎日が本当に楽しいですね。

なんていうんですかね・・・。

自分の立ち位置と言うか、自分の役割を定めることができつつあることは以前もお伝えしていますが、それが充実感を生んでいる気がします。

まだまだ成長したいですし、そのためにはいろんなことをやってみることが何よりも大事ですね。

失敗して失敗して、そこからたくさんのことを学ぶことができます。

今週も一つでも多くの気づきを得られるようにアンテナを張って仕事をしていきたいと思います。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事が気に入ったら
いいね ! してね!

Twitter で
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

SNSでもご購読できます。

コメント

コメントを残す

*