シェイプアップ 痛みの改善 スポーツ 無料体験 

春まで待てない、手足の冷え性対策について

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る
手足の冷え

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

先週、1週間暖かい日が続きましたね。周りでは卒業シーズン、受験シーズンまっただ中でこれからスタートを切る学生も多いと思います。

高校を卒業してもう7年が経ちました。ものすごく、早く時間は過ぎていきますね。

さて、そんな春の季節を目の前にしてまだまだ寒い日が続きそうで今週はまた雨や雪が降ることで気温が下がってきそうです。冬の時期になると悩むのが乾燥や冷え性について。

パーソナルをしていても多くの女性が冷え性に悩まれています。

今日はその冷え性について書いていきたいと思います。

【PR】ホットで飲む!【オーガニックフルーツ青汁】

冷え性の改善ポイントは滞りをなくし循環を良くすること

ただ鍛えるだけでは変わらない!痛みを改善する考え方のまとめ

 

スポンサードリンク


noteでは、この記事よりも詳しい情報を有料(480円)でお伝えしていますので、よければこちらもご覧ください。


なぜ冷え性になるの?

冷え性とは、手足の末端が冷えた状態のことですが夏でもクーラーの影響で手足がキンキンに冷えてしまう人もいるほどです。

なぜ冷え性になるのでしょうか?

まず考えられることが、体内の循環が悪くなっているということです。

血液やリンパなど、体内を循環する成分が何かしらの原因で滞り、巡りが悪くなります。そうなると、手足に熱が伝わらず、発汗しづらかったり、冷えの原因につながります。

では、このつまりはどこから来るのでしょうか?

 

カラダの捻じれ、歪みの問題

まず1本のホースをイメージしてみてください。このホースを少し捻じれると中に流れる水はどのようになるでしょうか?

放水する際に水の出が悪くなることが想像できます。

思いっきり捻じると水も流れなくなり、ホースに負担がかかるか、蛇口からホースの口が外れてしまうか、どちらかが想像できます。

これと同じように、カラダの中で捻じれがあるとこのように詰まるということが考えられ、特に下半身の冷え性で悩まれている方は股関節などの捻じれがあり循環が悪くなっているということが考えられます。

 

便秘や過度な脂肪の蓄積

次は女性に多い症状のひとつの便秘ですが、これも冷え性の原因になると考えられます。

便というのは、本来排出するものですが便秘になると滞ってしまいます。便秘になると腹部が圧迫され、その影響で体内の循環も悪くなると考えられます。

また脂肪の蓄積も同じように考えられ、脂肪分が蓄積しすぎるとお腹の循環が悪くなり、座っている際にも腹部が圧迫され、そこで循環が悪くなることが考えられます。

これらも冷え性の原因のひとつになると思います。

 

改善には何をしたらいい?

原因に対してアプローチしていくことが最適ですので、原因によって方法は異なりますが、まずは歪みの改善と便秘やつまりの改善を目的としてエクササイズや身体調整を行います。

ホースが捻じれてしまうとどうしても滞りができてしまう。

そのためには自然体にすることも大事だと思います。

またこちらの記事でも書きましたが、筋肉をとることもむくみの改善につながると思います。それは筋肉が緊張することで影響が血管やリンパ管にも伝わると思います。

ですので、筋肉の緊張をとることで浮腫みの改善につながると考えています。

いかがでしたでしょうか?

むくみと言ってもさまざまな原因が考えられ、その原因を取り除くことでむくみも改善していくと考えられます。

少しでも参考になる記事になればうれしく思います。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

自分史上最高のカラダとココロに。
それが、Izuru Style・・・

ゆかログ

最近の記事

関連記事

IzuruStyleについて

IzuruStyle noteでより詳しい情報を!

おすすめの野菜はこちらから

有機野菜を購入したいけど迷っている方は、こちらのセットがおすすめです。値段も味も安定で、どこかで買うよりもまずはこちらがいいかなと思います。

Oisix(おいしっくす)

SNSについて

この記事が気に入ったら
いいね ! してね!

Twitter で
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

パーソナルお申し込み

本文をお読みいただいて、ありがとうございました。

IzuruStyleでは、ブログでカラダやココロが変わるきっかけをお伝えできればと思っていますが、セッションではブログでは伝えきれない部分をお伝えしています。

少しのテクニックの違いで身体は変わります。ブログの内容を実践していただいても身体は十分変えることができます。

その効果以上の結果を求められる方は、セッションでお伝えし身体がさらに変わることを約束します。

カラダやココロのことでお悩みの方は、お申し込みください。


パーソナルお申し込み

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*