健康を目指すなら気持ちよく動く体操で十分な理由【具体例あり】

健康を目指すなら気持ちよく動く体操で十分な理由【具体例あり】
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健康は誰にとって重要なことですよね。僕も30歳を迎えて、より一層自分の身体を気にしていかないと思っています。

そんな健康については、「このサプリメントを摂った方が良い!」とか「この青汁を飲もう!」など、需要が多いだけにいろんな商品、方法が紹介されていますよね。

ただ、本当にもとたどれば健康=細胞の活性化というところに落ち着くと思います。

そして、細胞の活性化=気持ち良く動く体操が重要であるということが理解していただけると思います。その中でどんな食材を口にするのか、生活習慣にするのかという判断になると思います。

今回は、健康の考え方と体操も交えてお伝えしていきたいと思います。

 


健康のヒントは赤ちゃんの身体

僕ら人間は、元々小さい赤ちゃんでしたよね。この赤ちゃんの身体は、免疫とか機能のことは置いといて、けがれの知らない健康体ですよね。

肌も筋肉もふわふわで、髪質も柔らかい。もし、あのままの状態で大人になれると、健康体になっているとなんとなくイメージできませんか?

健康のヒントは赤ちゃんの身体

やはり健康になる上で、筋肉が柔かいというのは、重要なことだと思います。

筋肉が柔かい状態だと循環も良い

赤ちゃんのようにふわふわの筋肉であれば、血流やリンパ液の流れもいいでしょうから、むくみもなく、血液に含まれる栄養は、きちんと細胞に届けることができます。

それと同時に、細胞で不要になった老廃物や二酸化炭素をしっかりと排出し、常に細胞の中は健康に保たれているはずです。

結局人の身体を構成しているのは、小さな小さな細胞なので、健康の一番のポイントはこの細胞をいかに元気に保てるか、というところになるのではないでしょうか。

細胞を元気に保つポイントは2つ

子育てや保育園の先生などはわかると思いますが、子供の体温は36.5度を超えることが多いと思います。

赤ちゃんや小さな子供は、いつも元気で走り回っても全然疲れませんが、大人の健康のヒントがここにあります。

  • 筋肉を柔らかい状態を保つ
  • 体温を36.5度以上に保つ

健康を維持する、より元気に過ごすためには、この2つのことを達成できるようにすれば、細胞が活性化し、より健康体で過ごすことができると思います。

 

健康を保つためにしておきたい体操

健康を保つためにしておきたい体操

では、どうすればこの2つの条件をクリアすることができるのでしょうか?それが、気持ち良く身体を動かす体操です。

体操をするということは、筋肉を収縮-弛緩といって、いわゆる伸び縮みをさせるので、ポンプの役割になります。

そうすると、筋肉は緩み循環が良くなり、細胞の代謝も活性化するため、これを習慣にすることで細胞が元気になる=健康になると考えることができます。

具体的にどういう体操をすればいいのかは、こちらの動画を参考にしてみてください。

こういった体操をすることで、筋肉が緩み、循環が改善するため、気持ち良く続けることができますし、毎日の習慣にすることで良い状態を維持できます。

ですので、健康のためにはこの体操を日々の習慣にしていただきたいんですね。

 

エネルギーになる食材にこだわる

次に大事になるのが、食事ですよね。食べ物から栄養を摂り込み、それが細胞に運ばれ身になります。

まず振り返っていただきたいことが、日頃の食生活です。バランスよく食べられている人、仕事が忙しくてコンビニ食や外食が多い人。

いろんな食生活になっていると思います。ここからは、それぞれの生活環境に合わせてお伝えしていきますね。

自炊ができている方

専業主婦の方や、自分で料理ができている方は、まず野菜と調味料を変えることをおすすめします。

なぜなら、この2つが一番口に入るからです。がんの原因の1つに農薬や添加物がありますが、そういった将来かかる可能性がある病気へのリスクを少しでも減らしておきたいところです。

そのために、日頃の野菜はOisix(おいしっくす)らでぃっしゅぼーやで販売している有機野菜を摂ることをおすすめします。

有機野菜は、協会で定められた基準値以下の農薬、化学肥料しか使っていないため、身体に摂りこむ病気の源を最小限に抑えることができます。

調味料などについては、こちらの記事でお伝えしているような無添加のものを使っていただくことをおすすめします。

関連記事:味噌汁をおいしく仕上げるコツは最後にみりんを入れること!

関連記事:健康のためにおすすめしたい食べ物・食材・飲み物など20選をご紹介!

食生活が乱れてしまっている方

お仕事をしていると、どうしても自炊が難しいというケースは多分にあると思います。

本来は、少しでもバランスのいい食事をご提案したいところですが、実際問題そこまで気が回らないという声を現場でもよく聞きます。

そういう方は、ミトコリンというサプリを活用することをおすすめします。

これがいいと言われても、よくわからないと思うので、少しご説明しますね。

細胞にエネルギーを送っているミトコンドリアの存在

細胞が元気になる=健康になるというイメージはあると思いますが、この細胞が元気になるためには、細胞にエネルギーを送る必要があります。

この細胞にエネルギーを送る役割を担っているのが、ミトコンドリアです。ミトコンドリアが活性化し、増殖することで、多くのエネルギーを細胞に届けることができます。

そうすると、より細胞は元気になり健康に近づく。だからこそ、食生活が乱れてしまってるけど、時間がないという方は、ミトコリンを飲んでいただきたいんですね。

そして、先ほど体温を高く保ちたいということをお伝えしましたが、このミトコンドリアは体温が上がることで活性化し、下がることで機能が低下します。

体温を高く保ちたい一番の理由は、このミトコンドリアを活性化させたいからです。

 

まとめ

まとめ

健康のキーマンになるのは、小さな小さな細胞です。細胞が元気になれば身体は健康体になるはずです。

そして、細胞を元気に保つためには、

  • 循環を良くする
  • 筋肉を柔らかい状態で維持する
  • 不要な物を摂らないように食生活に気をつける

こういったことが必要になると思います。

だからこそ、日頃の体操が重要になり、食べる物にも気を配る必要があると思います。ただ、毎日忙しい方もいるので、そういう方は、サプリメントを活用することもおすすめできます。

このサプリメントのパッケージは女性や夫婦向けに書かれていますが、全ての方の健康につながるものですので、ぜひ健康になりたい方は活用してみてください。

そして、こういったものや食生活を整えていく中で、日頃は気持ち良く身体動かす体操を習慣化することで、より元気に健康で過ごせるようになると思います。

ぜひ、何かできることを摂り入れていただき、少しでも健康的な毎日が送れる内容がお伝えできていればうれしく思います。

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

▼こちらの記事も合わせてご覧ください!

>>健康とは?速筋線維を「快」で刺激する。気持ちのいいことでも身体は変わる

>>【健康】健康になるために必要なことをまとめています!

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伊藤出

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