痛みの改善を目的にパーソナルトレーニングを受ける前に知っておきたいこと

身体の痛みを我慢して筋トレをしても改善しません

腰痛や肩こり、膝・股関節の痛みなど、レントゲンを撮っても異常がなかった。だけど動くと痛い。

こんなとき言われることは「ジムなどで鍛えなさい。筋力が弱いから痛む」んだと・・・。

ただ、実際は鍛えている時に痛みが出てきたり、鍛えても痛みが改善しないことがほとんどです。これはなぜか?

そもそも筋力が問題でないのに鍛えていることが多いんですね。どうすれば改善できるのかというと、まずは自然体に直すこと。

そして、痛みの原因となっている日頃の姿勢や動作を改善することです。自然な状態であれば痛みは出ないはず。でも、痛みが出るということは不自然体になってしまっている。

この不自然になっている部分がわかれば、痛みは改善することができます。

痛みの考え方については、下記にまとめていますので、こちらの記事を参考にしていただければと思います。

腰痛

腰痛の原因をわかりやすく伝えます|必ずしも痛い部分が問題ではない

痛みが出ている部分に問題があるわけではなく、痛くなっている部分は全体が崩れ影響を受けた部分になります。

痛い部分に何かをしてもうまくいかないのは、全体が直っていないからです。腰痛を改善するためには全身の筋肉を緩めて、自然体に直すことです。

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアが手術後に再発?!何のための手術だったの?

現場で経験したことですが、椎間板ヘルニアになり、腰を手術したクライアントさんがいました。

ただ、術後腰痛が再発してしまった。この原因は、腰痛の原因は手術したところに問題があったのではなく、日頃の姿勢や動作に問題がありました。

変形性股関節

変形性股関節症のリハビリを受けても痛みが改善しなかった理由

変形性股関節症は、リハビリで筋トレをしてもうまく改善しない。なぜならただ鍛えているだけだからです。

身体を自然な動作ができるように使えば結果は変わってきますが、ただ鍛えるだけでは思ったような成果が得られません。

変形性膝関節症

変形性膝関節症は手術がすべて?メスを入れるのではなく噛み合わせを良くすることで改善する

変形性膝関節症の改善は、まず噛み合わせをよくすることです。噛み合わせが悪いから骨同士がこすれ合ってしまう。

自然な状態に直せば問題は改善するはずです。

 

Izuru Styleの痛みの改善の流れと特徴

まず、クライアント様のことを知らなければ、現状が分からなければ何をするか、どう進めていくのかが見えないため、まずはクライアント様のことを知っていきます。

そして、そこから見えた情報をもとに、まず筋肉を緩め自然体に直していきます。

そこから根本原因の改善に取り組み、姿勢や動作の指導を行っていきます。

STEP1 メール・お電話でお問い合わせください

腰痛や股関節、膝の痛みがありなかなか改善しないと悩みがある場合、まずはメールなどからお問い合わせください。

そこで、無料体験にお申し込みいただき、お悩みの内容や目的などについてお伝えください。

そして、無料体験の日時の候補を3つほどお知らせいただき、こちらでメールを確認後、ご返信の際に日時やお持物についてお知らせさせていただきます。

お問い合わせ

STEP2 日時の決定後、スタジオへお越しいただく

無料体験の日時を決定し、スタジオにお越しいただきます。

そこで、お悩みの内容やお身体の現状について聞かせていただいたり、見させていただきます。

そこで得られた情報をもとに、実際にセッションを行っていく際はどのようなことをするのかをご提案させていただきます。

スタジオ

STEP3 セッションをお受けになるか判断いただく

相互に気持ちよく体験を終えるために、一度無料体験を受けられた内容を精査していただき、セッションを受けられるか、今回は辞めておくのかをご判断ください。

当日に受けられることをご判断いただいても構いませんし、一度持ちかえって考えられても構いません。

大切なことは、クライアント様が自ら判断していただくことですので、こちらはご返事をお待ちをする形となります。

まとめ

STEP4 セッション開始とその後について

セッションを開始した場合、無料体験で聞かせていただいた情報が足りない部分が出てきますので、その部分のお話を再度聞かせていただきます。

そして、その情報をもとにまずは自然体を目指してセッションを行います。自然体にするためには、

  • 筋肉を緩める
  • 循環を改善する
  • 体温を上げる

など、身体の内外のことを含めいろんな視点で、人間が持つ本来の機能を取り戻していきます。

自然体になれば、次の段階に進みますが、トレーニングや姿勢、歩き方などの動作指導を行っていきます。

当然パーソナルトレーニングですので、決まったメニューはなくこの通りにならないこともあります。

また、メニューは固定ではありませんので一定の期間で変えたり、もしくは目指すところまでくることと変えていきます。


Izuru Styleでは、基本的にはこのような流れで痛みの改善を行っております。

セッションの時間だけで身体を変えることは難しいですし、日常生活での姿勢・動作の改善も必要ですので、そういった日頃何をやればいいのかという指導も行っています。

クライアント様が目指す身体、どこへ行っても改善できなかったことをIzuru Styleでは変えられるようにサポートしていきたいと思っています。

お身体のことで悩んでいる方は、一度ご相談にいらしてください。

 

FREE TRIAL LESSON

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4回コース ¥ 21,600- / ¥ 32,400-

8回コース ¥ 43,200- / ¥ 64,800-

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4回コース ¥ 21,600 / ¥ 32,400-

8回コース ¥ 43,200 / ¥ 64,800-

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