ランナー・陸上選手におすすめしたいアイテム・サプリなど7選をご紹介!

ランナー・陸上選手におすすめしたいアイテム・サプリなど7選をご紹介!

毎朝、近くの河川敷をバイクで通るんですけど、そこには本当に朝早くから多くの人がランニングしたり、ウォーキングしたりしていて、なんか見るだけでホッとするというか、気持ちが温かくなりますね。

みんな頑張ってるな~って。(上から目線・・・笑)

さて、今回はそんなランナーの方におすすめしたいアイテムやサプリなどをご紹介していきたいと思います。このブログは、ランニングで悩まれている方も多くご覧になっていると思います。

そんな方にもぜひ痛みの改善につながるようなアイテムなどをご紹介できたらなと思いますので、ぜひよかったら使ってみてください。

 


ランナー・陸上選手におすすめしたいアイテム・サプリ7選

ランニング

O2クラフト

これは、ぜひ使ってほしいマッサージオイルですが、名前の通りオイルに酸素が多く含まれています。

皮膚に塗ることで皮膚から体内に浸透し、酸素が体内に多く入ってきます。細胞は酸素が多くなると、より元気になり活動的になるため炎症がある方は、その変化を実感しやすいと思います。

僕も大学チームに帯同している時、選手のケアに使用しており、特に痛みや疲労に悩む方は、各ランニング関連の記事で筋肉を緩める方法はご紹介していますので、そちらを参考にしていただければと思います。

ランニング障害について|痛む原因は筋力ではなく走り方の問題が多い

サポーター

膝やふくらはぎ、アキレス腱などランニングで出る痛みの改善には必須アイテムです。それが、この足首を固定するようなサポーターです。

「足首を固定してランニングできるの?」と思われる方もいるかもしれませんが、問題ありません。走っている時には、足首を過度に使うこともないですし、逆に痛みの改善につながります。

なぜならこれを巻くことでフラットに着地することができ、フラットに着地ができることで脚へのストレスが軽減され、痛む箇所へのストレスが軽減されます。

これは、ランニングなどで脚が痛む方は、必ず使ってほしいアイテムです。

先進のリハビリテーション医学が生んだサポーター【Marumitsuオンラインショップ】

インソール

ランニングで発生する痛みの記事では、インソールを履くだけでは痛みの改善はできないとお伝えしていますが、先ほどご紹介したサポーターを足首に巻く。

そうするとヒールロックできフラット着地ができます。そこでさらにインソールを履いておくことで脚への衝撃を緩和することができます。

そのため、サポーターと併用する形で使用するとさらに痛みの改善に役立つのぜひ使っていただきたいアイテムです。インソールは、【BMZインソール】 がおすすめで、痛みの改善につながる構造をしています。

足アーチを守り、ケガを予防。アスリート絶賛の機能性インソール【BMZインソール】

タオル

これは、まだブログに書いたことがないんですが、長距離を走る方や、健康目的でランニングをされる方は、首からタオルを下げて走ってみてください。

もちろんそれだけでは意味がありませんが、首からかけたタオルを胸の前辺りで持って走ってみてください。

そうすると腕振りが楽になります。タイムを求める方は、スタミナを温存できる方法ですし、ランナーの方も走ることが少し楽になるので、ぜひタオルを首にかけ、それを持った状態で走ってみてください。

腕は引く?振る?前に出す?マラソンなどの長距離を走るときの腕の振り方について

ツカレナイン

疲労で悩んでいる方におすすめしたいサプリがツカレナイン です。身体を動かし疲労すると、体内には活性酸素が発生します。

この活性酸素は、細胞の働きを低下させ、栄養や酸素をうまく運べなくなり、そのせいで疲労状態が続いてしまうことがあります。

ツカレナイン は、この活性酸素の発生を防ぐ成分が含まれており、オリンピック選手にも愛用されており、今注目のサプリメントです。ランナーに限らず、スポーツ選手におすすめできる疲労に関与するサプリメントです。

ツカレナインの公式サイトはこちら

ノビルン

こちらはスポーツをされるお子さんにおすすめのサプリですが、小学生のときから陸上などで走る量が多いお子さんは、どうしても栄養不足になりがち。

特に小さいうちは好き嫌いが多く、栄養のためと言ってもそれを理解してもらえず、お菓子やジュースを飲んで、お腹いっぱいになってあまりご飯を食べない。

そんな悩みを持つ親御さんは、ノビルンがおすすめ。1日2粒飲むことでビタミン・ミネラル・タンパク質など成長に重要な成分が補えます。

味も、ラムネやチョコ味などお子さんも好みそうな味です。小学生から激しいスポーツをされている場合、ぜひ栄養が足りないということのないようにしてほしいなと思います。

初回は71%OFF!子供の成長期応援サプリ。>>詳しくはこちら

シューズ

ランニングによって痛みが出てしまう原因のひとつにシューズの問題があります。

シューズが変形することで、局部にストレスがかかり、痛みが発生することがあるので、こういう場合は新品のシューズに変更することで痛みを改善することができます。

ランニングアイテムは、こちらのサイトがかなり安く種類も多くので、一度覗いてみてください。

ランニングはみんなのスポーツ!業界最安値で最高の商品を!【TradeInn】

 

痛みに悩む方にお伝えしたいこと

痛みに悩む方にお伝えしたいこと

この記事をご覧になっている方は、痛みを抱えている方が多いのではないでしょうか?こういう方は根本的に走り方の改善が必要になります。

ただ、それがブログを通してだと読者の受け取り方によって本当にお伝えしたいことが伝わらないかもしれません。できるだけランニング関係の記事では細かくお伝えしています。

痛みを抱えている方は、まず着地の仕方を変えることで身体に受ける衝撃、ストレスを痛む箇所から脚や体幹などに分散することができます。

そのためには、この位置で着地をすることが重要となります。

立ち方

この位置で着地をすることで、着地の際にかかるストレスが身体全体に分散されるので、これだけで痛みが改善する方がいるはずです。

そのためには、先ほどお伝えした、

  • サポーターが足首を固定
  • インソールを履いて、衝撃をさらに軽減
  • そして、O2クラフトでケア

この3つの流れをぜひ実践していただきたいと思います。これだけでも十分変化があるので、ぜひ試してみてください。

 

まとめ

ランニングの痛みや走り方で悩んでいる方も多いと思いますが、少しでもプラスになるようなことを今後もどんどん発信していきたいと思っています。

こちらの記事は、随時更新していき、お知らせしますので、ランナーの方や陸上関係の方の参考になれば嬉しく思います。

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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