shapes(シェイプス)のメリットとは?入会前に知っておきたい10のポイント!

シェイプス

今、パーソナルトレーニングは流行りを迎え、その火付け役が吉川メソッドだと思います。

2~3ヶ月でダイエットを成功させる、身体を劇的に変えるために独自のプログラムを行う。

世の中には、そういったパーソナルジムがわんさかあり、吉川メソッド、ライザップ、24/7ワークアウト、などいろんなところがある中で僕は女性専門ですが、シェイプスをおすすめしています。

シェイプスは、全国にあり通いやすくトレーニング指導に優れていて、ダイエット方法が糖質“カット”ではなく糖質“制限”ですので、おすすめです。

パーソナルトレーニングをする期間だけではなく、その先を見据えた指導をシェイプスはするので、女性の方にはシェイプスを推しています。

では、具体的にどのようなところが良いのか、通う方にとってのメリットになるのかをお伝えしていきたいと思います!

シェイプスのコースや料金などについてはこちらをご覧ください。

関連記事:【超まとめ】shapes(シェイプス)改めリボーンマイセルフの評価|料金や効果について

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shapes(シェイプス)に通うメリット|おすすめポイントは?

スタジオ

まずは、ざっと今回お伝えする内容をまとめると、こんな感じになります。

・原因から考えてメニューがプランニングされる(これが一番おすすめポイント!
・ダイエットの考え方が糖質“カット”ではなく糖質“制限”
・トレーニング指導の徹底ぶりはすごい
・クライアントのその日の体調に合わせてメニューを微調整してくれる
・難しいと言われる下半身の悩みを解決できる
・施設も女性に特化しているので充実している
・全国各地にあるから通いやすい
・手ぶらで通える
・女性の多くの悩みを解決することができる

原因から考えてメニューがプランニングされる(これが一番おすすめポイント!

shapes(シェイプス)の紹介のところでもお伝えしたんですけど、まずおすすめできるポイントは、メニュー作成時のステップが的確!

身体を変えるために最も必要なことは“原因の発見”です。太った、脚が太い、二の腕たるむ。これ一番大事なことで、そもそもなぜ身体がこうなったのかわからないとメニューって組めないんですね。

いろんな悩みを抱えていたとしても、これらの悩みが生まれる原因が必ずあります。この原因を発見するためにいろんなことをクライアントさんから聞く必要があります。

その伺ったお話の中に身体を変えるヒントが必ず隠されています。どういうことを知る必要があるかというと、

・いつぐらいから今の悩みを抱えている?
・病気など健康上の問題はないか?
・職業は?
・日頃どのような立ち方、歩き方などをしているか?
・食生活や生活習慣はどのような内容か?
・どんなダイエット、トレーニングをしたことがあるか?
・運動歴は?
・靴の形は? など・・・

あくまでもこれは一部ですが、原因を本気で見つけようと思うと、1時間以上聞き取りに時間がかかることがあります。

shapes(シェイプス)は無料体験でカウンセリングを積極的に行っており、このときに2時間かかることもあると前もって伝えています。

この原因の発見に徹底して時間をかけているところを見ると、パーソナルトレーナーの僕としても非常に信頼でき、おすすめできる一番のポイントになります!

ダイエットの考え方が糖質“カット”ではなく糖質“制限”

糖質は、2つの水の分子がくっついているため、糖質をカットすると体重が落ちやすい。ただ、体内の脱水症状を引き起こしやすい。

糖質制限

また、体内のエネルギーがタンパク質に頼ってしまい、筋肉の分解が進むため筋肉量が減る可能性もあります。

さらに、日本人の主食はお米ですので、もし糖質カットのプログラムが修了した後は、当然通常の食事に戻し糖質を摂るのでリバウンドしやすい。

シェイプスの食事指導は、糖質を制限しますが、食べますので、プログラムが修了した後でも継続して1人でもその食事を続けやすい。だからリバウンドしにくくなります。

かな
ライザップは糖質カットするよね?
いずる
うん!僕は個人的に糖質カットはおすすめしない。やっぱり2ヶ月がすべてじゃないし、その先を見据えるなら必ず糖質は摂っておいた方がいいよ。

トレーニング指導の徹底ぶりはすごい

太もものサイズに悩んでいる方がいるとして、例えばスクワットをするとします。

そのときに、膝の向きが自分から見て、このようになっている場合と、

内股

このようになっている場合では、太ももの引き締まり方は変わります。しかも大きく!

膝の向き

正直「こんなことで変わるの?」って思う方もいると思いますが、だからトレーニング指導は難しいんですね。実際これだけの差で身体は変わります。

しかもそれが、太くなるのか、細くなるのか、と大きな差になってしまう。

shapes(シェイプス)がおすすめできるのは、このトレーニング指導の質が高くて、このちょっとの差を埋めてくれる。

当然、回数、セット数、休息時間などいろんなことも適切に設定してくれますが、このフォーム指導はどこよりも徹底して教えてくれるのでおすすめです。

かな
なんとなく専門的なことが大事ってわかったようなわからないような・・・
いずる
これの重要性ってあんまり一般の方には伝わりづらいのかな?でも、ここはトレーナー目線でも一番大事なところかな!

かな
正直言葉ではわからないから結果が全てってのが本音。
いずる
まぁ、そうだよね!でも大丈夫。シェイプスはダイエットとトレーニングを並行するから、継続できたら100%身体は変わるよ!

クライアントのその日の体調に合わせてメニューを微調整してくれる

これもパーソナルトレーナーとしては当たり前のことですが、できているところは少ない。

先ほども言いましたが、女性は毎月生理があったりで、体調の変動が大きい。そのことをshapes(シェイプス)のトレーナーは理解しています。

だから、もし生理だと気づいた時には何気なく気遣ってくれたり、メニューを微調整してくれます。この微調整ができるのは、トレーニングの理論を理解しているからです。

かな
これって女性目線だとすごくありがたい!男性のトレーナーにはどうしても言いづらいことだし、お互い女性だからその辺はわかってくれると思って話もしやすいしね!
いずる
男性トレーナーでも言ってくれるけど、やっぱりどこか遠慮しちゃうところはあると思うね。僕が男性特有のことを女性トレーナーに相談できるかって言うと、ちょっと恥ずかしいしね。

いずる
その日の体調に合わせてやるって外から見ると簡単そうなことだけど、かなり計算しないといけないだよね。逆に強度下げすぎると効果は出ないし、あまり下げなかったらしんどくなっちゃうし。ここはトレーナーの見せ所だと思う。
かな
気遣いもできないといけないし、なかなかやってくれるところ少ない気がする。

ここのポイントも、shapes(シェイプス)をおすすめできるポイントですね!

難しいと言われる下半身の悩みを解決できる

下半身の引き締め

下半身を引き締めることは、非常に難しいことです。なぜなら、本当にクライアントさんが求める下半身にしようと思うと、

  • トレーニング内容
  • 脚の捻れの改善
  • むくみの改善
  • 脂肪を減らす(ダイエット)

これらを同時進行させ、全てを適切に行う必要があります。僕はダイエット指導の部分があまりうまくいかず悩むこともありますが、shapes(シェイプス)は短期間で、これらを適切に提案してくれます。

いずる
ダイエットとトレーニングを並行することって難しいことだけど、シェイプスはその調整が絶妙にうまい!
かな
ダイエットとトレーニングを一緒にするってなるとお腹ペコペコで力が出なさそう。
いずる
それも大丈夫!空腹感は脳が感じていて、それを抑制する食事を提案してるから!何を食べるかによって空腹感は変わるよ!
かな
そうなの?新発見!空腹感ってただお腹が空くから感じる物って思ってたけど、そんな単純じゃないんだ。だとしたらトレーニングも頑張れるし、下半身も変わるのってわかる気がする。

施設も女性に特化しているので充実している

内容もそうですが、女性であれば施設の雰囲気や化粧直しができる場所、後はシャワーなどがあるのか、個室なのかが気になるところだと思います。

こういった施設面でも充実しています。

このように綺麗な空間で自分の身体を変えることができるのもおすすめできるポイントだと思います。

かな
シャワーとかあるのはありがたいし、フィットネスクラブのような大衆が使うようなところはカビとかが生えてたり、あまりきれいな気がしないけど、これだけ綺麗だったら気持ちよく使えそう!
いずる
以前はシャワーが個室じゃないところあったんだけど、お客さんからの要望が多かったから改装して個別のシャワールームをつくったところもあるらしいよ!

全国各地にあるから通いやすい

スタジオ

shapes(シェイプス)は全国にジムがあり、以下の地域にあります。

北海道:札幌店
福島県:郡山店
群馬県:高崎店
宮城県:仙台店
栃木県:宇都宮店
東京都:六本木店、渋谷店、新宿店、新宿東口店、池袋店、吉祥寺店、品川店、北千住店、立川店、自由が丘店、町田店、東京店、豊洲店、上野店
埼玉県:大宮店、浦和店、所沢店
千葉県:船橋店、千葉駅店、柏店
神奈川県:横浜店、川崎店、藤沢店、武蔵小杉店、あざみ野店
新潟県:新潟店
長野県:長野店
石川県:金沢店
愛知県:栄店、名古屋駅店、金山店
京都府:三条店、京都駅店
大阪府:心斎橋店、梅田店、天王寺店、堺東店、本町店、京橋店
兵庫県:神戸三宮店、芦屋店
和歌山県:和歌山店
福岡県:天神店

かな
全国にあるんだね!でも、若干関西よりも東に偏ってるね。四国とか沖縄の人は受けるのは難しそうだね。
いずる
西日本は福岡ぐらいしかないから、ちょっと厳しいかもね。でも関東周辺は多いから東日本の人は通いやすそうかな。

手ぶらで通える

結構シューズを持っていったり、ウエアを用意するのって面倒だったりしますけど、そういうものはすべてshapes(シェイプス)側で用意してくれます。

いずる
トレーニングウエア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズは無料で貸出してくれるらしいけど、そういう部分って助かるん?
かな
仕事帰りとかはありがたい!ウエアとかシューズって結構かさばるし、手ぶらで行けると助かる。

女性の多くの悩みを解決することができる

最後に大きなポイントをお伝えしますが、やっぱり女性が抱える多くの悩みを解決できるパーソナルジムだと思います。

【超まとめ】shapes(シェイプス)改めリボーンマイセルフの評価|料金や効果についてに実際に通われた方の身体の変化と、感想が書かれていますけど、いろんな目的の方が通われています。

だけど、それぞれが目的とする結果を出しているので、やはり個別に対するカウンセリングに始まり、メニューをプランニングし、実践しているからこそそれぞれが求める結果を出せているんだと思います。

いずる
結局それぞれの目的に合わせて結果が出せる一番のポイントは、クライアントさんの悩みの原因を把握できているからだと思うよ。
かな
だからカウンセリングも、無料体験のときから2時間もとることがあるんだね。
いずる
ただ長いとかそういう浅い話じゃなくて、本気で原因を探ればこれぐらいかかる可能性があるってこと
かな
無料体験のときから本気で考えてくれるなら信じて頑張ってみようって思えるかな。

モニター価格30%OFFで部分痩せコースを受けられる

部分痩せコースのみになりますが、モニター価格として通常の30%OFFの価格でパーソナルトレーニングを受けられます。

部分痩せコース

入会金 20,000円
コース料金 お腹痩せコース/162,000円(モニター価格113,400円
脚痩せコース/240,000円(モニター価格168,000円
小尻コース/240,000円(モニター価格168,000円
セッション回数 お腹痩せ18回
小尻20回
脚痩せ20回
コース時間 お腹痩せ35分
小尻40分
脚痩せ20分
分割払い 月々9,700円~
期 間 脚痩せ・小尻コース 70日間
お腹痩せ 65日間
料金に含まれるもの 全回数のパーソナルトレーニング、食事個別指導、トレーニングウエア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ
全ての金額は税抜表示です。

かな
30%OFFだと、最大で通常価格から72,000円も割引されるからかなりお得だね!
いずる
金額が大きい割引だからかなり安くなるな!

\シェイプスの無料体験をご希望の方はこちら/

shapes(シェイプス)に通うメリットやおすすめポイントのまとめ

シェイプス

shapes(シェイプス)のような短期でのダイエットやシェイプアップを目的としたパーソナルトレーニングを提供しているところはたくさんあります。

ライザップもダイエット方法としても良いと思います。

ただ、僕はパーソナルトレーニング後にいかに変わった状態を維持するかということも大事にしているので、そういう意味ではリバウンドしづらいshapes(シェイプス)をおすすめしています。

また女性のトレーナーが専属でついてくれるというところも、おすすめです。

これはあくまでも僕自身が考えることなので、読者の方は、ぜひいろんなところをご自身で調べていただいて、比較して一番自分の中で納得できるところを選択してみてくださいね!

具体的なshapes(シェイプス)のコースや料金などは、【超まとめ】shapes(シェイプス)改めリボーンマイセルフの評価|料金や効果についてにまとめていますので、こちらも参考にしていただければと思います。

ホットヨガ・パーソナルトレーニングを体験できるスタジオ10選+αのご紹介

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伊藤出(いとういずる)のプロフィール

伊藤出

Izuru Style代表/パーソナルトレーナー伊藤 出

STORY・VERY読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員、神戸女子大学ラクロス部、三菱重工業神戸在籍野球選手の専属トレーナー。

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