シェイプアップとダイエットの違い|方法を間違わないために2つを理解する

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ダイエット

シェイプアップとダイエット。2つは明確に違いますが、一般的には混同されてしまって、身体を変えるために本当に必要なことがずれてしまうということがよくあります。

本当はダイエットが必要にトレーニングを行ってしまっていたり、トレーニングが必要なのにダイエットを行ってしまって、思ったように身体が変わらないということが起こります。

これは決して結果が出なかったというわけではなく、自分が意図したところとは別のところで結果が出てしまったということ。

太ももを引き締めたいけど変わらない。これからジムに通って身体を変えたいけど、何をしたらいいのか迷っている。そんな方はぜひシェイプアップとダイエットの違いを改めて理解し、方法を選択してみてください。

 

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シェイプアップとは?

シェイプアップ=身体の引き締め、トレーニング

このように覚えていただくといいと思います。

例えば、太ももの前側の張りが気になる、外側の出っ張りが気になる。そういう悩みを改善の場合、一部ではダイエットが必要って言われますが、この原因は歩き方の問題や関節の捻れが原因だったりします。

そういうことが原因だと、捻じれを改善するようなトレーニングが必要だったり、身体を整えるトレーニングが必要になります。

いつもブログでもお伝えしていることなんですけど、身体の悩みを持つようになったそもそもの原因は何かをしっかりと追わないと良からぬ方向に行ってしまうというのは、ただただダイエットをすすめられて最近酵素ドリンクだけ飲んでます!とかでは思ったように身体は変わりません。

ましてや、そんなことをしていても太ももは引き締まらないし、もし変わってきたとしても張りが改善されたのでなく、別のところが変わったはずです。

まず理解しておいていただきたいことは、シェイプアップ=トレーニングということです。

 

ダイエットとは?

ダイエット=食事療法

ダイエットというのは、元々糖尿病患者の治療法として活用されていた食事療法が一般的に知られるようになり、今日に至るという経緯があります。

そのためダイエットというのは、食事療法のことを指します。

だから、食べ過ぎてしまって太った。とにかく体重を落とさないと・・・という目的がある方は、ダイエットをする必要がありますし、その成果もしっかりと出ると思います。

シェイプアップとダイエット、それぞれ似ているようで別々の意味があることは理解できたでしょうか?

ここでセッションに来られるクライアントさんで、結構聞く話があるので、ご紹介したいと思います。

 

ライザップへ行ってダイエットは成功したけど・・・

クライアントさんの中には、ライザップに行ってダイエットしてきた方がいます。

この方達って、3ヶ月ぐらい通っている方が結構いて、体重も8~15kg変わった方もいます。すごい変化ですし、よく頑張られたと思うんですね。

でも、「ちょっと違ったんですよね。」って言うんですね。なんでかって、気になっていた太ももやふくらはぎの“形”は変わらなかったと言っています。

どういうことかというと、クライアントさんは太ももとかの形を変えたかった。でも実際行ったトレーニングはハードに筋トレを行い、厳しい食事制限をした。やったことはダイエットなんですね。

だから体重が減り、脂肪も確かに減った。結果は出ているんですね。でも、満足いかなかった。本当にクライアントさんの要望に応えるためには、シェイプアップが必要だった。

実際セッションに来られて、脚の捻じれや歩き方を変えると、1ヶ月ぐらいで変化が出て、脚もすっきりしてきました。結果的に喜ばれて今でも通っていただいているんですね。

何が伝えたいかというと、シェイプアップとダイエットは別物で、本当に今の自分に必要なことが選択できないと、身体は変わっても、求めている変わり方とは別のところが変わる可能性があるということです。

関連記事:短期でダイエットや引き締めを成功させたい方へ|トレーナーがおすすめの場所4選

 


まとめ

僕個人的には、ライザップってダイエットをしたい方にとっては良い場所だと思います。

金額的にも少し高めの設定ですが、その値段の高さ、2ヶ月間という短期間、そういった厳しい環境の中に入って、自分を追い込む。

ある意味逃げようとしても逃げられず、身体を変えるための時間が準備されている。だから僕はライザップさんはダイエット目的の方はぜひ行って身体を変えてほしいなと思います。

だけど、間違ってはいけないことは、もしシェイプアップが目的の場合、ライザップではなく、ある意味では整体の方がいいかもしれません。

整体に限らなくても、ジムやパーソナルなどでトレーニングを行うことで、目的に合った身体になるはずです。

シェイプアップとダイエット、一見似ているようで違う意味を持つ、2つのことを理解し、もしこれからどこかへ通われる方は、自分の求めている成果が得られるところに行っていただきたいなと思います。

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