短期でダイエットや引き締めを成功させたい方へ|トレーナーがおすすめの場所4選

  • 2018/1/28
ライザップ

短期でダイエットををしたい、身体を引き締めたい。なぜなら結婚式が間近に迫っていたり、身体を変えて本気で人生を変えたいと思っている方。

それぞれの想いはいろいろでしょうが、今の身体から変わりたいという目的は同じだと思います。ただ、短期で行うリスクもいろいろ言われているからどうしようか迷っている方もいるかもしれません。

結論から言えば、短期で身体を変えても問題はありません。なぜならボディビルダーの場合、こういう方法が常時行われており、大会に備えています。

「ボディビルダーは別じゃない?」そう思う方もいるかもしれませんが、実際に本気で身体を変えるためには、非常に参考になる存在です。

ただ、知っておかなければいけないのは、本当に健康に害のない方法であり、それを知らないトレーナーもいて、問題になっているケースがあります。短期でのダイエットは高額になる。

だけど、その分だけ大きく身体も変化しますので、どこに通うのかを選び間違うと大げさではなく、人生が狂ってしまうこともある。だからこそ、トレーナーの視点でここはおすすめ!というところを4ヶ所お伝えしていきたいと思います。

 

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短期でダイエットや引き締めを成功させたい方におすすめのジム5選

ライザップ(ダイエットにおすすめ)

ライザップ

言わずもがな知れた存在なのがライザップです。ライザップはど派手にCMを売っていて、有名人も多数起用されていますよね。

あれって本当?という声も聞きますが、おそらく結果は本当だと思います。当然CMなので移りを若干盛っている部分もありますけど、今までライザップに通われた方でダイエットに失敗した方は、途中で逃げ出してしまった方以外聞いたことがありません。

よほど自信があるからでしょう、完全返金保証付き。となれば、通う側とすれば非常に安心して通いやすいですよね。

ライザップではマンツーマン指導になりますが、自分に合ったトレーナーさんを指名でき、もしその方とのレッスンが合わないと感じたら変更ができます。また毎日食事をスマホなどで撮り、送ってアドバイスが毎日届きます。

ライザップのポイントをまとめておきたいと思います。

期間 2ヶ月間(※延長や継続もできます。)
料金 2ヶ月 348,000円(税別)/ 分割の場合1ヶ月9,900円
場所 全国各地(プライベートジムRIZAP ←こちらのページの下の方に記載)
体験  無料カウンセリングあり
 おすすめポイント 1、ダイエット成功率は途中で離脱しなければほぼ99%だと思う。(個人の意見)←それぐらい追い込まれるからです。
2、金額も思い切りがいるけど、後戻りをさせない環境が整っている。(分割だとそこらのジムより月額が安い)
3、毎日の食事を送らなければいけないので、毎日手抜きをしなくなる
4、主要都市にあるけども、人目につきにくところにあるため通っていることが知人にバレにくい。結果が出るとバレるが・・・
おすすめできないポイント 1、太ももやふくらはぎの部分的な引き締めが目的の場合は不向き
2、現在細身の方の場合、ダイエットは成功するが、身体の引き締めは思ったようにできないことがある
(部分的な引き締めは、関節の捻れを改善したり、筋肉を緩めることが必要だが、ライザップではそういうプランはない。)

こういったポイントがあり、本気でダイエットを成功させたいと思っている方は、最もおすすめできるジムだと思います。

プライベートジムRIZAP

ちなみに知っていますか?ライザップってダイエットだけじゃなくて、

こういったこともしていますので、また興味ある方はご覧ください。

シェイプス、リボーンマイセルフ(ダイエット・引き締めにおすすめ)

シェイプス

元々シェイプスという名前でされていましたが、リニューアルされ今はリボーンマイセルフという名のジムになっています。

ここは女性専門でクライアントさんもトレーナーも全員女性ですが、何よりも代表の尾関トレーナー(男性)は現場では指導していませんが、この方が学んできた環境がすごい!

日本のトップである東京大学の石井直方教授(著書:石井直方の筋肉まるわかり大事典など)、別名筋肉博士のところで直に学ばれており、日本でも数えるぐらい優秀な尾関トレーナーが、指導しているスタッフがトレーナーとしてついてくれます。

ライザップと比べると、トレーナーのレベルが高い。だからトレーニングのフォームや太もも、ふくらはぎ、ウエストなど部分的な引き締めについても的確なアドバイスをくれます。

体重を減らしたいという方ももちろんおすすめですが、太ももの外側や前側など、部分的な身体の悩みを解決したいのであればシェイプスがおすすめです。

期間 60~70日(コースによって異なります。)
料金 お腹痩せコース/162,000円(モニター価格113,400円)/分割の場合1ヶ月9,700円~
脚痩せコース/240,000円(モニター価格168,000円)/分割の場合1ヶ月9,700円~
小尻コース/240,000円(モニター価格168,000円)/分割の場合1ヶ月9,700円~
ダイエットコース/220,000円(※地域によって値段が異なります。)/分割の場合1ヶ月11,000~
※別途入会金20,000円、記載の金額は税別。
場所 全国各地(シェイプス ←こちらのページの下の方に記載)
体験  無料カウンセリング・体験あり
おすすめポイント 1、ダイエットや部分的な引き締め、両方的確に指導をしてくれる
2、女性トレーナーなので、女性の身体特有の問題も相談しやすい
3、トレーナーの知識・技術レベルがかなり高く、全トレーナーはすべてのコースを自分で実践済
4、モニター価格だとかなりお得
おすすめできないポイント 1、男性が通えない・・・。
(これぐらいだと思います。個人的にはシェイプスだとほぼ身体の悩みは短期で解決できると思います。)

個人的には女性には最もおすすめできるジムです。

女性ダイエット&ボディメイク専門!女性専用パーソナルトレーニングジム!【Shapes】

エルセーヌ(ダイエット・むくみの改善・引き締めにおすすめ)

エルセーヌ

エルセーヌは、エステ業界でNO.1の実績があり、女性の身体の悩みに特化した場所です。

ライザップやシェイプスと違う点はトレーニングではなく、身体の循環を改善したり、筋肉を緩めることで身体を引き締めるという方法で施術が行われています。

そこにさらに食事指導を行いダイエットをすることでさらに身体を引き締めていきます。女性が悩みやすい太ももの改善は鍛えることではなく、筋肉を緩めること、循環の改善をすることで可能になります。

こちらをご覧いただき、まずご自身で実践していただくよくわかると思います。

こういった太ももやふくらはぎ、ウエストは実際にエステの技術によって引き締まっていきますので、トレーニングをしてしんどいことが苦手。でも身体を変えたいという方は、エルセーヌでまず体験を受けてみてください。

1回の施術でも十分身体が変わることが実感できます。

期間 約3ヶ月(10~15回)
料金 気になる部分集中コース 10回172,800円(税込)/15回251,100円(税込)
場所 全国各地(エルセーヌ ←こちらのページの一番下に記載)
体験  1回500円の体験コースあり
おすすめポイント 1、ハードなトレーニングが苦手な方が通いやすい
2、1回の施術で身体の変化を感じやすいので、モチベーションが維持しやすい
3、女性の悩みである便秘やむくみ、冷え性の改善も期待できる
4、ライザップやシェイプスよりもある意味楽に身体を変えられる
おすすめできないポイント 1、筋肉への刺激は少ないので、筋肉は増えない
2、男性は通えない

1回の施術で一番身体の変化が分かりやすく出るので、結果を早く感じたい方は、まず体験を申し込んで行ってみてください。

エルセーヌ 合計マイナス8cmやせるエステ体験

LAVA(ダイエット・水太り解消)

LAVA

LAVAは、ホットヨガでグループレッスンで主に指導を受けることができます。

LAVAでは、ホットヨガを通して体内の循環を改善し、呼吸法などによって自律神経を整えていきます。現代人はストレス社会の中で生活をしていて、どうしても交感神経が優位になり、腸の働きなども悪くなっています。

それを呼吸法などで整えることで、キツイトレーニングをしなくても代謝を上げることができ、結果ダイエットにつながります。

また日頃から水分を摂りすぎている方は、ホットヨガに通うことで短期間で身体を絞ることができます。実際にクライアントさんはセッションの中で大量の汗をかき、1回のセッションで身体がしぼんだ経験もあります。

そういう水太りの方にとっては最も適した場所だと思います。

関連記事:水太りが原因で起こる身体への影響と改善について

ただ、短期コースがあるわけではなく、自分で短期的にこれぐらいダイエットするという決めらないとおそらくだらだら続けてしまうはずです。食事指導についてもマンツ―マンではなく、自己管理になってしまいます。

期間 会員制のため自分で決められる
料金 月々3,100円(税込)
場所 全国各地(LAVA ←こちらのページの真ん中辺りに記載)
体験 無料体験あり
おすすめポイント 1、マンツーマンではないので、気軽に通える
2、汗を大量にかくため、循環、冷え性、自律神経の乱れ、水太りなどを改善できる
3、値段が安く、誰でも通いやすい
4、呼吸法を教えてくれるので、気持ち良く行うことができる
おすすめできないポイント 1、マンツーマンではなく、食事指導も個別に行ってくれない
2、値段は安いが、予約をせず通えるのでフェードアウトしてしまいやすい
3、身体の引き締めについては適切な刺激を与えられない

値段的には一番安いので通いやすいと思いますし、自分でダイエットがある程度できるという方は、合っていると思います。体験はこちらからお申し込みください。

LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。

 

どこに通うか最終的な判断は感覚に任せてもいいと思う

どこに通おうか迷っている方は、まず自分の目的を整理してそれから選択することが最善だと思います。

ただ、その上で迷ってしまうこともあると思いますが、あとはフィーリングでいいと思います。なぜならそれぞれの場所で結果は出せるし、大事なことは続けることだから。

続けるためには、相性が一番大事でそこが合わないと数ヶ月間ダイエットやトレーニングだけでなく、一緒に時間を過ごすこと自体がつらくなる。

ですので、最終的な判断は感覚に任せてもいいと思います。

 

まとめ

4ヶ所をご紹介していきましたが、どこも結果の出せるところ。

あとは、本気で変わりたいのか、どうかだけ。通えば変わるとわかっているのなら早く行くことにこしたことはありません。

本気で自分の人生を変えたい、自分を変えたい方は、行動してみてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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