ストレス過多の方はトリプトファンを摂取してセロトニンを作ろう!おすすめのサプリメント4選

  • 2018/1/25
薬

現代人はストレス過多であるため、自律神経が乱れていると言われています。

ストレスを受けすぎると、交感神経が優位となり、興奮状態となり睡眠障害になってしまったり、寝てもずっと眠たい、イライラする、自分をコントロールできないなど非常に身体も心も不安定になってしまいます。

この自律神経のバランスを整えるためには、セロトニンという快楽ホルモンと言われる癒しのホルモンが必要で、このホルモンがより多く作られることで自律神経を整え、身心ともに安定した健康状態につながると言われています。

セロトニンをつくるための材料がトリプトファンというアミノ酸であり、これを多く摂取することで自律神経を整え、身心共に安定するためのキーパーソンとなります。

今回はトリプトファンを含んだサプリメントをご紹介したいと思います。

今回の記事を読み進める前に、自律神経についてや、整える考え方についてはこちらを参考にしていただければと思います。

ここで伝えていることをより改善を実感するための材料が必要になるため、今回サプリメントをご紹介していきたいと思います。

 

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ネムリス-nemlis

ネムリス-nemlis とは、筑波大学の裏出良博教授監修のもと作られた、農薬の一切使われていない植物を使用し、作られたサプリメントです。

ネムリス-nemlis は特許成分・必須アミノ酸、トリプトファン、ビタミン類などを原料にこだわった12種類もの成分を凝縮、独自に開発しました。良いものを安心してお試し頂きたいそんな思いから豊富な自然の恵みの手軽なサプリとして実感いただけます。

ネムリスは国内初の急速データによる検証実験済み筑波大学裏出教授監修により、国内初脳波データによる検証で実感を明らかにネムリスを飲んだ夜の脳波を測定した結果深いリラックス状態の休息に入っていることがしっかりと確認できました。特にストレスを感じている時に現れるのを剥がネムリスを飲んだ夜には現れなかったことが発見されました。

このことからネムリスを毎日の習慣にすることにより満足度の高い翌朝の爽快感を継続して得られることが期待されます。

トレーナーとしても根拠のあるデータが記載されており、そのデータを見ることで安心しておすすめすることができます。

このデータは、朝日新聞、読売新聞、徳島新聞などさまざまなメディアで掲載されており、非常に実証されたデータに信頼ができると思います。

約12本分のバナナを食べる量と同じ量のトリプトファンをネムリスで簡単に摂取でき、非常に効果の期待できるサプリメントだと思います。

ネムリス-nemlis

 

リラクミン

リラクミン は、日本製であり気分を爽やかにするラフマ葉エキス、休息の質を高めるクワンソウ、頑張る方に不可欠な GABA などの成分が入っており、休息不足や心の安定のためのサプリメントとして長きにわたって愛用されているそうです。

どうしても朝がスッキリしなかったり、ネガティブになってしまったりする方。快適な睡眠を取りたい、休息したいという思いに応えるように作られています。

実際にこのサプリメントを摂取した方からは体が軽くなったりイライラしたり不安になることもあったけども、朝からスッキリシャキッとした気分で出かけるようになっている。

穏やかに心が安定して落ち着いてきましたという声や朝起ゆっかり迎えゆったり迎えられるようになったり気持ちの面で変化を感じる声も多数ありました。

このサプリメントに関しては、トリプトファンが入っていませんが、心の安定の助けや自律神経を整える補助的な役割をしてくれることからご紹介しています。

メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】

 

シンデレラスリープ

睡眠と女性ホルモンは密接な関わりがあります。

予定が終わってからの約2週間はエストロゲンがたくさん分泌されるため、体調も安定し快適な睡眠を終えやすい時期です。

問題はその後排卵を迎えるとプロゲステロンの分泌が増加し始めます。プロゲステロンには体を休ませようとする作用があるので、日中の眠気が強くなりやすいのです。

また個人差はありますがこの時期は基礎体温が高くなるため、1日の体温の高低差が無くなり寝つきが悪くなったり日中の眠気を感じたりする人もいます。

30代から40代の女性の73%の人がホルモンバランスが眠りに影響していると感じますか?という問いに対して YES と答えています。

この悩みを解決解決したいと考える方おすすめしたいのがシンデレラスリープというサプリメントです。

サプリメントにはホルモンバランスを整える成分を配合。イソフラボンやチェストツリーレッドクローバーさらに6種類のリラックスハーブ屋アミノ酸のグリシントリプトファン GABA などが含まれています。最もこだわっているのは心と体にやさしい自然由来だということです。

安心して試せる♪話題の女性専用、休息サプリ【シンデレラスリープ】

 

グッドナイト27000

良質な睡眠をサポートする休息サプリグッドナイト。

配合成分は、夜間の良質な睡眠をサポートする機能性関与成分テアニン、GABA、トリプトファン、カモミールなど7種類を含んでいます。

このサプリメントはファインベースがアジアゴールデンスターアワードを受賞しており、世界が認めた高品質の証をもらっています。

2016年度モンドセレクションで金賞を受賞専門家も納得の成分を保有しています。臨床試験の結果20から36歳の男性22名を対象に Good night 27000に配合されるテアニンが配合される食品と配合されていない食品を摂取。

L-テアニンを配合した食品を摂取したグループは、疲労回復睡眠時間延長管円滑な入眠の促進とそれに伴う睡眠の量交換など睡眠の質の改善傾向が見られました。

このようにサプリメントを摂取することで、自律神経を整え、睡眠などの質を改善できる手助けをしてくれそうです。

グッドナイト27000

 

まとめ

今回は自律神経を整えるためのトリプトファンを摂取できるサプリメントをまとめていました。

ぜひ参考にしていただければと思います。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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