女性の悩み

太ももの外側がポコッと出る脚の膨らみの原因と改善について

太ももの外側

モデルさんをテレビで見ていると、「細いな。」と思いますが、実際に本物を目の前で見るとテレビで見ているよりもさらに細いことに驚きます。

そんな細く、華奢な身体に憧れる方も多いと思いますが、このような脚はどうすればなれるのでしょうか?

それは大きく分けると以下の3つに分けることができると思います。

続きを読む

女性の肩幅を狭くすることはできる?筋肉と骨から見る可能性について

肩幅を狭くする

 肩幅の広さや胸板の厚さは “男性らしさ” を演出してくれるため、肩や胸の筋肉をつけたいと思う男性も多いのではないでしょうか?

逆に女性だと華奢な方が “女性らしさ” を感じるので、できるだけ肩幅を狭くしたいと思う方もいると思います。ただ、肩幅を狭くすることは可能なのでしょうか?

それは筋肉で肩幅が広くなっているのか、骨格が大きいのか、それによって異なりますが、もし筋肉が肥大し肩幅が広くなっているのであれば筋肉を落とし肩幅を狭くすることは可能です。

続きを読む

太ももの前側がパンパンに張る!日常生活に潜む脚を太くする原因のまとめ

太ももの前側

太ももの前側が張ってしまう原因は、日常の中に潜んでいます。

外国の方がヒールを履いて歩いている姿を見ると、自然と引きつけられるような感覚になり、見入ってします。

ですが、日本人がヒールを履いて歩いている姿を見ると、どことなく違和感というか、ぎこちなさを感じてします。実は、この歩き方こそ太ももの前側が張ってしまう原因でもあります。

続きを読む

ふくらはぎの外側が張り出す原因と改善について

ふくらはぎの外側

ふくらはぎの外側が張り出して気になっている方もいると思いますが、この膨らみはなぜ起こるのでしょうか?

この原因は、膝関節と足関節の捻じれが原因で、これらの関節が捻じれることでふくらはぎの筋肉が引っ張られ、外側に張り出すようになってしまいます。

ですので、いくらマッサージをして筋肉をほぐしても根本的な解決にはなりません。ふくらはぎの外側を引き締めるためには、まず捻じれを改善することです。

続きを読む

半日断食をして8kgのダイエットに成功した記録のまとめ

半日断食

糖質制限ダイエット、炭水化物ダイエット、酵素ダイエット・・・。そして今日ご紹介する半日断食。世の中にはさまざまなダイエット法があり、新しい方法が出るたびそれに飛びつくように実践してみたり、試してみたり。

でも思ったような成果を得られなかったり、続けられなかったり、挙句の果てには健康になるためのダイエットが、逆に身体によって害を与えてしまうという無茶なダイエットをしている方さえいます。

ダイエットの本質はどこにいってしまったのでしょうか。

続きを読む