むくみや女性特有の身体の悩みを持つ方におすすめしたい本5選

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これまで現場でたくさんの女性に指導を行ってきたなかで、みなさんそれぞれ悩みは違っても、その悩みの種には共通点がありました。

やはり自然体という、人が持つ機能が正常に働いていないから不調になってしまっている方が多いように感じます。

今回は、そんな身体のことに悩む女性に、ぜひ読んでいただきたい本をまとめていますので、ぜひ参考にしていただければと思います!

 


女性特有の身体の悩みを持つ方におすすめしたい本

女性のためのナチュラルハイジーン

この本では、女性の身体の健康を維持するために大切にするべきことが書かれていると思います。1番基本的なことが学べ、そして、1番大切にしなければいけないことが知れます。

全ての不調の原因は、毎日の習慣や食生活にあります。そうやって考えると、生理痛がひどいからどうすればいいのか。精神的に安定しないからどうすればいいのか。

そういった視点が狭くなることもなく、根本的なことを改善すれば、全ては解決されるということが知れると思います。ぜひ女性特有の身体の悩みを抱えている方は、ご覧いただきたいと思います。

脳からストレスをスッキリ消す事典

今は、ストレス社会と言われていて、人間関係などで悩んでいる方が多いですよね。

その影響で、身体の不調が起こるわけですが、この乱れてしまった心の部分を改善するヒントをもらえるのがこの本です。

ここに書かれていることを参考に現場で実践をしていますが、クライアントさんからは「本当に身体がスッキリした」「明日からも頑張れそう」とみなさん身心共にスッキリされています。

いかに自律神経を整えることが重要か、そして、自律神経を整えるためにはどうすればいいのかなど、身体の不調に悩む原因から改善方法まで解説されています。

「リンパ呼吸」で不調は治る (「マッサージより効く」と大学の実験で判明!)

むくみで悩む方必見です。これまで家に帰ってマッサージしてもあまり効果が実感できなかったり、何をしてもむくみが改善できない方のヒントが載っています。

わかりやすかったのが、独自の研究によって、椅子に座ってマッサージをしたり、仰向けで呼吸をすることでむくみの変化の程度をデータ化したそうです。

そうすると、僕も驚いたんですが、当たり前のようにしていたことが決して効果があることではなく、意外に体勢を変えて人が誰でもすることをしただけで、むくみが改善することがわかりました。

これは一般の方だけではなく、指導される立場の方にもおすすめしたい本になります。

病気が治る免疫相談室

病気1つ1つに原因を探すのではなく、そもそも根本的な原因は同じであって、病気の治療・予防のすべてを自律神経と結び付けて考えると、健康へのヒントが見えてきます。

その考え方のすべてを知れる1冊です。医療も年々進化し、より健康になれるはずなのに、日本では年々がん患者が増え続けています。

この現状をどのように考えるべきなのか。そして、どうすれば健康になれるのか、この本も根本的な健康に対する考え方を知れる本になっています。

ジムに通う人の栄養学

ダイエットをする方にぜひ読んでいただきたい本です。無理なダイエットがなぜいけないのか。

またダイエットをするときは、どのぐらいまで食事を減らせばいいのか。また減らしすぎたときにどのようなことが身体の中で起こるのか。

そういった栄養と身体の関係について深く解説している本になります。

指導者としても、どこまで食事を減らしていいのかという参考にもなる本でした。

 

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まとめ

女性の身体の不調を改善するのであれば、ベースの考え方としては、

  • ストレスを解消する
  • 自律神経を整える
  • 身体の循環を良くする

といったことがまずベースにあって、それらをどのように改善すればいいのか、より良い状態にするためにはどうすればいいのか、ということが知れる本が先ほどご紹介した5冊になります。

これらは、女性の身体特有の悩みを改善してくれますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

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伊藤出

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