世界で流行中?!メディアで紹介される注目のダイエット方法のまとめ

世界のダイエット

世界中から愛されるハリウッドスター。その豪華な面々がこぞってダイエットをし、激変した姿を特集した世界中から愛されるハリウッドスター。その豪華な面々がこぞってダイエットをし、激変した姿を特集したメディアは数多く存在します。

そんな激変ぶりが報道された中でも有名なのが、レディーガガやマライヤキャリー、ジェニファーハドソンなど、数十キロのダイエットに成功したといわれています。

海外セレブがこれだけのダイエットに成功すると、世の女性は「どうやってダイエットに成功したの?」と興味が湧くのは自然なこと。海外セレブは一体どんなダイエットをしてここまで減量に成功できたのでしょうか?

今日はそんな世界で実践されているダイエット方法を紹介していきたいと思います。最初にお伝えしておきますが、これは個人的に推奨などしているものでもありませんし、実践されているものを紹介するのみです。

実際に僕自身のダイエットの考え方とは別ですので、興味本位で読んでもらえればと思います。

こちらの記事も参考にしていただければと思います。

糖質制限すると体重が減りやすくリバウンドしやすい理由

炭水化物・糖質抜きダイエットが流行ってしまう理由と身体への影響について

筋力トレーニング後は食べる方がいい?食べない方がいい?

 

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レディーガガも実践?グルテンフリーダイエット!

■グルテンフリーダイエットとは?

グルテンフリー・ダイエット(Gluten-free diet)は[注 1]、小麦をはじめとした穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した食事のこと。

もともとグルテン除去食は、セリアック病や小麦アレルギー(食物アレルギー)[1]、小麦の消化や代謝不良等(グルテン関連障害)を改善するための食事療法の中で取り入れられてきた。

Wikipediaより引用:グルテンフリーダイエット

以前激太りしたレディガガは、グルテンフリーダイエットで減量したといわれています。このダイエット方法はどのようなものかというと、いつもの食事から小麦を抜くというダイエット方法です。

例えばこのようなもので分類されています。

このメリットは、NGと思われがちなお米やチョコレートなどが摂れるあたりではないでしょうか?

糖質制限とは違い、どうしても食べたくなるものも食べていいとされていますので、海外では人気のひとつのダイエットになっているのかもしれません。

 

6週間プログラムのビバリーヒルズダイエット!

■ビバリーヒルズダイエットとは?

実はパイナップルダイエットについては、30年近く前に1度、ハリウッド女優などのセレブの間で大ブームになっています。

このときブームになったのは、1987年にハリウッド女優のジョディ・マゼルが考案したもので、6週間のメニューを厳密に正確に実行することで、短期間でのダイエットを狙うもの。

事実、彼女は76キロあった体重を30キロ以上減らすことに成功して、そのダイエット方は「ビバリーヒルズダイエット」と呼ばれ書籍化すると、ベストセラーになり日本でも評判となりました。

痩せるダイエット法より引用:ビバリーヒルズ!パイナップルダイエットの効果と方法を徹底解説!

1981年にJudy Mazelによって考案された、健康的に体重を減らす為に適切な組み合わせで行う食事療法だそうです。正直初めて聞きました・・・。

このプログラムの特徴は、朝食はフルーツのみにし、昼・夜はタンパク質と脂肪、炭水化物と脂肪といった組み合わせの食事を摂ってダイエットしようというもの。ただ、炭水化物とタンパク質を同時に摂ることは禁止されているそうです。

また、アルコールも制限されず、お酒も許されているそうですが、カフェンインは禁止されているそうです。

 

女性に大人気のアサイーダイエット!

■アサイーダイエットとは?

アサイーダイエットは、置き換えダイエットです。朝・昼・夜のどれか1食をアサイーのみに置き換えることで、摂取カロリーを抑えられるため、結果として体重が落ちやすくなります。

しかし、手っ取り早く痩せたいからと言って、3食全てをアサイーに置き換えてはいけません。アサイーは栄養豊富な食材ですが、それだけでは栄養が足りなくなり体調不良を引き起こしてしまいます。

また、アサイーダイエットをより成功させるためには、アサイーに含まれるポリフェノールやビタミン、ミネラルなどの効果で新陳代謝が活発にさせ、適度な運動をすることも大切です。アサイーは貧血改善効果や疲労回復効果があることから、アスリートも利用している食品です。

その特徴を考えると、アサイー+運動の組み合わせが、最もダイエット効果を引き出してくれると思われます。

アサイーダイエットのやり方とレシピ【効能・効果・栄養】より引用

これは日本女性も実践している方も多いのではないでしょうか?アサイ―といって、ヤシ科の果物のブルーベリーのような甘酸っぱい食べ物であり、最近ではカフェでよくみかけます。

このダイエットは、食事の中にアサイ―を入れて食べたり、アサイ―をドリンクやジャム上にしたものをヨーグルトに混ぜて、それだけを食べるような置き換えダイエットのようにも利用されているようです。

この甘酸っぱさが人気で、おいしくダイエットできると人気のようです。

 

イケメンダイエット・・・

これは僕には指導できる資格が・・・。シンプルにイケメンのトレーナーに教えてもらうとやる気が出て頑張れるというダイエット方法。ここまでくると、そもそものダイエットのかけらもありません。

日本でも一時期ブームになったオ○ョダイエットなんかもこのひとつになりそうですね。

イケメンが指導してくれると効果がありそう、女性ホルモンが分泌されてダイエットできちゃう・・・なんてノリで海外でも一部の地域では人気だそうです。

 

サバ缶ダイエット

このダイエットはこの名の通り、サバ缶と食べてダイエットをしようというもので、単品ダイエットような方法です。数年前にテレビで紹介されているのを見ましたが、最近改めてメディアで紹介されているのをみかけました。

サバ缶だけをたべて過ごすことでダイエットができるということです。

 

最後に・・・

いかがでしたでしょうか?世の中には本当にさまざまなダイエット方法があり、エクササイズでダイエットをするというのも流行っています。ズンバダイエットなどのダンス系やビリーズブートキャンプのようなハードなものもあり、ダイエット方法として紹介されているものとしては、本当にたくさんあります。

これほどの情報があふれていると何がよくて何が悪いのか、よくわからなくなります。

そもそもそういう問題でもなく、ただ体重が落ちればいいということでもなく、健康的に痩せていくことが大切であり、そのためには昔からいわれていることや、当たり前のようなことを続けていくことが大切に思います。

さまざまな情報がありますが、健康を第一に考えてダイエットに取り組んでいただきたいなと思います。

今日は世界で流行っている?ダイエット方法の紹介でした。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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