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ランニングで脚が太くなる原因と脚やせする方法
ランニングで脚やせしようと思うと、大切なことは“どのような走り方”をするか。 走り方がまずいと脚が太くなる可能性もありますし、逆に適切な走り方ができる...
2020年 2月
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ふくらはぎが細くならない理由と対処方法
ふくらはぎが太いのが気になって、マッサージをしてみたり、ストレッチをしてみたけど全然細くならない。 そうやって悩む方は、ふくらはぎが細くならないことを...
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お腹を引っ込める癖をつけると本当に細くなる理由【形状記憶】
人間のお腹には空洞があり、この空洞を引っ込めるだけでもウエストサイズを変えることができます。 その方法の１つに、“日常からお腹を引っ込める癖をつける”...
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【女性向け】僧帽筋の盛り上がりの原因と５つの解消方法
特に事務仕事をしている方は、座り方のまずさなどによって僧帽筋という肩の筋肉がストレスを受け、ボコッと盛り上がりができることができます。 女性であれば、...
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お尻の下側や外側にたるみができる原因と改善方法
お尻の下側や外側にむにっとしたお肉が溜まってたるんでいる。そんな、お尻はただ筋トレをするだけではなかなか改善がみられないかもしれません。 たるみを改善...
ダイエット
ふくらはぎの外側が張り出す&太い原因と細くする６つの方法
ふくらはぎの外側だけがポコッと張り出す&太いと、きつめのパンツやスカートなどを履けば目立つので履きづらくなりますよね。 このふくらはぎの外側の...
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鵞足炎の原因とあまり知られていない改善方法
歩いていたり、ランニングをした後に膝下の少し内側が痛む。こういう症状が出ている方は、もしかすると鵞足炎になっているかもしれません。 鵞足炎の改善は、た...
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腰痛の原因と改善方法【腹筋や背筋をしても治らない】
人はなぜ腰痛になるのでしょうか？その一番の原因は、自然体からの崩れであり、日常生活で行う何気ない姿勢や動作の影響を受けて、最終的に腰痛が出ると考えてい...
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筋肉を大きくする・細くする・大きな力を出す・何度も収縮させる、何を目的にするかで方法が変わる
トレーニングを行う方はさまざまな目的があって、筋力トレーニングにを行ったり、レジスタンストレーニングなどをして、目標とする身体に近づこうと努力を重ねて...
