
筋トレができない期間に起こる身体の変化と3つの対処方法
最近はコロナの影響でジムが閉まっていたり、今までの日常とは違って思った通りに筋トレができない期間が続いているかもしれませんね。 そんなときに気になるの...
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これから筋トレを始めようと思っても、何からどう始めていいか迷ったり、分からないことだらけですよね。 悩んでいることや目的などによって、筋トレを始める環...
筋肉をつけたいと筋トレを頑張っている方は、筋トレだけではなく栄養を適切に摂ることでより効率的に筋肉をつけることができます。 ただ食事だけ栄養を満たそう...
バッティング時のフォロースルーのとり方を変えることで打球の質が変わったり、角度を変えることができます。 ただやみくもに「大きくフォロースルーをしよう。...
バッティングをするとき、どのような構え方をした方がいいのかと悩む野球選手もいるかもしれませんが、基本的に決まりはないので自由でOKです。 ただ、ちょっ...
バッティングやピッチングをするとき、軸足に適切に体重を乗せることでエネルギーが蓄えられ、そのエネルギーを適切に活用することでパフォーマンスアップが期待...
世の中にはいろんなダイエット方法などがありますが、「ふくらはぎを揉むと全身痩せる」などと言われていることも聞きます。 確かに一部分を見れば、ある程度身...
どうも、パーソナルトレーナー歴11年の伊藤出です。 今回は、 筋トレってダイエット効果あるの? ダイエットのために筋トレってどんなことをすればいいの?...
パンパンに脚が浮腫む方は、壁をうまく活用すれば筋トレなどのハードなことをせずに脚やせできる可能性があります。 これは実際に現場でもクライアントさんに試...
どうも、パーソナルトレーナー歴10年の伊藤出です。 この記事では、 脇周りのお肉を落としたい 脇のたるみが気になる 脇にお肉がすごい乗っているR...